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13歲初中生6塊腹?。?3歲初中生6塊腹肌中學(xué)生）

發(fā)布時間：2023-05-04 11:59:49 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 943

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本文目錄:

1、我13歲，我也沒練過，不知道怎么有了6塊腹肌，不過聽說太小練弊大于利、不利于長身子，我是應(yīng)該練練保
2、我13歲。170cm，60kg，身上肌肉比同齡人多，有6塊腹肌。我彈跳力還行，體育老師說再瘦7，8公斤就更好了
3、我13歲169cm54kg，100米12秒，有6塊腹肌。我每天做100個仰臥起坐都做不出第7第8塊腹肌。怎樣做什么鍛煉才
4、我是14歲的初中生，練成6塊腹肌要多久。

13歲初中生6塊腹?。?3歲初中生6塊腹肌中學(xué)生）

一、我13歲，我也沒練過，不知道怎么有了6塊腹肌，不過聽說太小練弊大于利、不利于長身子，我是應(yīng)該練練保

13歲，身體正處于生長發(fā)育期，身體的很多功能都還沒發(fā)育成熟，不適合做太多超負(fù)何的力量性鍛煉，容易受傷，也容易影響身體發(fā)育。不過練腹肌，仰臥起坐這個還是可以練一下的，問題不大，腹肌也可很好的保持住，不過也要注意適度。希望對你有幫助。

二、我13歲。170cm，60kg，身上肌肉比同齡人多，有6塊腹肌。我彈跳力還行，體育老師說再瘦7，8公斤就更好了

小弟你的腹肌不是比同齡人多，而是比同齡人容易看出來。因?yàn)楦共恐緦由?，沒有覆蓋住肌肉。想練出最下面兩塊腹肌呢做仰臥抬腿就行了，最好綁個沙綁腿。想瘦腿就跳繩，每天堅(jiān)持10分鐘就行了。不過我不認(rèn)為你還要瘦，這樣以后處對象了女孩子們會認(rèn)為你很沒有安全感，因?yàn)槟悴粔虼笾?

三、我13歲169cm54kg，100米12秒，有6塊腹肌。我每天做100個仰臥起坐都做不出第7第8塊腹肌。怎樣做什么鍛煉才

仰臥起坐的方式不對，不能用平常的方式，腿和身子要一起起來才能練出第7.8塊，就是說腿不能單純的放在地下了。。。聽懂了就照做吧，會練出來的，聽不懂我也么辦法。。。

四、我是14歲的初中生，練成6塊腹肌要多久。

一個月,腹肌是耐受肌群,可以每天練,跟著腹肌撕裂者,1個月你肯定會有,體脂越低越明顯

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