參加工作坊（參加工作坊的收獲）

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于參加工作坊的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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文章目錄列表:

• 1、參加善解童貞兒童性健康教育工作坊感悟

• 2、當(dāng)PD講師不像你想象的那么容易——參加德瑞姆PD工作坊

• 3、我只是心理愛好者，參加TA工作坊有用嗎？

• 4、我的課程體驗(yàn)——奧南朵一天工作坊

一、參加善解童貞兒童性健康教育工作坊感悟

    第一次靜下心來(lái)深入的探討和學(xué)習(xí)有關(guān)于兒童性發(fā)展的知識(shí)，慢慢對(duì)性這個(gè)話題有了更加深刻而全面的認(rèn)識(shí)。首先讓我自己不再談性色變，從科學(xué)理性的角度去看待這個(gè)問題：性發(fā)展平行于其他生命機(jī)能的發(fā)展，性感覺從胚胎就開始發(fā)展了，性是本能。

    在帶班的過(guò)程中觀察到三歲多的孩子就有夾腿、手淫情況，而到了5歲左右則更多，當(dāng)時(shí)看到有這種情況的時(shí)候知道不能去呵斥和制止，但不知道該用什么方法去引導(dǎo)，更不知道如何開口和家長(zhǎng)提及此事，所以當(dāng)看到這類行為的時(shí)候會(huì)忽略不管，或者只是去轉(zhuǎn)移他的注意力，并沒有正面和孩子提及此事?，F(xiàn)在慶幸自己沒有對(duì)那些孩子進(jìn)行過(guò)多干涉和阻礙，學(xué)習(xí)之后更加認(rèn)識(shí)到：這樣的行為確實(shí)被允許，而且可以去到一個(gè)隱私的空間完成。

    關(guān)于分房睡的問題，了解到孩子從2歲開始就可以分房，而且年齡越小，分房越容易，那些說(shuō)分房分不了的，大多是家長(zhǎng)舍不得孩子對(duì)自己的依賴感，分房成為大人的困難，我的一個(gè)同事就是因?yàn)檫@樣的想法而不想跟孩子分房睡。

    回到學(xué)校，我跟這位同事探討了這個(gè)問題，她跟我說(shuō)有天她兒子請(qǐng)她去到另外一個(gè)屋睡：“媽媽，你出去睡吧，我要自己睡?！蔽彝碌淖龇ㄊ前炎约好稍谝粋€(gè)大被子里，假裝自己已經(jīng)出去了，結(jié)果她兒子把蒙住的被子掀開，又把門打開對(duì)我同事說(shuō)：“媽媽，門在這里?！蔽衣犕曛笳媸翘湫苑?，為同事顯得幼稚的行為感到可笑，又為這個(gè)兩歲半萌發(fā)獨(dú)立意識(shí)的娃感到無(wú)奈。我把學(xué)到的知識(shí)和同事做了分享，她說(shuō)我真的要回去試試，我說(shuō)你不要試，既然決定要分房，就要開始為分房做準(zhǔn)備，一定要堅(jiān)決。

    孩子肛欲期需要得到滿足，一般會(huì)持續(xù)兩個(gè)月左右。班上有個(gè)孩子近來(lái)頻繁發(fā)生尿濕褲子的現(xiàn)象，他自己其實(shí)是會(huì)上廁所的。尿濕褲子有時(shí)是在戶外玩得正嗨，有時(shí)是在教室里，有時(shí)甚至就站在馬桶前或者洗手池前，尿完之后他會(huì)站在那里不說(shuō)話，老師的處理是：“哎呀，又尿褲子了，要去廁所尿啊。”“怎么又尿濕了呢？你是哥哥啊！”這樣的語(yǔ)言帶給孩子的感覺是不被信任和不被尊重的，孩子是不能干的，是不被接納和不被理解的?；貋?lái)后跟全班老師達(dá)成一致：尿了褲子帶著他去換好了，不指責(zé)，不羞辱。

    其實(shí)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我是一直帶著反思的心態(tài)來(lái)參與的。在學(xué)習(xí)了孩子肛欲期的表現(xiàn)之后，生出一股想要改變的力量，回去之后和班上的老師及時(shí)溝通，不只是在這件事上，也把本次在善解童貞工作坊學(xué)習(xí)到的其他的方法傳遞給我的搭檔。只有改變觀念，改變了做法，才能讓孩子有一個(gè)寬松的環(huán)境去發(fā)展自我，滿足孩子的生理需求，發(fā)展孩子的生理機(jī)能，從而讓孩子有一個(gè)健康的心理狀態(tài)和生理狀態(tài)。

    一直認(rèn)為學(xué)習(xí)教育要卷入自己的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)去學(xué)習(xí)才能收到更深刻認(rèn)識(shí)，在自身還不是一位母親的時(shí)候，會(huì)在課堂中不斷去回想自己小時(shí)候的經(jīng)歷，回想自己帶過(guò)的孩子身上發(fā)生的事情，把具體的理論對(duì)應(yīng)到事件中去，很多問題也得到了解決。感謝善解童貞工作坊的所有老師們，感謝你們的專業(yè)，讓我們帶著問題去思考，不斷和腦中的片段發(fā)生鏈接。

    其實(shí)兩天的課程遠(yuǎn)不能夠讓我們?cè)诤⒆拥氖澜缱叩蒙?，走得遠(yuǎn)，但帶著覺察的意識(shí)，帶著不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)，對(duì)于兒童性健康教育的學(xué)習(xí)不能止步。

二、當(dāng)PD講師不像你想象的那么容易——參加德瑞姆PD工作坊

      因?yàn)槲沂堑氯鹉返腣IP學(xué)員，三年內(nèi)工作坊都可以參加，所以參加了這周在德瑞姆的兩天PD家長(zhǎng)課。老師是從上海邀請(qǐng)過(guò)來(lái)的，有三十年的從教經(jīng)驗(yàn)，本科專業(yè)是心理學(xué)，目前也做心理咨詢的個(gè)案。老師的PD課堂跟我們一般講師的課堂有些不一樣，總的體會(huì)是在PD課堂中加入了更多的心理分析成分。

    具體地說(shuō)，不同之處在于：1.老師更多地關(guān)注到學(xué)員本身的成長(zhǎng)而不是親子關(guān)系，更多地關(guān)注到學(xué)員個(gè)人經(jīng)歷尤其是童年記憶對(duì)當(dāng)下教養(yǎng)方式的影響；2.在課程上更多地呈現(xiàn)了學(xué)員平常阻抗的情緒狀態(tài)，并在學(xué)員情緒激發(fā)出來(lái)后能一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)的簡(jiǎn)單療愈；3.課堂講解時(shí)，更多地從心理學(xué)角度給出解釋，并隨時(shí)穿插精分與人本主義的基本理念以及后現(xiàn)代心理咨詢技術(shù)。比如在講到情緒的時(shí)候，老師會(huì)邀請(qǐng)學(xué)員先做十分鐘靜觀，然后問問學(xué)員剛才看到了什么。有一個(gè)學(xué)員就說(shuō)到了自己與父親的關(guān)系。老師即用精分的創(chuàng)傷理論做了詮釋，并通過(guò)鼓勵(lì)咨詢的外化技術(shù)，做了一個(gè)簡(jiǎn)單的創(chuàng)傷處理。再比如，有一個(gè)男學(xué)員一直說(shuō)體驗(yàn)式活動(dòng)對(duì)他沒有太大的觸動(dòng)，因?yàn)樗讜r(shí)曾受到過(guò)父母的拋棄，所以再看其他父母對(duì)孩子的方式并不覺得有太大的傷害。但在后來(lái)的一個(gè)活動(dòng)中他雙眼泛著眼光說(shuō)，因?yàn)椴辉敢馊ビ|及，很長(zhǎng)時(shí)間里他都隔離了內(nèi)心深處的那部分情緒，而這一部分是他需要去勇敢看見的。所以，老師的PD課程不僅僅是學(xué)到所謂的知識(shí)，而更多的是讓我們有所覺察，更有勇氣面對(duì)曾經(jīng)的傷痛。關(guān)于這一點(diǎn)，我自己也特別有體會(huì)。比如當(dāng)其他學(xué)員哭的時(shí)候，我會(huì)不停地喝水，不是我沒有感觸，也不是我不夠真實(shí)，而只是我接納自己當(dāng)下的那個(gè)不愿意面對(duì)。借用靜觀活動(dòng)中通常的一句話，“這樣也是可以的”。

        這讓我領(lǐng)悟到，PD課堂中每個(gè)講師真的都可以有每個(gè)人獨(dú)特的風(fēng)格。這些迥異的風(fēng)格其實(shí)透露著每個(gè)人的學(xué)習(xí)背景和成長(zhǎng)經(jīng)歷。同時(shí)，針對(duì)一個(gè)個(gè)活生生的學(xué)員，講師選擇的內(nèi)容、深度與角度都應(yīng)有所不同，這也就是“因材施教”。

    坦率地說(shuō)，我不太欣賞老師的個(gè)人魅力。用老師自己的話說(shuō)，她控場(chǎng)的方式比較man。比如她常常會(huì)有一手叉腰以及用手指指人的動(dòng)作，還多次說(shuō)到“我教你一招”之類的話語(yǔ)，……尤其是“叢林”活動(dòng)時(shí)，當(dāng)有扮演家長(zhǎng)的學(xué)員無(wú)法按要求大聲訓(xùn)斥扮演孩子的學(xué)員時(shí)，她大聲命令“你罵啊，你平時(shí)不是這樣的，哪有這么溫柔……”，并堅(jiān)持讓幾乎已經(jīng)接近崩潰的學(xué)員聽完整整兩圈，實(shí)在太殘忍了……大概老師想追求效果吧，但在我看來(lái)，老師不經(jīng)意中已經(jīng)給學(xué)員貼了標(biāo)簽，做了“你們就是這樣的人”的預(yù)設(shè)。即便后面有第二輪中做一些情感修復(fù)與鏈接，但時(shí)間太短，也許不足以彌補(bǔ)第一輪當(dāng)中造成的傷害……當(dāng)然，這只是我的個(gè)人感覺而已，可能對(duì)有的學(xué)員來(lái)說(shuō)卻是非常受用的。（此處我也覺察到自己會(huì)忍不住跳出來(lái)評(píng)價(jià)老師，但我也確實(shí)忍不住想評(píng)價(jià)。）

      即便聽過(guò)N遍不同導(dǎo)師與同行的PD課，我還是覺得從周老師的課堂中有收獲：1、“教育”隨時(shí)可以發(fā)生，隨時(shí)在課堂上“看見”學(xué)員、支持到學(xué)員；2、與學(xué)員建立鏈接以及幫助學(xué)員相互之間建立鏈接非常重要，而能建立鏈接的前提是能敏感地捕捉到每個(gè)學(xué)員內(nèi)心涌動(dòng)的種種情緒，這對(duì)講師提出了很高的要求，所以講師在上課時(shí)要很專注，很用心，把注意力放在學(xué)員身上，不是講課的內(nèi)容上；3、鼓勵(lì)學(xué)員主動(dòng)表達(dá)，盡量少地對(duì)學(xué)員做評(píng)價(jià)，盡量少地說(shuō)出自己想要告訴他們的“真知灼見”，因?yàn)橹挥袑W(xué)員自己說(shuō)出來(lái)才是他們真正學(xué)習(xí)到的東西；4、PD工具不在于講得多，而是講得深入，兩-三天的課程并不是為了教給學(xué)員多少知識(shí)，而在于他們信念的轉(zhuǎn)變，畢竟學(xué)習(xí)是一直都在發(fā)生的事情。

      最后的感受是，做一個(gè)優(yōu)秀的PD講師不容易，實(shí)踐是進(jìn)步的唯一途徑。

三、我只是心理愛好者，參加TA工作坊有用嗎？

在參加之前，你可以了解了解TA理論。還是很有用的，看你希望借此獲得什么了。這個(gè)對(duì)人際關(guān)系、親密關(guān)系以及自我的認(rèn)識(shí)和提升，都是有很大的意義的。這個(gè)理論還是很通用的。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人，祝你好運(yùn)啊

四、我的課程體驗(yàn)——奧南朵一天工作坊

         昨天，我參加了奧南朵老師《閃耀溫暖的光芒》一天工作坊。

        感恩給予我支持的我的老公、我的兒子，感恩給予我支持的心泉平臺(tái)，感恩順風(fēng)車，感恩組織單位，感恩的我錢寶寶，感恩奧南朵老師，感恩陪伴我課程的小伙伴們，感恩這一切的遇見。

       出發(fā)與到達(dá)

      昨天我定了五點(diǎn)一刻的鬧鐘，起床的時(shí)候老公問我?guī)c(diǎn)出發(fā)，我說(shuō)六點(diǎn)半，老公說(shuō)了一句：“六點(diǎn)半還沒天亮”，“那怎么辦？！”我賭氣回應(yīng)了這句，接著我看到我的擔(dān)憂，因?yàn)槲业谝淮巫橈L(fēng)車，還沒天亮是我之前沒有想到的地方，心里想老公干嘛之前不提醒我，因?yàn)槲抑熬透f(shuō)過(guò)的。深呼吸，我看到我對(duì)這一天課程的重視，是的，這對(duì)我很重要，恩，是的?？吹竭@一點(diǎn)，我心里慢慢感到安全，接著我跟自己說(shuō)：“一切都剛剛好?！?/p>

     于是，順風(fēng)車司機(jī)準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)，本來(lái)我選擇的是不拼座，結(jié)果已經(jīng)坐了一位女士，但我并不介意，反而這給了我安全感。后來(lái)得知順風(fēng)車司機(jī)也是需要去廣州看望親戚才接了我的單，更加發(fā)自內(nèi)心的感恩。早上交通很順暢，我八點(diǎn)就到達(dá)酒店，我想這么早到了怎么辦，估計(jì)大家都還沒來(lái)吧？結(jié)果當(dāng)我到了現(xiàn)場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)，一切都剛剛好，這讓我得到了一個(gè)靠前舒適位置。

    課程中

    隨著主持人的介紹，我們都期待已久的奧南朵老師出現(xiàn)了，我該怎么描述呢，當(dāng)我尋找老師會(huì)從哪里開始上臺(tái)的時(shí)候，當(dāng)我看到她穿著的衣服和金黃色的頭發(fā)的時(shí)候，當(dāng)我準(zhǔn)備以熱烈而持久的掌聲伴隨她走上臺(tái)的時(shí)候，奧南朵老師雀躍地、幾乎是蹦蹦跳跳地，眨眼就來(lái)到了我們面前，我看到的是，她那么燦爛、那么迷人的笑容！那一刻，我的眼眶馬上就濕了，就算是我現(xiàn)在回憶起來(lái)，我的雙眼也是濕的。我知道，這是有原因的，接納它，“哈~~”地一聲深呼吸。

      為了能夠盡量完全地沉浸在課程中，我很少做筆記和拍照，只有在最開始拍了一下，在老師讓我們拿出紙和筆寫下一些東西時(shí)寫下了。而現(xiàn)在，我希望把這段寶貴的經(jīng)歷記錄下來(lái)，所以我憑著記憶記錄同時(shí)覺察。

       先說(shuō)一個(gè)總體的印象和感覺。我以為，接下來(lái)老師的開場(chǎng)白會(huì)多么宏偉，一切的話語(yǔ)要多么的激情昂揚(yáng)而激動(dòng)人心，我以為，我上完課之后頭腦會(huì)一直處于亢奮狀態(tài)，我以為，我會(huì)抱著急切的心情晚上睡都睡不著，結(jié)果都沒有，結(jié)果我昨天晚上是那么地平靜，我感到我回到家后雖然很疲憊，但我和我的老公還有兒子的鏈接更加用心，再接著，我睡了一個(gè)很好的覺。一切都剛剛好。今天早上我去買菜，我在吃早餐時(shí)又回想了一下奧南朵，為什么她不需要宏偉的言語(yǔ)卻讓我感覺那么美好，而且相當(dāng)?shù)钠届o。是的，真實(shí)，溫暖。“奧南朵老師，我很喜歡你。”每個(gè)學(xué)員都會(huì)這樣發(fā)自內(nèi)心地去對(duì)老師講，每個(gè)人都感受到，她感受到我，她看到我。她是那么地真實(shí)、真誠(chéng)、散發(fā)著溫暖，給人平靜的美好，回顧昨天的工作坊，我看到她在用她的實(shí)踐告訴我們什么是真實(shí)，什么是接地氣，是的，就是這樣，做真實(shí)的自己，不造作，無(wú)需討好，就是這個(gè)樣子。昨天有個(gè)學(xué)員的為題是問接地氣是什么意思，哦，就是這個(gè)樣子。

      老師讓我們寫下受歡迎的人的品質(zhì)，現(xiàn)在我也回顧一下：溫暖、友善、慷慨、柔軟、放松、自信、真誠(chéng)自然、接地氣、靈活、有熱情、幽默感。而我目前最為自己發(fā)展的品質(zhì)是：放松、接地氣。如果讓我來(lái)講這些品質(zhì)，或者說(shuō)當(dāng)我僅僅看到上面羅列的這些品質(zhì)的話，我覺得是那么的干巴巴的，有的品質(zhì)我覺得我早就有啦，有的品質(zhì)我覺得看不太懂呀，可是奧南朵老師，她用的是那么平實(shí)的語(yǔ)言、就跟平時(shí)和家人和朋友聊天一樣，那樣平常的話，那么輕松，又加上放松的肢體示范，讓人可以馬上就進(jìn)入那個(gè)當(dāng)下。也許是得益于心泉的前一段時(shí)間的引領(lǐng)、覺察練習(xí)、讀書會(huì)等，老師講的我都是知道的，有一些也是有鏈接的，這讓我可以把更多的注意力放到體驗(yàn)上，體驗(yàn)她是怎么做的，實(shí)踐實(shí)踐不斷地實(shí)踐。

      老師給我們展示了什么樣的行為特征是可以讓我們受歡迎的。她邀請(qǐng)了一男一女上臺(tái)，演示中，我看到了我平時(shí)做推廣時(shí)的狀態(tài)，是的，我沒有對(duì)對(duì)方感興趣，我只是希望對(duì)方來(lái)買我的產(chǎn)品，原來(lái)這樣。

      老師給我們做了幾個(gè)練習(xí)，我嘗試記下來(lái)。

      第一個(gè)，我們是喜歡對(duì)方還是討厭對(duì)方，就算你沒有說(shuō)出來(lái)，但是對(duì)方都是可以感受到的。我和我的搭檔面對(duì)面不說(shuō)話，我當(dāng)在想討厭她的時(shí)候，我看到她的不舒服，到最后的鄒眉頭。當(dāng)我在想喜歡她感恩她的時(shí)候，我看到她的放松，乃至后面的感動(dòng)和淚水。交流體會(huì)時(shí)她說(shuō)，體驗(yàn)不喜歡的時(shí)候真的很憤怒，簡(jiǎn)直想馬上掉頭就走。體驗(yàn)喜歡的時(shí)候真的很感恩?；Q角色，當(dāng)我體驗(yàn)被討厭時(shí)，我感到很無(wú)辜，我馬上就變得很小很小，我感到自己像個(gè)無(wú)辜的小孩，一直站在那里望著對(duì)方，小小的孩子，望著那么巨大的比我大很多很多倍的人，她卻說(shuō)不喜歡我，我感到特別的無(wú)辜、無(wú)助，很可憐的樣子。我看到，我的模式還在那里，我的小小孩還在那里，我的行為還在不斷地討愛?！肮~~”，深呼吸，這是我印象最深的一件事，當(dāng)我不知道怎么辦時(shí)，我就聽到奧南朵老師的那個(gè)聲音，“哈~~~~”地一聲，深呼吸，還有那個(gè)燦爛真實(shí)的笑容。

        第二個(gè)，真誠(chéng)的人更受歡迎。三個(gè)人一組，一個(gè)人不停地說(shuō)話，說(shuō)一些自己認(rèn)為讓人很不喜歡的一些信念、做法、行為等等，其他人只是去傾聽。當(dāng)我聽了對(duì)方真實(shí)地去表達(dá)自己、真誠(chéng)地跟我交流，即便對(duì)方說(shuō)的都是她的缺點(diǎn)，我也覺得不是問題，這樣反而讓我覺得她更真實(shí)。對(duì)于這一點(diǎn)，我也是有體會(huì)的。首先，我前段時(shí)間的覺察中發(fā)現(xiàn)自己很害怕犯錯(cuò)。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我們不需要完美，犯錯(cuò)反而是完整的、真實(shí)的。老師也會(huì)犯錯(cuò)。而真實(shí)的人，是讓我喜歡的，比如我最近就很喜歡群里的一個(gè)人就是因?yàn)槲腋械剿苷鎸?shí)。同時(shí)，也是很重要的，奧南朵老師在讓我們做練習(xí)之前，她講授的內(nèi)容里出了一個(gè)錯(cuò)誤，然后，她再糾正過(guò)來(lái)。其實(shí)當(dāng)時(shí)我覺得就算她不糾正，也不一定會(huì)有人發(fā)現(xiàn)的。而讓我感染的，是她糾正的態(tài)度，哦，不是那種很嚴(yán)肅的，也不是輕浮的，我需要時(shí)間去回味，那個(gè)糾正讓我覺得一個(gè)錯(cuò)誤是那么地平常，但是我們又是可以為之負(fù)責(zé)的，哦，我覺得我的表達(dá)還不是特別到位，容我繼續(xù)好好回味。

         第三個(gè)，用心去傾聽對(duì)方。兩個(gè)人一組，一個(gè)人不停說(shuō)話，一個(gè)人傾聽。第一次練習(xí)后，奧南朵老師引導(dǎo)了一個(gè)靜心，接著第二次練習(xí)。我是要說(shuō)老師那個(gè)靜心引導(dǎo)得多好嗎，我還是想告訴你，老師告訴我們，深呼吸，在你的心有一片很平靜的地方，對(duì)，就是那里，你也可以把手放在那個(gè)位置提醒一下自己，你可以想象，有一對(duì)耳朵，長(zhǎng)在心的兩旁，是的，當(dāng)對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，去感受，聲音直接進(jìn)到了你的心里。恩，是的，就是這樣。

而事實(shí)證明，我覺得奧南朵老師的那段靜心真的引導(dǎo)得太美了，在開始前，我并不知道是要準(zhǔn)備做靜心，而在結(jié)束后，我也不知道那是有多么美妙。直到，我和我的搭檔再次聆聽對(duì)方。第一次，我是真誠(chéng)去聆聽她說(shuō)話的，而很多話從耳朵進(jìn)來(lái)，就停留在頭腦；第二次，她的聲音去從我的心進(jìn)來(lái)的，直接進(jìn)入到我的心，我感到我跟對(duì)方的鏈接更強(qiáng)烈，我看到她的美麗、勇敢。而輪到我了，我來(lái)說(shuō)話時(shí)，我不用再不停地在頭腦中去想我要說(shuō)什么了，輪到我，我的心想要告訴她我的名字，于是我就說(shuō)了：“我叫曉霞，春曉的曉...,”，我停頓了幾秒，努力地說(shuō)完，“霞就是霞光的霞。”，我第一次如此用心地介紹我的名字，我看到我對(duì)自己名字的不接納，是的，我想到我小時(shí)候有一段時(shí)間經(jīng)常想著如果讓我來(lái)決定，我要給自己取什么名字。接著，我又跟我的小伙伴分享了我前一段時(shí)間把自己微信名字改成了我的真實(shí)名字之后我的感覺很好的事情。而這次我看到我的內(nèi)心更深入還是沒有完全接納我的名字的，是的，我沒有接納我自己，是的，我沒有接納我父母給我取的這個(gè)名字，我聽到他們喊我的名字時(shí)，哦，我聽到他們喊我的名字時(shí)我的不舒服，里面有很多他們不愉快對(duì)我不滿意的聲音，叫我做這個(gè)催我做那個(gè)的聲音，我聽到我爸爸告訴我名字的含義，告訴我別人問我時(shí)我怎么介紹自己的名字時(shí)我怎么回答的教導(dǎo)，但是爸爸的那個(gè)聲音讓我不舒服，哦，是的，我不接納我的父母喊我的名字的聲音，因?yàn)檫@里面有很多他們對(duì)我的不滿意，他們認(rèn)為我不夠好?！肮~~~”，此刻我深吸了一口氣，再慢慢吐出。“是的，我的爸爸媽媽，他們就是他們的那個(gè)樣子的（奧南朵用的是.....their way，我更喜歡這個(gè)way的表達(dá)）”。而在那個(gè)當(dāng)下，我分享了我微信改名的事情之后，我的頭腦又讓我去將別的事情講了，我看到我的頭腦告訴我，哭是不應(yīng)該的，是不按流程進(jìn)行的，是意外之事，應(yīng)當(dāng)盡快回到正軌上來(lái)。而等到分享結(jié)束之后，我跟搭檔相互道謝，這時(shí)我的搭檔伸出雙臂，我們抱著，我感受到她的溫暖和力量，我又哭了，這次，我讓自己哭了一會(huì)，哦，這是允許的，這是可以的，我對(duì)自己說(shuō)。因此，我真的很感恩這個(gè)擁抱，一點(diǎn)也不陌生，反而非常溫暖、安全。

      午飯時(shí)間。其實(shí)我的肚子早就餓得咕咕叫了。我想老師真厲害。

      下午一點(diǎn)一刻，楊老師引導(dǎo)我們進(jìn)行了一次靜心，在安排這么緊湊的課程里，靜心真的是非常有用呢，靜心時(shí)很放松，可以盡快地回到工作坊。

        下午的課程我投入得更加容易一些，可能因?yàn)橥ㄟ^(guò)靜心以及上午哭的釋放我更加放松，這讓我更好地去練習(xí)使用用心傾聽的技巧，用心而不是頭腦。

       其實(shí)上午和下午都有幾個(gè)提問的環(huán)節(jié)，聽小伙伴的提問以及提問者跟老師的互動(dòng)也是一件非常有趣的事情，也特別耐人尋味。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)沒有想到問題，所以也就沒有提問。我覺得有問題就提問，沒有問題不不用提問，我沒有那么希望通過(guò)提問來(lái)得到關(guān)注的感受，可能因?yàn)槲腋械嚼蠋熞呀?jīng)感受到我，她感受都每一個(gè)人。而小伙伴們的問題，在這里就不一一列舉，在互動(dòng)中我看到老師的智慧、真實(shí)和溫暖，對(duì)了還有幽默感。

    下午有兩個(gè)練習(xí)。

    第一個(gè)，受歡迎的人，除了用心去傾聽，還可以用心去提問，問題是發(fā)自內(nèi)心的，表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的感興趣。做法是兩人一組，一個(gè)人提問讓另一個(gè)人打開話匣子。老師先請(qǐng)一個(gè)小伙伴上臺(tái)示范，然后大家練習(xí)。這位小伙伴的示范又恰好比較特殊，我再次看到老師的智慧，以及她對(duì)對(duì)方的尊重。我這次練習(xí)的搭檔對(duì)我來(lái)說(shuō)來(lái)帶有一定的挑戰(zhàn)性，因?yàn)閷?duì)方是一個(gè)性子比較急，恩，怎么說(shuō)呢，我當(dāng)時(shí)評(píng)判也是比較習(xí)慣去控制別人的人。而且我們對(duì)任務(wù)的理解不一樣，所以感覺我們不是特別合拍。交流時(shí)間我也跟對(duì)方坦誠(chéng)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)小小的挑戰(zhàn)。這次，我看到我跟權(quán)威呆在一起是不舒服的，我甚至想遠(yuǎn)離權(quán)威。雖然接下來(lái)的第二個(gè)練習(xí)我主動(dòng)邀請(qǐng)了這個(gè)搭檔再次合作，對(duì)方雖然答應(yīng)著，但最后有其他人邀請(qǐng)她就走了。是的，我不喜歡權(quán)威，就算我沒有說(shuō)出來(lái)，但是對(duì)方也是可以感受到的。[捂臉]

     第二個(gè)練習(xí)，不帶評(píng)判，從心溝通。這是一個(gè)練習(xí)，又好像是一個(gè)游戲，三人一組，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)出去兩趟，出去的人，助教會(huì)告訴你一些關(guān)于你將要見到的老朋友的一些事情，然后，你再抱持著這樣的念頭去回去見你的老朋友。但誰(shuí)也不要說(shuō)自己在外面的事情。這個(gè)游戲真的很好玩，我們?nèi)齻€(gè)人，兩個(gè)人體驗(yàn)，第三個(gè)人是旁觀者。角色互換。我們?nèi)齻€(gè)好像小女孩一樣，玩得很開心，又有點(diǎn)好奇到底發(fā)生了什么。直到練習(xí)結(jié)束，我們?nèi)齻€(gè)再告訴大家自己在外面都發(fā)生了什么，我們以為每個(gè)人遇到的都是一樣的，但是其實(shí)都是不一樣的。因?yàn)槲覀儽С种u(píng)判，所以我們對(duì)老朋友的態(tài)度的很不一樣的，我們沒有說(shuō)話，我們也做著相似的動(dòng)作：擁抱、問候、歡笑，但是，對(duì)方的心可以感受到，感受到我們的態(tài)度是真誠(chéng)的、熱情的，還是做作的、冷淡的。我不禁感嘆，心真的很厲害啊。是的，這時(shí)我想起奧南朵老師在工作坊上說(shuō)的話，因?yàn)樾氖遣粫?huì)去評(píng)判的，心只會(huì)看到好的，因?yàn)樾闹粫?huì)在當(dāng)下，所以心不會(huì)去比較。哦，原來(lái)是這樣的，這句話的含義，我之前在頭腦里就知道，但是身體不知道，這就是工作坊的魅力吧。

         最后，我想用一個(gè)學(xué)員的一個(gè)問題作為結(jié)束，昨天一個(gè)學(xué)員問，怎樣才可以把工作坊上的好狀態(tài)，在平時(shí)生活里也可以保持。奧南朵老師的回答就是練習(xí)。是的，在我們的日常生活里狠狠地練習(xí)，不斷地實(shí)踐，保持覺察，從心傾聽，不帶評(píng)判。是的，說(shuō)到練習(xí)我知道怎么做，因?yàn)槲矣幸蝗合嗷ブС值男』锇椤?/p>

        我回來(lái)了，親愛的們，昨天我還看到我對(duì)老公、對(duì)兒子的不放心，上完課，我不是急于分享，而是先跟我的家人建立更美好更深的鏈接，我覺得這樣很好，我還睡了一個(gè)安穩(wěn)的覺。再次感恩我的老公和兒子，他們很給力。同時(shí)，我希望創(chuàng)造更多地信任，全然地相信他們，全然地相信我自己。再次感恩讓我參加這次工作坊的所有支持。

以上就是小編對(duì)于參加工作坊問題和相關(guān)問題的解答了，如有疑問，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

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