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減肥的時候吸煙對減肥有影響嗎（減肥的時候吸煙對減肥有影響嗎知乎）

發(fā)布時間：2023-03-15 02:55:04 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1265 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于減肥的時候吸煙對減肥有影響嗎的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、吸煙和身體瘦有關(guān)系嗎？
2、吸煙可以減肥？
3、減肥跑完步可以吸煙嗎?
4、抽煙能減肥嗎？

減肥的時候吸煙對減肥有影響嗎（減肥的時候吸煙對減肥有影響嗎知乎）

一、吸煙和身體瘦有關(guān)系嗎？

一定程度上會瘦的有人對吸煙能減肥的現(xiàn)象作了實驗研究，認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，所以使體重下降。也有的研究者認為，吸煙能使食欲下降，食量減少，故能防胖減肥?，F(xiàn)在西方國家用吸煙來減肥的人越來越多，特別是婦女，許多人吸煙，以求得身材苗條。我們認為，即或是吸煙能防胖減肥，我國也不能提倡推廣，因為不能只看吸煙有防胖減肥的一面，而不顧吸煙對人體的極大害處。再說，健美運動和營養(yǎng)控制兩者結(jié)合起來的方法對防胖減肥就很有效，何必再去使用有害的辦法呢

二、吸煙可以減肥？

抽煙減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的。

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抽煙有助減肥沒有科學(xué)依據(jù)。抽煙對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導(dǎo)致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會增肥。即使減肥，也是因為胃口變差造成的，也是一種病態(tài)的減肥法。

資料拓展：抽煙的危害

吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產(chǎn)生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

煙葉里含有毒質(zhì)煙堿，也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿，就會致死。

吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經(jīng)過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。

吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。

三、減肥跑完步可以吸煙嗎?

不能吸煙。

1、據(jù)《健康時報》報道，運動后的人體血液循環(huán)較快，導(dǎo)致肺部和全身組織吸收有害物質(zhì)增多，這些物質(zhì)會大量進入人體，給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

另外，運動后的機體組織可能處于缺氧狀態(tài)，運動者立即吸煙，煙霧中的尼古丁又增加心臟做功，使心臟耗氧量增大，導(dǎo)致心肌缺氧加重，且尼古丁可使冠狀動脈血管收縮，增加心肌梗塞的發(fā)病率。

2、吸煙會對肌肉造成傷害，所以也會影響運動能力。據(jù)《科技日報》報道，最新發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一項研究稱，香煙煙霧中的有害成分會造成腿部肌肉中的毛細血管退化，減少血管數(shù)量，進而影響氧和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，弱化肌肉力量。

研究團隊通過小鼠實驗發(fā)現(xiàn)，香煙煙霧中的化學(xué)物質(zhì)，無論是通過呼吸系統(tǒng)進入體內(nèi)，還是直接被注射進循環(huán)系統(tǒng)，都會對骨骼肌產(chǎn)生負面影響。它們會造成腿部肌肉中毛細血管的退化，降低肌肉能夠接收到的氧和營養(yǎng)物質(zhì)數(shù)量，最終影響肌肉的新陳代謝水平和運動能力。

擴展資料：

運動后不能做的幾件事

1、不在大汗淋漓時洗冷水?。ɑ蛴斡荆?/p>

運動后大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導(dǎo)致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。

2、不“省略”整理活動

每次運動后感覺心力俱乏時，應(yīng)適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力。

3、不貪吃冷飲

運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發(fā)胃腸道疾病。

4、不宜驟降體溫

如果室外溫度較高，運動后會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調(diào)房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調(diào)節(jié)機能，使生理功能失調(diào)，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。

參考資料來源：人民網(wǎng)-運動后不能做的事：立刻休息貪涼吃飯抽煙解乏

人民網(wǎng)-煙民運動能力差？看吸煙與運動如何“相克相殺”