療愈心靈的藝術(shù)方式（療愈心靈的藝術(shù)方式是什么）

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于療愈心靈的藝術(shù)方式（療愈心靈的藝術(shù)方式是什么）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、什么是藝術(shù)療法？

• 2、太極瑜伽是什么

• 3、關(guān)于藝術(shù)治療的獨(dú)特療愈性

• 4、音樂具有療愈作用，而大多數(shù)人并不知道

一、什么是藝術(shù)療法？

藝術(shù)治療又稱藝術(shù)療法，是心理治療的一種。一般心理治療多以語言為溝通、治療的主要媒介，而藝術(shù)治療特色最為鮮明，主要是以提供藝術(shù)素材、活動經(jīng)驗(yàn)等作為治療的方式。對于研究人類身體病痛與心靈之魔抗?fàn)帤v程的人們來說，視覺藝術(shù)是沉淀在浩瀚的智慧之海中最直接和最耐人尋味的一部分，它牽引著研究者們探索與考證人類戰(zhàn)勝身心困境的出路與方法。在心理治療領(lǐng)域中，這個獨(dú)特的一隅被稱為藝術(shù)療法或藝術(shù)治療(art therapy).

以言語為媒介實(shí)施現(xiàn)代心理治療并不能解決一切心理問題，只在矯正非理性認(rèn)知與思維上有療效，而在處理以情緒困擾為主要癥狀的心理問題時就顯得無能為力。采用藝術(shù)治療，能夠讓治療師靈活運(yùn)用不同的表現(xiàn)性技法，達(dá)到與患者心靈上的溝通。藝術(shù)療法在西方國家已經(jīng)得到廣泛應(yīng)用，成為心理咨詢和治療的主要技術(shù)之一。

二、太極瑜伽是什么

1、太極瑜伽是心理治愈的拳法

與傳統(tǒng)的鍛煉不同,瑜伽太極專注于精確的動作,讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協(xié)調(diào)肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發(fā)積極的能量。太極瑜伽引導(dǎo)人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。猶豫。淋浴,凈化內(nèi)心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理,太極和哈達(dá)瑜伽。太極瑜伽是做什么?不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈,使身體靈活和享受自然氣息,而不是試圖超出我們身體所適應(yīng)的能力。

2、太極瑜伽是以柔志剛的運(yùn)動

太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實(shí)踐的一系列技術(shù)。通過鍛煉產(chǎn)生健康,達(dá)到內(nèi)在平衡。瑜伽是印度藝術(shù)使用姿勢、動作,深呼吸來增加強(qiáng)度、敏捷和風(fēng)度。太極是一種中國武術(shù),使用流體運(yùn)動,控制內(nèi)部機(jī)能,使身體放松。這兩個的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進(jìn)精神。

3、太極瑜伽來源于療愈和冥想

太極瑜伽是一種精神覺醒的獨(dú)特方式動作,這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的,是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法,瑜伽與它相似,亦陰亦柔。

　 　太極瑜伽的特色是什么

1、養(yǎng)生療愈與靜思冥想

太極拳的松柔入手與瑜伽內(nèi)外的連接相結(jié)合,使太極瑜伽的每一個體式都如同動態(tài)的冥想,剛中帶柔,柔中有剛,體式在剛?cè)嶂谐錆M張力,讓身心平衡達(dá)到最佳狀態(tài)。

2、環(huán)形路線與線性伸展

太極拳環(huán)形路線使能量先下沉而后升,瑜伽練習(xí)能使能量上升,二者相結(jié)合,能使氣即以環(huán)形路線又以線性路線的流動方式得到培養(yǎng)、調(diào)節(jié)和運(yùn)化。

3、脊椎流動與肢體延伸

運(yùn)用太極拳有著非圓即弧的運(yùn)轉(zhuǎn)方向,結(jié)合瑜伽的支撐與伸展,讓每一個體式連接如海浪一般,使脊椎即柔軟又伸展,減少脊椎的.擠壓與磨損。

4、參悟樹之生長

太極拳以“沉、升、移、轉(zhuǎn)”4種方法產(chǎn)生力,瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放松產(chǎn)生力,兩種方式相融合使練習(xí)更加輕盈,如同“樹”的生長奧妙——大腿堅(jiān)如磐石,軀干輕如柳絮。

　 　太極瑜伽的功效是什么

1、促進(jìn)平衡

治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動作,太極在這點(diǎn)上高于瑜珈。然而,瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩(wěn)定性。太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。

2、減壓

太極和瑜伽,這兩種方法都使用能幫助人平息安穩(wěn),而不僅僅是身體。兩種結(jié)合,緩解焦慮和緊張。如果緊張時,太極會幫助你減輕壓力更為有效。

同樣地,如果沉靜的時候,瑜伽觸及你的靈魂,你可能發(fā)現(xiàn)瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點(diǎn)結(jié)合,一舉兩得。

3、醫(yī)學(xué)成效

太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關(guān)疼痛的某些醫(yī)療條件。太極能夠改善癥狀的關(guān)節(jié)炎,高血壓和帕金森病。

同樣的,某網(wǎng)站宣稱常規(guī)瑜珈練習(xí)可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的癥狀。當(dāng)在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質(zhì),如癌癥和心臟病。

三、關(guān)于藝術(shù)治療的獨(dú)特療愈性

我來討論跟大家一起探討這個繪畫的療愈性，作為作品來說哪些元素、哪些因子在繪畫中呈現(xiàn)出來，使繪畫作品以及繪畫創(chuàng)作就有了療愈性

第一是意象。意象也叫圖像繪畫，圖像加心理過程是就是意象的生成。當(dāng)一個個案將自己的經(jīng)歷能創(chuàng)作成一個意向的時候?；蛘呤且粓鲲L(fēng)。一棵樹，一個圖像。弗里達(dá)很多自畫像，意象的生成就是療愈的開始，而且一旦生成意向之后療愈性非常大。

第二是象征，象征使用用意象、圖示，高度概括心理過程印象，從而得到升華。

第三是符號，符號提取了深層的意識信息，將潛意識提取呈現(xiàn)出來，如果潛意識能量未釋放，潛意識作怪，悄悄認(rèn)同潛意識能量和對自己的框定，療愈無從發(fā)生。繪畫將其符號化，潛意識內(nèi)容變成意識內(nèi)容，被提取出來，就是被看見具有療愈性的符號化。

第四情緒的動力。剛剛提到視覺思維，我們繞開意識，繞開評判。沒有情緒事件，沒有情緒動力的釋放，我們無法抵達(dá)事件中心。人之所以創(chuàng)傷，之所以仍然陷入困擾，因?yàn)榍榫w的能量無法釋放。繪畫過程中，借助顏色、形狀，借助回顧，就會將情緒觸動，也會觸及核心事件。

第五空間轉(zhuǎn)換，是作品中的空間，作者與作品之間空間，與治療師的空間，多種空間的交合幫助個案提供回看、回望、抽離想象的可能。當(dāng)治療師運(yùn)用這種空間，適度使用空間的轉(zhuǎn)換時候，幫助個案提供轉(zhuǎn)換意識的新的視角，以致達(dá)到療愈的發(fā)生

第六點(diǎn)策劃功能。左右腦是分工協(xié)作，左腦主觀理性，右腦主管感性，兩者協(xié)同工作的時候進(jìn)入更深刻的體驗(yàn)和思考。繪畫是讓左右腦分工合作的過程中密集呈現(xiàn)出來。一個人卷入繪畫過程中，必定讓卷入左右腦策劃功能集中體現(xiàn)出來整合過程。這個過程幫助個案產(chǎn)生獨(dú)特屬于自己的內(nèi)在資源。

第七投射。事件分內(nèi)隱外顯，個人作品每一幅具有獨(dú)特性，他人作品有具有多義性。借助個人投射，對他人作品的投射，將內(nèi)隱外顯出來

第八點(diǎn)原型，關(guān)于原型、曼陀羅、集體無意識，這部分在榮格作品闡述。

繪畫的種種圖形，圓形方形三角形，任何點(diǎn)線面結(jié)合源于內(nèi)心的結(jié)構(gòu)和秩序。當(dāng)我們畫某種圖形時是外顯的部分，就原因在認(rèn)知結(jié)構(gòu)內(nèi)部，一定有相應(yīng)的圖形結(jié)構(gòu)存在，這是圖形的可解釋性，隱私的、個體的。

討論繪畫的療愈性。作品如何呈現(xiàn)療愈性，繪畫過程中發(fā)生什么具有修復(fù)療愈。意象、象征、符號、空間轉(zhuǎn)換、策劃功能、投射、原型。

四、音樂具有療愈作用，而大多數(shù)人并不知道

美麗的音樂，可以給我們美的熏陶和享受，而大多數(shù)人不知道的是，音樂還有療愈的作用。

美麗的音樂能影響我們的大腦皮層，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)增加分泌一些有益于健康的激素和酶，能讓我們身心放松，舒心爽志，從而身心清凈，療愈身體，增長智慧。

心情長期的憂慮會腐蝕我們的意志，即使再強(qiáng)壯的人也架不住。

所以，在繁忙的工作之余，在結(jié)束了一天的勞累之后，花十幾分鐘聆聽這樣的心靈音樂，突破心靈的層層霧霾，讓自己放松……放松……無盡的放松……重新體驗(yàn)?zāi)欠N天人合一的平靜……

01

音樂療愈是什么，怎么發(fā)生作用的？

從療愈的角度說，音樂是一種更接近心理的藝術(shù)表達(dá)方式，能誘發(fā)一個人的活力。

我們的心里始終都有一層不曾毀滅的光明，不管遭遇了何種困難，只要能看見它，就有勇氣好好活下去。

音樂療愈，就是去幫我們找到那層光明。

正如美國音樂治療之父Gaston說的：「音樂是一個人類必不可少和有效的功能，它在幾千年中影響著人類的行為和自身?xiàng)l件?！?/p>

02

療愈音樂，不止是心靈的藥，也是身體的。

國外大量的研究證實(shí)，音樂可以引起各種生理反應(yīng)，如使血壓降低、血管容積增加、去甲腎上腺素含量增加等等，可明顯地促進(jìn)人體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，減少緊張焦慮，促進(jìn)放松。

對心臟病、高血壓、腸胃系統(tǒng)疾?。ㄈ缥笣?、十二指腸潰瘍等）、癌癥、神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、偏頭痛有良好的作用。

音樂也可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。這是由于大腦皮層上的聽覺中樞與痛覺中樞的位置相鄰，而音樂刺激造成大腦聽覺中樞的興奮可以有效地抑制相鄰的痛覺中樞，從而明顯地降低疼痛。

03

怎么聽療愈音樂最有效？聽音樂治療師怎么說。

好聽的音樂

音樂療愈的先決條件是，受治療者必須覺得音樂好聽才行。

覺得音樂美妙動聽的時候，人會處于心曠神怡的狀態(tài)或者部分的空靈狀態(tài)，這樣的精神意境對人體是非常有益的。

配合冥想進(jìn)行

選擇一個舒適的坐姿。身體既不要繃得太緊，也不要太松弛，或躺或坐或站都可以。

盡量讓自己放松。閉上眼，做10-20個深呼吸，深深地吸氣……呼氣……吸氣……吸氣……呼氣……吸氣。

也可以配合一下舒緩的瑜伽動作。

想一幅畫或?qū)Ｗ⒃诤粑?/p>

想一幅畫。此刻你的身體非常放松，意識清醒但愉悅沒有顯示壓力。你走進(jìn)了音樂的畫面，似乎是誤入了一處密林，有一層薄薄的霧，遮住了林的那端，你什么都看不見，只聞見越來越濃郁草木的清香。這時，有縹緲空靈的樂音傳來，仿佛你還能聽到小鳥撲棱著翅膀聲音，以及鳥兒卷起的微小的氣流。

如果對音樂療愈已經(jīng)非常熟悉，只需把注意力放在呼吸上即可。

回歸身體

慢慢將意識回歸到你的身體，開始感覺你的頭頂正漸漸閉合，就像鮮花在夜晚合攏花瓣一樣。

音樂就像磁鐵一樣

可以將影像與情感吸引出來

所以，聆聽音樂就是聆聽自己

這些療愈音樂

悠揚(yáng)的旋律讓我們排除雜念

心氣平和，呼吸舒緩，全身松弛

讓緊張的大腦皮層得以放松

讓我們找到自己……

誠邀大家多多聆聽

多多給心靈做SPA

以上就是小編對于療愈心靈的藝術(shù)方式（療愈心靈的藝術(shù)方式是什么）問題和相關(guān)問題的解答了，療愈心靈的藝術(shù)方式（療愈心靈的藝術(shù)方式是什么）的問題希望對你有用！

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