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1米85肌肉男（1米85肌肉男體重）

發(fā)布時間：2023-05-04 12:37:44 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 418

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于1米85肌肉男的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、男生從很健壯變得正?；蛘吆苁菔鞘裁大w驗？
2、我是高一的男學生，1米77-78，體重68-69千克，打算這個學期結束的寒假去健身房好好鍛煉下肌肉。
3、1米95的肌肉男能不能輕松打過兩個170的
4、1,82米95公斤肌肉男胖嗎

1米85肌肉男（1米85肌肉男體重）

一、男生從很健壯變得正?；蛘吆苁菔鞘裁大w驗？

這個事情，雖然我不是男生，但是我看過我身邊的男生從真的是很胖很壯的那種人變得很瘦，很陽光。別人都說胖子瘦下來一定是驚為天人的，我以前并不相信這句話，但是現(xiàn)在我真的超級傷心，真的胖子減肥下來真的一定是超級好看的，可能有時也不好看，但是她起碼不愁覺得會比以前好看十倍百倍，真的不要小瞧胖子，胖子都是潛力股，不要追著別人，男生長得很壯，很胖，就覺得別人很丑，這種事情是不禮貌的，萬一別人瘦下來呢，你一定會后悔的。

我生活中就有一個實實在在的例子。那這個人就是我的弟弟，我弟弟從小我看著他長大以前小時候特別特別特別胖，真的是胖到，肉都堆起來的那種，我還記得小時候，他到我們家來過年，然后我爸叫他不要跳，因為他有點激動嘛，有吃的，然后他就跳起來了，然后我爸就叫她不要跳，因為我爸說你一跳起來，整棟樓都顫抖了。

我爸是一個很搞笑的人，其實完全沒有嘲笑他的意思就是實在多少朋友那種，所以你可想而知，我弟真的超級胖，但是他自從讀了初三，到高一之后，變得超級超級高，男生可能就是在青春期的時候猛漲吧，反正變得特別特別特別高。我弟現(xiàn)在的身高有1米85左右，然后他小的時候就是特別胖的那種，又矮，小的時候大概1米5到1米6左右，胖到180幾斤，真的那個肉啊簡直驚為天人。

到后來，你知道她現(xiàn)在長到了1米85？身材好到一種程度，現(xiàn)在只有140斤左右1米八五一百四十競爭超級瘦高，瘦高的，我覺得她自從長高變瘦以后人都變帥了，你懂嗎？就是胖的時候真的覺得她特別丑，你瘦下來，覺得她特別特別帥，現(xiàn)在我遞進的是我的驕傲，我跟他走出去，別人都以為是我的男朋友，那么高，因為我也挺高的，然后我弟比我高很多很多。所以呀，我覺得男生從很健壯變得很正常，很瘦的話是會引起很多女孩子的注意的我就知道我弟好多女生在追她吧，因為長得很高，又還蠻帥呀，怎么不討女孩子喜歡。

所以其實男孩子變得又高又瘦又帥的話，那肯定很多女生會來追你的呀，所以長得胖的男生你不要氣餒。只要堅持到底沒有什么事，不可以變瘦的。

二、我是高一的男學生，1米77-78，體重68-69千克，打算這個學期結束的寒假去健身房好好鍛煉下肌肉。

8KG太輕了，用20公斤的啞鈴，雙上向上推舉15下/組，每天6組，早上3組，下午3組，還有就是擴胸練習，增加體重取決飲食，多吃“雞蛋、牛肉、水果”其中牛肉的話要多吃，健身房的話，最好去那種小健身房，生意不好的那種最好練，因為人少，器材空閑，教練也教的專心點，我也是才開始健身的

三、1米95的肌肉男能不能輕松打過兩個170的

看那兩個170的有沒有肌肉，一般還是有點懸的。想要練肌肉的話要注意飲食和休息。飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以采取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動后30分鐘吃

健美理論中用RM表示某個負荷量能連續(xù)做的最高重復次數(shù)。比如，練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM。初練者可以做8到12RM的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。

胸部：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐（各4組，俯臥撐做20個左右）；

肱二頭?。簡♀弳伪蹚澟e、彎舉（各6組）；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；

肱三頭?。簡♀徃┥肀矍?、窄距俯臥撐、啞鈴頸后臂屈伸（各4組）；

背部：引體向上（盡量做10個以上）、啞鈴劃船（各4組）；

肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；

腹?。貉雠P舉腿4組。

腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一周練3次左右。第一天鍛煉胸肌、肱二頭肌，第二天鍛煉腿部、肱三頭肌，第三天鍛煉背部、肩部，第四天休息。練四天一個循環(huán)

四、1,82米95公斤肌肉男胖嗎

看體脂率，高的話就是胖，低的話就不是胖，是壯。

以上就是關于1米85肌肉男相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。