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女生健身勵志壁紙

發(fā)布時間：2023-04-20 17:27:26 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 93

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已經(jīng)幾點了還不去健身的壁紙
最近準(zhǔn)備開始健身了，大家有沒有健身勵志的照片推薦一下？

女生健身勵志壁紙

已經(jīng)幾點了還不去健身的壁紙

已經(jīng)幾點了還不去健身的壁紙如下：

用一些有正能量的圖片來作為壁紙，或者用自己的座右銘，還有一些正能量的話語用到比智商，都是可以激勵自己的，打開手機(jī)就能提醒自己，督促自己。

擴(kuò)展資料：

健身的好處：

1、健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能?？茖W(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。

其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

2、健身有利于防病治病。健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。

這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

3、健身有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

4、健康需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度，切忌過于猛烈的快速長跑，尤其是不經(jīng)常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產(chǎn)生的乳酸造成。

女生健身勵志壁紙

最近準(zhǔn)備開始健身了，大家有沒有健身勵志的照片推薦一下？

世界上總有一些人，你認(rèn)為他們已經(jīng)不再有什么可能，可他們呢？依舊**的堅持著，默默的忍受著

就是這些人，讓你從熱血沸騰中，看到熱淚盈眶，你還有什么理由不去堅持？

他們雖然身體殘缺不堪，讓你覺得整個人生也就這樣了！可他們呢？并不是選擇逆來順受，而是選擇改變現(xiàn)狀

他們就是社會的正能量，社會的榜樣，驅(qū)使著你，鞭策著你，讓你學(xué)會堅持，不要放棄！總有一個堅持下去的理由，而他們就是你最堅強的后盾

看似不可能，可他們改變了自我，正如重獲新生。雖然有著殘體之軀可這都不是組織他們練就鋼鐵之軀的理由

他們就是深度健身迷吧！既然已經(jīng)看著不健康，打造一副鋼鐵之軀，讓熱血灌滿整個心臟，肌肉長滿身體的每個部位

向偉大的擼鐵者致敬，向堅強的擼鐵著學(xué)習(xí)！轉(zhuǎn)出去讓更多的人看到，你還有要強壯的理由！??！

運動健身能讓人釋放壓力，內(nèi)啡肽是運動釋放壓力的重要因素。研究證實，運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，能夠使機(jī)體的神經(jīng)聯(lián)系變得活躍，也改善血液中皮質(zhì)醇的含量，也能增加下丘腦和垂體中內(nèi)啡肽的含量，從而影響機(jī)體的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、心血管等系統(tǒng)，并可有效改善情緒狀態(tài)。

需要特別指出的是，因為運動而分泌的內(nèi)啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮(zhèn)痛作用，能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感，同時可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒。

健身的好處：1、經(jīng)常鍛煉使關(guān)節(jié)靈活，提高運動能力，減少意外傷害。2、提高機(jī)體免疫力，增加抗病能力。3、增強心肺功能，增加血管彈性，增加冠狀動脈供血量，減少心腦血管疾病發(fā)生。4、舒筋活血，加速血液循環(huán)，有利于代謝產(chǎn)物的排出。5、促進(jìn)胃腸蠕動，提高消化系統(tǒng)功能。6、延緩衰老。7、消耗能量，保持體型。8、釋放壓力，舒緩心情。

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