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高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整（高中生自控力差怎么辦）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-04 22:16:02 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 110

大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦
2、高三學(xué)習(xí)自控力太差怎么辦
3、如何提高自控能力？
4、中學(xué)生自控能力差怎么辦

高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整（高中生自控力差怎么辦）

一、孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦

孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦

孩子自控能力差應(yīng)該怎么辦，缺乏自我控制能力不僅會(huì)阻礙孩子良好個(gè)性的形成，也不利于他與小伙伴的友好相處。以下我為大家整理了孩子自控能力差的做法，希望對(duì)大家有所幫助！

1、運(yùn)用正確的處理技巧

延遲滿足。當(dāng)孩子提出某種要求時(shí)，家長(zhǎng)可以延遲滿足他們的需要，等過(guò)一段時(shí)間再實(shí)現(xiàn)他的愿望。如家里要來(lái)客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來(lái)了再吃，表現(xiàn)好的話可以獎(jiǎng)勵(lì)一小塊巧克力。孩子在等待的過(guò)程中或?qū)W會(huì)耐心，這是自我控制力形成的前提。

2、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺(jué)，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。

如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次失敗的'體驗(yàn)，自然不會(huì)胡亂要了。

3、家長(zhǎng)要做出自我控制的好榜樣

爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會(huì)受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過(guò)程變得有趣。想對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說(shuō)：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

4、通過(guò)游戲提高孩子的自控能力

游戲中常常蘊(yùn)含著規(guī)則，孩子通過(guò)這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過(guò)扮演“木頭人”，學(xué)會(huì)控制自己的動(dòng)作，進(jìn)而產(chǎn)生自我控制的意識(shí)。

二、高三學(xué)習(xí)自控力太差怎么辦

自制力差就我個(gè)人想法來(lái)說(shuō)病因應(yīng)該有三種1.意志力薄弱，需要加強(qiáng)一些意志方面的訓(xùn)練，最好練習(xí)一下長(zhǎng)跑。但這只是表面功夫，我認(rèn)為你應(yīng)該是缺乏一個(gè)人生目標(biāo)，一定要樹(shù)立人生目標(biāo)。2缺乏耐心，學(xué)習(xí)不是一朝一夕的是，但只要想學(xué)，何時(shí)都不晚，解決方法就是找一本長(zhǎng)篇小說(shuō)每天定時(shí)定量的讀下去， Tip,這對(duì)你的解題認(rèn)真度也有幫助。3你的腦中肯定有其他的事干擾者你，最好的解決辦法就是去解決你的矛盾。或者是多多和朋友參加一些活動(dòng)，但要記住一點(diǎn)就是學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都要排在第一位

首先樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，為目標(biāo)而奮斗。明白目標(biāo)對(duì)自己意味著什么，達(dá)不到目標(biāo)對(duì)自己會(huì)產(chǎn)生什么不良后果。換句話說(shuō)，考不上大學(xué)落榜的滋味可能是最痛苦的，不信你自已去問(wèn)過(guò)來(lái)人。

其次擺平心態(tài)，不要急躁。只要你每天都在學(xué)習(xí)，都在進(jìn)步，就滿足了。如果沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，要在負(fù)罪感的驅(qū)動(dòng)下趕上來(lái)。

最后學(xué)會(huì)自我激勵(lì)法。用一個(gè)本子或者日記來(lái)記錄自己的行為，一旦這一天自控力比較強(qiáng)，就表?yè)P(yáng)自己一下；自制力比較差，就批判自己。一天天走下來(lái)，就離成功不遠(yuǎn)了。

自控從現(xiàn)在做起，一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持。當(dāng)然，如果你現(xiàn)在就離開(kāi)電腦、游戲等投入學(xué)習(xí)中去，便是成功了一半。敢于挑戰(zhàn)自己、超越自己，才是最有意義的。

三、如何提高自控能力？

提高自控能力的方法有很多：

一、積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對(duì)緊張、焦慮、煩躁等情緒問(wèn)題的時(shí)候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開(kāi)心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽(tīng)一下音樂(lè)，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來(lái)，控制負(fù)面情緒。

二、積極的與人溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)，這樣才能夠控制自己的欲望和負(fù)面情緒，不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里，越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險(xiǎn)。而要及時(shí)的與人溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)，尋求家人、朋友的理解和支持，增進(jìn)與周圍人的感情和信任。

三、也可以考慮使用心理治療的方法，比如人本主義療法、家庭療法、認(rèn)知行為療法等心理咨詢和治療的方法，這些都能夠改善認(rèn)知，同時(shí)發(fā)展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力以及自控能力。

僅供參考，謝謝！

四、中學(xué)生自控能力差怎么辦

1、中學(xué)生自控能力自我培養(yǎng)的方法

(一)樹(shù)立正確的思想和心態(tài)，增強(qiáng)自控

思想和心態(tài)是人的靈魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行為的最高統(tǒng)帥。人生的思想和心態(tài)正確與否，直接決定著他認(rèn)識(shí)、觀察事物的能力和效果，也直接決定著其行為的目的、過(guò)程、方法。一些中學(xué)生之所以養(yǎng)成不良行為習(xí)慣甚至走向違法犯罪，一個(gè)重要原因是他們沒(méi)有正確的思想和心態(tài)，對(duì)自己的人生方向不清楚，沒(méi)有正確的思想作指導(dǎo)，人生漫無(wú)目的，一再放縱自己的行為而不能自控，養(yǎng)成不良行為習(xí)慣甚至走向違法犯罪?？梢?jiàn)，要增強(qiáng)自控能力，首先要有正確的思想和心態(tài)。有了正確的思想和心態(tài)，才能正確指導(dǎo)行動(dòng)，在實(shí)踐中達(dá)到自控。

(二）提高明辨是非的能力，抵制不良誘惑，加強(qiáng)自控

中學(xué)生可能因?yàn)樽陨斫?jīng)驗(yàn)不足，缺乏自制力，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的種種不良誘惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏離正常的人生軌道，造成遺憾。所以，中學(xué)生要學(xué)會(huì)識(shí)別和判斷社會(huì)現(xiàn)象和他人的行為，懂得怎樣拒絕不良誘惑，才能做到自我控制。法制教育是預(yù)防學(xué)生違法犯罪的主要手段之一，在日益發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，人的活動(dòng)空間增大，光靠道德的力量是不夠的，因此，越來(lái)越多的社會(huì)關(guān)系將由法律來(lái)調(diào)整。中學(xué)生掌握了一定法律知識(shí)，增強(qiáng)了法律意識(shí)，就可以以正確的法律尺度衡量自己的言行，更好地運(yùn)用法律武器來(lái)維護(hù)自己的合法權(quán)益，并約束自己的行為，達(dá)到自我控制，促進(jìn)自己的健康成長(zhǎng)，做一個(gè)守法的公民。

（三）養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，強(qiáng)化自控能力

強(qiáng)化行為習(xí)慣，培養(yǎng)自控能力。良好的行為習(xí)慣是指由于重復(fù)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，已經(jīng)變成人的需求并對(duì)人的身心有益的生活方式。

好的習(xí)慣一旦形成，就會(huì)成為人的一種下意識(shí)行為——習(xí)慣成自然，便不會(huì)用很大的精力去調(diào)整言行，做到自我控制。

1.養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣

自我暗示法是一種在現(xiàn)代心理治療、心理訓(xùn)練中廣泛運(yùn)用的調(diào)節(jié)身心機(jī)能的方法。魯迅先生用方方正正的“早”字，來(lái)督促自己。從此，他再也沒(méi)有遲到過(guò)。這種自我暗示，能逐漸讓中學(xué)生養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣，起到了自我約束和強(qiáng)制的作用，進(jìn)而增強(qiáng)自控。同學(xué)們可以找?guī)讖埿】ㄆ?，分別寫上“ 別走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”之類的話，貼在你最容易看見(jiàn)的地方，如鉛筆盒里、桌子上，它們隨時(shí)都會(huì)提醒你別分心。聽(tīng)課時(shí)，針對(duì)老師所講自我設(shè)問(wèn)，用問(wèn)題來(lái)使自己集中注意力。養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣，會(huì)強(qiáng)化自己

的行為，使自己在潛意識(shí)中達(dá)到自我控制，增強(qiáng)自己的控制能力。

2.養(yǎng)成自我激勵(lì)的習(xí)慣

自我激勵(lì)，顧名思義就是自己激發(fā)、鼓勵(lì)的意思。中學(xué)生要獲得成功，在成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)會(huì)自我控制，就得先學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，借自我激勵(lì)來(lái)鼓勵(lì)自己，不斷戰(zhàn)勝自己。當(dāng)自己能專心致志地完成一件事時(shí)，適時(shí)地自我獎(jiǎng)勵(lì)一下，如回家后允許自己看會(huì)兒電視、聽(tīng)會(huì)兒音樂(lè)。通過(guò)自我激勵(lì)會(huì)使自己更加深刻地體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，也更使自己自覺(jué)自我約束，朝著理想努力奮斗。不只是在成功的時(shí)候，自我激勵(lì)會(huì)增強(qiáng)自控。在失敗或者失意的時(shí)候，自我激勵(lì)也使自己找回自信，奮起自追，不斷督促自己，自我約束、自我控制，使自己朝目標(biāo)努力奮斗。養(yǎng)成了自我激勵(lì)的良好習(xí)慣，無(wú)論是成功或是失敗時(shí)，使自己在無(wú)形的意識(shí)中，激勵(lì)自己、督促自己、約束自己，增強(qiáng)自控能力。

3．養(yǎng)成自我反省的習(xí)慣

在前進(jìn)的道路上，我們要不時(shí)地停下來(lái)看看后面，要不時(shí)停下來(lái)反省自己。只有這樣，我們才能走得更好。中學(xué)生應(yīng)該在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成自我反省的好習(xí)慣。比如可以準(zhǔn)備一個(gè)小本子，課下專門記錄上課走神兒的內(nèi)容。如在語(yǔ)文課上想明天的足球賽，可這樣記：“語(yǔ)文課——足球賽——3 分鐘……”久而久之，從中便發(fā)現(xiàn)自己上課時(shí)的胡思亂想是多么無(wú)聊，浪費(fèi)了那么多的寶貴時(shí)光，而進(jìn)行自我控制，改正自己的不良習(xí)慣。一個(gè)善于自我反省的人，往往能夠發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并能夠很好地自我控制，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的最大潛能；而一個(gè)不善于自我反省的人，則會(huì)一次又一次地犯同一些錯(cuò)誤，不能很好地發(fā)揮自己的能力。通過(guò)自我反省發(fā)現(xiàn)自己的不足，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，才能自我控制、自我約束，從而調(diào)整自己新的目標(biāo)和方向，使自己走得更快、更遠(yuǎn)。

以上就是關(guān)于高中生自控能力差的怎么幫助調(diào)整相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。