暴汗帶真的可以瘦身嗎（暴汗帶真的可以瘦腰嗎）

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• 很多人都會(huì)穿暴汗服運(yùn)動(dòng)減肥，這樣的方式真的能加速減肥嗎？

很多人都會(huì)穿暴汗服運(yùn)動(dòng)減肥，這樣的方式真的能加速減肥嗎？

現(xiàn)在超級(jí)流行的“運(yùn)動(dòng)套裝”，據(jù)說(shuō)穿上這款套裝運(yùn)動(dòng)10分鐘后，排出的汗液相當(dāng)于正常一小時(shí)的量，從而達(dá)到所謂快速減肥的效果。但出汗是否意味著你燃燒了更多的脂肪?這種因果關(guān)系是站不住腳的!我們出汗的一個(gè)最重要的原因是我們的身體需要調(diào)節(jié)溫度。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，你體內(nèi)的能量會(huì)增加。產(chǎn)生的能量中只有25%用于機(jī)械做功，其余75%轉(zhuǎn)化為熱能。產(chǎn)生的熱能需要及時(shí)排出體外，以保證我們身體內(nèi)部的固定溫度。

但是很多人會(huì)說(shuō)我穿著運(yùn)動(dòng)服鍛煉后瘦了!其實(shí)，你減肥的主要是水!用桑拿來(lái)減肥，或者用保鮮膜裹著跳躍運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，都是一樣的道理，喝水，體重就會(huì)上升回來(lái)。那么是什么決定了你的脂肪燃燒能力呢?這是你的新陳代謝，你需要通過(guò)有效的訓(xùn)練來(lái)改善你的基礎(chǔ)代謝，增加你燃燒脂肪的能力，而不僅僅是汗水!如果你想減掉真正的脂肪，你需要真正的鍛煉。你在10分鐘內(nèi)出的汗和你在一個(gè)小時(shí)內(nèi)出的汗一樣多，這是一個(gè)神話。

此外，運(yùn)動(dòng)服可能對(duì)你的健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。我們的身體足夠聰明，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)調(diào)節(jié)自己升高的體溫，出汗會(huì)干擾這種自我調(diào)節(jié)機(jī)制，這是不健康和危險(xiǎn)的。汗液不會(huì)脫落，還會(huì)升高你的體溫，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、全身無(wú)力，甚至熱痙攣。而且大量出汗，容易導(dǎo)致電解質(zhì)的流失，不及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥、低鉀血癥，還會(huì)感到虛弱，嚴(yán)重時(shí)可引起心臟驟停和死亡。

因此，我們健身時(shí)，還是選擇透氣散熱好的衣服來(lái)穿。減肥還是三分運(yùn)動(dòng)，七分吃。有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。膳食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物和蔬菜，主食少吃意面，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，才是減肥之王!

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