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抖動對內臟的好處（抖動對內臟的好處和壞處）

發(fā)布時間：2023-03-20 15:46:51 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 755 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于抖動對內臟的好處的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、甩脂機的危害和好處
2、搖擺機的危害和好處
3、抖動機真的用了能讓內臟移位么,震碎內部么
4、請問震動家用搖擺抖抖機腳踏站立式全身甩肉抖動機器，減肥有效嗎？

抖動對內臟的好處（抖動對內臟的好處和壞處）

一、甩脂機的危害和好處

用所謂的甩脂機對身體倒是沒有什么害處，但是由于其運動并不是人體的主動運動，而是被動的震動等的話那么是沒有什么效果的。建議你要減肥還是得采取運動加上適量節(jié)食來減肥。適量節(jié)食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。

二、搖擺機的危害和好處

使用搖擺機，危害如下

1、搖擺機運動結束后，雖然感覺身體略微發(fā)熱，但并沒有如跑步、游泳后的運動快感，反而有無力感，而且頭部眩暈，腳下走路也不穩(wěn)。

2、抖抖機振蕩過大，使用時間過長，會造成身體傷害。如振動太劇烈會引發(fā)“振動病”，損傷腰椎、頸椎、踝關節(jié)等小關節(jié)，年齡大的人更易受傷。

3、甩脂機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用甩脂機的時候，強烈的抖動會讓內臟也一起受到震動，造成一定的傷害。

4、對于一個平時不怎么運動的使用者，身體在沒有得到充分活動情況下，如果是采取坐姿，還可導致脊柱肌肉勞損。另外，在振動下椎管也有可能發(fā)生水腫現(xiàn)象，誘發(fā)椎間盤脫出癥。

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擴展資料：

使用注意事項：

1、建議規(guī)范使用搖擺機，頻率不要過大，使用抖抖機前十分鐘不要喝水，避免過飽或過饑，以半小時為宜。

2、在搖擺機使用前都要避免過飽或者過饑餓。用通俗的話說，就是在肚子過飽的時候，整個身體的工作機能都在持續(xù)加快以消化你吃過的食物，這時候運動容易消化不良。

3、使用搖擺機以半小時為宜：很多人會邊看電視邊使用抖抖機減肥，但是需要講究一個度，太長時間的全身震動收到的效果并不是最好的，反而會因為高頻率震動而對內臟有損傷。

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank"title="人民網-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑">人民網-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑

三、抖動機真的用了能讓內臟移位么,震碎內部么

你說的抖動機用多了,這是不會影響到內臟的位置的,你提及的都是假說。

一般存在內臟移位等,都是因為個人的體質不好,韌帶松弛,臟器移位等外在表現(xiàn)。以上是對抖動機真的用了能讓內臟移位么,震碎內部么這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

四、請問震動家用搖擺抖抖機腳踏站立式全身甩肉抖動機器，減肥有效嗎？

不行的，還是要靠運動減肥！

在2018年4月，我從85kg開始減肥，到現(xiàn)在60kg，來回答這個問題，還是比較有切身體會的