女人養(yǎng)生書籍排行榜

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本文目錄:

• 1、女性養(yǎng)好身體必備書單，平時(shí)就是要好好愛(ài)自己。

• 2、養(yǎng)生的書籍，有哪些好的推薦？

• 3、女性調(diào)理身體的書籍求推薦？

• 4、關(guān)于養(yǎng)生的書籍有哪些，給我推薦些

一、女性養(yǎng)好身體必備書單，平時(shí)就是要好好愛(ài)自己。

美少女推薦書籍，教你如何開始保養(yǎng)身體，趕緊收藏哦！

營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)

營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)原作者是英國(guó)的Patrick Holford，他是國(guó)際最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的創(chuàng)始人。這位作者在整個(gè)健康和營(yíng)養(yǎng)學(xué)屆都非常權(quán)威。這本書圍繞著基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，他提出了一套通過(guò)他三十多年的研究總結(jié)的最佳健康和最佳飲食的養(yǎng)生概念，以及如何去給人體提供最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。作者對(duì)健康的理念和我們有些中國(guó)養(yǎng)生的理念相同-最好的營(yíng)養(yǎng)可以治愈身體的各種疾病。說(shuō)一下我的閱讀感受:因?yàn)樽罱鼊倓傞_始在看，還在看“什么是最佳營(yíng)養(yǎng)”，感覺(jué)書里的內(nèi)容非常具有說(shuō)服力，用了很多科學(xué)論證和案例來(lái)說(shuō)明一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)，主要是說(shuō)明怎么自然順應(yīng)身體的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到一個(gè)最佳營(yíng)養(yǎng)和健康的狀態(tài)，全書淺顯易懂。

女性養(yǎng)生三步走

作者羅大倫是北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士，這書中介紹了多種診斷案例，和診斷思路，即使我這種沒(méi)有任何中醫(yī)基礎(chǔ)的人，也能很好理解。不過(guò)在這里要提醒一下，每個(gè)人的體質(zhì)都有差異，請(qǐng)不要單純的服用配方。來(lái)說(shuō)一下我的閱讀感受:作者多次強(qiáng)調(diào)，書中沒(méi)有深入系統(tǒng)地講理論，文字是平易近人的風(fēng)格，有一些病例，對(duì)于各類問(wèn)題會(huì)針對(duì)性給出具體的保養(yǎng)建議，操作性比較強(qiáng)。但這就要求讀者有自我診斷的能力，而且依靠讀者的自我診斷給出的方子普適性應(yīng)該比較強(qiáng)，針對(duì)性肯定就會(huì)弱一些了。 書中內(nèi)容圍繞三步走——疏肝、養(yǎng)血、修心性。 基本邏輯也是三步走，身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題、分析問(wèn)題原因和自我診斷方法、給出保養(yǎng)建議。

美女飲食圖鑒

作者是日本著名的健身教練，同時(shí)也是很多藝人、模特的專屬運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師！ 書的主題就是指導(dǎo)你如何光靠吃，就能燃燒更多的脂肪！靠飲食來(lái)提高身體的基礎(chǔ)代謝！靠飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，一聽(tīng)到這個(gè)，是不是很讓人開心，來(lái)說(shuō)下我的閱讀感受:我看完這本書的一個(gè)感受就是，一本為減肥困難戶量身定做的書，減肥時(shí)真正要做的，是改善飲食結(jié)構(gòu)，這才是正確的努力方向?。。。〔灰詾檫@是一本食譜，其實(shí)它是一本改善你飲食結(jié)構(gòu)的書，只有掌握了營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)后，你才能挑選出合適的食材，改善飲食結(jié)構(gòu)，合理的吃，享受的瘦 核心思想:通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，促進(jìn)代謝、美容養(yǎng)顏！

你是你吃出來(lái)的

作者：夏萌，這是一本營(yíng)養(yǎng)學(xué)的書籍，那些關(guān)于養(yǎng)生美容的各類謠言或偏方，作者基本有講到。如何改善身體，克服一些疾病都可以參考。我有親自實(shí)驗(yàn)里面關(guān)于眼睛和咽喉的保護(hù)，真的有用。如果不是擔(dān)心侵犯版權(quán)，真想全文復(fù)制保存。來(lái)說(shuō)一下我的閱讀感受:其實(shí)，當(dāng)我看完這本書之后，我才發(fā)現(xiàn)自己生活中真的有很多有害身體的壞習(xí)慣，趁熱吃的食物，吃剩飯剩菜，用塑料口袋裝食物，這些種種都是很多年輕人的日常生活，精致的生活會(huì)治愈身心，看來(lái)不是沒(méi)道理的。

二、養(yǎng)生的書籍，有哪些好的推薦？

宋太宗雍熙年間，丹波康賴收集我國(guó)隋唐以前醫(yī)籍內(nèi)容加以整理匯編而成的綜合性醫(yī)書。其中引述了我國(guó)現(xiàn)已失存的古醫(yī)書的一些內(nèi)容，彌足珍貴。當(dāng)你看到“藥不入湯酒法”之時(shí)，如果想學(xué)中醫(yī)就得從基礎(chǔ)理論開始學(xué)習(xí)領(lǐng)悟，中醫(yī)藥學(xué)為起點(diǎn)，方劑學(xué)，在結(jié)合百家所長(zhǎng)，開始分析病案做模擬配方。再以自己小病做基礎(chǔ)治療和有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師作技術(shù)討論。

醫(yī)書醫(yī)案吸取精華不要照搬，如果是為了要文憑，建議你看中醫(yī)學(xué)院的教材，按部就班，能當(dāng)中醫(yī)博士。如果你是為了實(shí)際使用，建議你看《黃帝內(nèi)經(jīng)》原版的，不要看譯文。你可能看不懂，沒(méi)關(guān)系，慢慢看，一個(gè)月看一篇、想學(xué)習(xí)中醫(yī)的話，我認(rèn)為應(yīng)當(dāng)是這么個(gè)順序，先看藥性賦，為什么看這個(gè)，而不是看本草，藥性賦全書涉藥五百余味，皆有實(shí)際效用，其中常用藥只有一百五十余味，本草簡(jiǎn)本也有一萬(wàn)余，中醫(yī)學(xué)的書有很多。

我認(rèn)為，醫(yī)學(xué)入門者，不可不讀的幾本書是：中醫(yī)基礎(chǔ)問(wèn)答，中醫(yī)診斷入門，醫(yī)學(xué)入門，傷寒論，中醫(yī)診斷學(xué)，中醫(yī)內(nèi)科學(xué)，中醫(yī)外科學(xué)，黃帝內(nèi)經(jīng)，金匱要略，本草綱目每方列有組成、功效、主治、用法、方解、典型案例、按語(yǔ)等，并附有老中醫(yī)簡(jiǎn)歷及通訊地址，為患者尋醫(yī)問(wèn)藥提供了方便。該書由國(guó)際文化出版公司出版，1996年1月第一次印刷，共出了兩本，一本為續(xù)集。

在北京同仁堂就一年化掉2萬(wàn)多。生活和疾病的艱辛我自己看書給自己治。（簡(jiǎn)單說(shuō)自己）羅《羅大倫養(yǎng)生全集》《四圣心源》《人體經(jīng)絡(luò)》使用手冊(cè)《不生病的智慧》《小兒藥證直訣》《扶養(yǎng)論壇》《易經(jīng)》等書。

三、女性調(diào)理身體的書籍求推薦？

《女性保健養(yǎng)生館》《女性保健百科》《家庭養(yǎng)生大百科》《二十四節(jié)氣養(yǎng)生》這些書電子書形式或在網(wǎng)上購(gòu)買應(yīng)該都沒(méi)問(wèn)題

四、關(guān)于養(yǎng)生的書籍有哪些，給我推薦些

【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫(yī)書籍

清人吳澄所著《不居集》

周守中《養(yǎng)生頻纂》

張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》

楊力《周易與中醫(yī)》

洪紹光《養(yǎng)生錄》

中醫(yī)四大經(jīng)典：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學(xué)》。

《醫(yī)學(xué)心悟》

《醫(yī)宗必讀》》

《傷寒雜病論》，

養(yǎng)生的話去看《求醫(yī)不如求己》《藥補(bǔ)不如食補(bǔ)》，多去看看營(yíng)養(yǎng)方面的書籍

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。

精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

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