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男性標準bmi指數(shù)（男性標準bmi指數(shù)范圍）

發(fā)布時間：2023-04-17 16:40:47 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 150

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于男性標準bmi指數(shù)的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、男生bmi指數(shù)計算公式
2、
3、
4、

男性標準bmi指數(shù)（男性標準bmi指數(shù)范圍）

一、男生bmi指數(shù)計算公式

男生bmi指數(shù)計算公式

男生bmi指數(shù)計算公式，隨著生活水平的提高，很多人肥胖率很高，其實關(guān)于肥胖，不僅影響形象問題，還影響人的身體健康，下面我整理了男生bmi指數(shù)計算公式。

男生bmi指數(shù)計算公式1

bmi值（body mass index，簡稱bmi）是指身高體重指數(shù)。它的公式為：體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。例如：一個人的身高為1.78米,體重為70千克，他的

bmi=70/(1.78^2)=22.09(千克/米^2)當BMI指數(shù)為18.5～24.9時屬正常。

體重的正常與否，不僅會影響到整個人的形象，對于健康也會造成很大的影響。在生活中，我們該如何去判斷自己的體重是否標準呢？有哪些衡量的標準呢？一起來了解下這個問題吧！

該如何去判斷自己的體重是否健康呢？

一般情況下，是建議去計算自己的BMI值，BMI = 體重 / （身高）^2。計算的出來的結(jié)果可以對應下面的這個標準：

超重：體重指數(shù) = 25-30

輕度肥胖：體重指數(shù)>30

中度肥胖：體重指數(shù)>35

重度肥胖：體重指數(shù)>40

如果你的體重過輕或者是過重的話，都說明需要去增肥減肥了，來分別了解下有哪些減肥和增肥的方法吧！先來跟大家說說減肥的方法：

1、堅持運動

體重超重的人群，多數(shù)都不愛運動，進行運動可以有效的幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，并且還可以強身健體。但是需要注意的是，運動是個需要長期堅持的事情，堅持一兩天的話是看不到好的效果的。在生活中進行運動一定要循序漸進的去進行，開始的時候強度小一些，等到身體逐漸的適應了之后再去增加強度。

2、控制飲食

對于體重過重的人群而言，控制飲食也是非常重要的一點。在生活中要戒掉那些高脂肪、高熱量以及高糖分等會讓你體重增加的食物，日常的飲食要以清淡的為主。并且要多吃一些高纖維的蔬果，要控制每日熱量的攝入。保持攝入的熱量少于你消耗的熱量，這樣就可以幫助很好的降低體重了。

3、規(guī)律作息

想要減輕體重的話，保持一個好的作息也是非常重要的。長期熬夜、睡眠不足的話，會導致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這樣一來各個器官的正常功能也會紊亂。很容易會導致體內(nèi)的脂質(zhì)代謝紊亂，不利于想要減肥的人群控制體重。

那么對于那些體重過輕的人來說，該如何去增肥呢？

首先是飲食調(diào)理。偏瘦的人群在生活中首先要從飲食上去著手，日常的飲食要保證足夠蛋白質(zhì)的攝入，均衡的食用新鮮的水果蔬菜。還可以適當?shù)某砸恍┲竞俊⑻妓衔锖枯^為豐富的食物，禽類、魚、羊等食物也是不錯的選擇，需要注意的是，增加體重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，這對于健康而言是比較不利的。

其次是適當運動。對于體重過輕的人群而言，適當?shù)倪M行運動也是個不錯的選擇。因為運動可以促進體內(nèi)的新陳代謝、血液循環(huán)的速度加快，胃腸道的蠕動速度也會隨之加快?？梢源蟠笤黾游覀兊奈改c道對于一些營養(yǎng)成分的吸收能力，對于體重過輕的人群而言，堅持進行運動也是可以幫助增加體重的。

男生bmi指數(shù)計算公式2

BMI的計算公式：

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

擴展資料：

成人的BMI數(shù)值：

過輕：低于18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。

中國肥胖問題工作組根據(jù)20世紀90年代中國人群有關(guān)數(shù)據(jù)的匯總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：

體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。

男生bmi指數(shù)計算公式3

BMI指數(shù)，即身體體重指數(shù)。是以身高作為基準，計算出你的'體重是過重、標準或者過輕。

但是因為BMI指數(shù)的參考標準只有身高以及體重，并沒有辦法很精確地測量出身體的組成成分，比如脂肪含量、肌肉含量。

所以除了BMI，更為精準的inbody成了新標準。它可以測量出更詳細的身體數(shù)據(jù)。這篇文章就來告訴你BMI值到底是什么、怎么算，以及它跟inbody差在哪。

BMI計算公式

BMI的算法有一套固定的公式：體重（公斤） ÷身高（公尺）的平方

比如說一個身高160、體重50公斤的人，那么她的BMI就是50/1.6=19.5，以此類推下去計算。

BMI是什么？

BMI又稱「身體質(zhì)量指數(shù)」，可以計算出身高和體重的比例，以往都會被用來作為是否肥胖的一個指標，但是因為只有以身高體重作為計算的數(shù)據(jù)，所以并沒有辦法反映出身體的組成（像是肌肉量以及體脂肪），所以就算是同樣BMI的兩個人，在身材上也有可能有極大的差異，這也是為什么會有「BMI標準但體脂過高」的泡芙人出現(xiàn)的原因。

BMI區(qū)間怎么看？

而計算出來的這個數(shù)值也有一個區(qū)間是專門用來判定體重是否標準的：BMI＜18.5：體重過輕18.5 ≦ BMI＜24：體重標準24 ≦ BMI＜27：體重過重27 ≦ BMI＜30：輕度肥胖30 ≦ BMI＜35：中度肥胖BMI ≧ 35：重度肥胖

但是還是再度提醒大家，因為BMI無法測量出身體的組成成分，所以并不能當作絕對的標準。

InBody是什么？

很多大型健身俱樂部都有一種叫InBody的身體組成分析儀，它可以測出體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率等等，全方位解析身體組成。

InBody大致可分成六大部分，主要看以下這幾個數(shù)據(jù)：

一、【身體組成分析】

Weight體重SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：這就是健身時看的“肌肉”！Body Fat Mass身體脂肪重TBW（Total Body Water）身體水重：可以看身體含水量夠不夠！FFM（Fat Free Mass）除脂重=體重-身體脂肪重或是「除脂體重指數(shù)」(FFMI) = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 2

二、【基礎(chǔ)代謝率】

基礎(chǔ)代謝率：人體坐著不動時可以消耗的熱量，會隨著年紀慢慢降低。從肌肉量可以算出，肌肉量越高基礎(chǔ)代謝率也越高。

三、【肥胖分析】

BMI＝體重(KG)/身高平方(m2）

PBF體脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。

但如果想要有肌肉線條，男生要在15%以下、女生要在20%以下！

四、【內(nèi)臟脂肪級別】

內(nèi)臟脂肪（Visceral Fat Level）：內(nèi)臟脂肪越高，越有心血管疾病風險，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。

五、【身體肌肉、肥胖分布】

可以看出身體左右半部的肌肉分布，通常習慣出力的慣用側(cè)肌肉量會比較多。

六、【InBody評分】

肌肉量越高就越好，當然對人體來說就越好。當然分數(shù)越低越容易進步。

BMI和inbody的差別？

BMI主要以示計算身高體重的比例，有一標準區(qū)間可以參考。而inbody的測量結(jié)果內(nèi)也包括BMI！它可以測量出身體比較詳細的組成成分以及數(shù)據(jù)（當然不是100%準確的數(shù)字，但是比BMI更有參考價值），大家最常看的就是肌肉量和脂肪的比例，可以再對癥下藥去調(diào)整飲食或是運動訓練。

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以上就是關(guān)于男性標準bmi指數(shù)相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。