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浙江1000米中考標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)（浙江省中考1000米滿分）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-26 11:24:53 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1320

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于浙江1000米中考標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、2021年浙江溫州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
2、寧波中考跑步1000米滿分時(shí)間
3、中考體育1000米多少秒及格滿分是多少
4、中考跑步1000米滿分是多少

浙江1000米中考標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)（浙江省中考1000米滿分）

一、2021年浙江溫州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

普通考生各單項(xiàng)成績(jī)滿分為10分，總分為40分，4個(gè)項(xiàng)目按照實(shí)際測(cè)得的成績(jī)之和計(jì)入初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試成績(jī)。

2021年體育考試采用電子測(cè)試方式（或其它統(tǒng)一方式），集中測(cè)試項(xiàng)目分為必測(cè)項(xiàng)目和選測(cè)項(xiàng)目，具體項(xiàng)目如下：

1、必考項(xiàng)目：男生1000米跑、女生800米跑。

2、選考項(xiàng)目：在立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）、足球運(yùn)球繞桿、籃球運(yùn)球投籃、排球墊球、游泳等8個(gè)項(xiàng)目中任選3項(xiàng)。

二、寧波中考跑步1000米滿分時(shí)間

3分40秒內(nèi)。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：滿分（16分）用時(shí)：3分40秒以內(nèi)。15分用時(shí)：3分50秒。14分用時(shí)：4分鐘。13分用時(shí)：4分10秒。12分用時(shí)：4分30秒。11分用時(shí)：4分40秒。10分用時(shí)：4分50秒。9分用時(shí)：5分。

三、中考體育1000米多少秒及格滿分是多少

很多初中生都在詢問(wèn) 中考體育 1000米的及格標(biāo)準(zhǔn)是多少，下面我為大家具體介紹下，僅供參考。

中考1000米跑多長(zhǎng)時(shí)間及格

中考長(zhǎng)跑(1000米)的及格成績(jī)是4'55"。

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定：初中、高中、大學(xué)各年級(jí)都測(cè)試耐力跑，男生測(cè)試1000米跑，女生測(cè)試800米跑。

初三年級(jí)的男生中考1000米長(zhǎng)跑的成績(jī)等級(jí)：

及格(60分)：4'55"

良好(80分)：4'05"

優(yōu)秀(90分)：3'50"

滿分(100分)：3'40"

中考體育1000米訓(xùn)練方法

1、速度和專項(xiàng)能力練習(xí)

中考體育1000米準(zhǔn)備活動(dòng)：平時(shí)慢跑1000米，適應(yīng)后再慢跑1500米，不斷延長(zhǎng)跑步距離，讓耐力增強(qiáng)。另外，還可以進(jìn)行各種拉長(zhǎng)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練、沖泡、彈性跑訓(xùn)練等。

速度練習(xí)：30米、60米、80米、100米、150米速度練習(xí)，在中后期沖刺階段需要用到，主要提升專項(xiàng)能力。

2、小力量、一般耐力練習(xí)

準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1500-2000米，增強(qiáng)自身耐力，如果情況允許，可以練習(xí)沖跑和彈性跑，增加自身腿部力量和擺臂速度。

持續(xù)練習(xí)：拿著杠玲跳臺(tái)階，提升身體素質(zhì)，增加腿部力量和抗阻力的能力。

中考體育1000注意事項(xiàng)

認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)

中考體育1000米很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

運(yùn)動(dòng)或比賽前

中考體育1000米前學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。

運(yùn)動(dòng)或比賽后

應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。

四、中考跑步1000米滿分是多少

中考跑步1000米滿分（分值為10分）：3分37秒。

根據(jù)《初中畢業(yè)升學(xué)體育現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)（男）》該表規(guī)定10分中1000米，全程時(shí)間為3分37秒;及格得分為6分。4分49秒為及格時(shí)間;其中6.5分的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是4分36秒，標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過(guò)4分36秒，但是沒(méi)有達(dá)到4分23秒，所以得分應(yīng)該是6.5分。

男生1千米和女生800米規(guī)則：

1、在200或400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。

2、站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過(guò)起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，遵循右側(cè)超越田徑規(guī)則?？荚囘^(guò)程中考生無(wú)犯規(guī)現(xiàn)象，記為成績(jī)有效。不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人代跑，借助他人力量跑進(jìn)。

3、考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績(jī)，不足一秒不計(jì)取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時(shí)間按6分鐘處理，成績(jī)記為0分。

4、考生以15人左右編為一組，每個(gè)考生一次考試機(jī)會(huì)。

以上就是關(guān)于浙江1000米中考標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。