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為什么刷短視頻會(huì)讓人焦慮（為什么刷短視頻會(huì)讓人焦慮抑郁）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-11 21:57:06 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1099

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于為什么刷短視頻會(huì)讓人焦慮的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、愛(ài)刷短視頻的孩子，大腦會(huì)起什么樣的變化？丨仟葉教育
2、人均單日刷視頻長(zhǎng)達(dá)110分鐘，頻繁刷短視頻有哪些壞處？
3、刷短視頻會(huì)讓人精神空虛嗎
4、刷短視頻會(huì)讓人精神空虛嗎？

為什么刷短視頻會(huì)讓人焦慮（為什么刷短視頻會(huì)讓人焦慮抑郁）

一、愛(ài)刷短視頻的孩子，大腦會(huì)起什么樣的變化？丨仟葉教育

暑假到了，在此呼吁不要放任孩子刷短視頻。長(zhǎng)時(shí)間接觸短視頻，會(huì)對(duì)大腦運(yùn)行機(jī)制和學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。

尤其對(duì)于還沒(méi)有形成深度閱讀的習(xí)慣和能力的孩子來(lái)說(shuō)，他們很容易對(duì)短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進(jìn)行深度的、枯燥的閱讀訓(xùn)練，說(shuō)白了就是：沒(méi)心思也沒(méi)能力靜下心來(lái)學(xué)習(xí)了。

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現(xiàn)如今，不管是年輕人還是老人，幾乎都習(xí)慣了用短視頻來(lái)“打發(fā)時(shí)間”，在公共場(chǎng)合刷抖X的，可以說(shuō)是比比皆是。

平時(shí)孩子們忙著上學(xué)，除了上網(wǎng)課，接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)并沒(méi)有那么多?？裳巯潞⒆觽兎攀罴倭?，有大量的時(shí)間在家，和電子產(chǎn)品親密接觸的機(jī)會(huì)也就多了。

可能孩子常用的pad、手機(jī)里就下載了短視頻軟件，要是身邊的爺爺奶奶、姥姥姥爺、爸爸媽媽再有開(kāi)著外放刷短視頻的習(xí)慣，那孩子幾乎被浸泡在了短視頻的環(huán)境里，想不被影響都難。

但即便如此，常爸還是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短視頻。

原因除了顯而易見(jiàn)的浪費(fèi)時(shí)間外，最重要的原因，其實(shí)被很多家長(zhǎng)都忽略了： 長(zhǎng)時(shí)間接觸短視頻，會(huì)對(duì)大腦運(yùn)行機(jī)制和學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生很大的影響。

尤其對(duì)于還沒(méi)有形成深度閱讀的習(xí)慣和能力的孩子來(lái)說(shuō)，他們很容易對(duì)短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進(jìn)行深度的、枯燥的閱讀訓(xùn)練，說(shuō)白了就是： 沒(méi)心思也沒(méi)能力靜下心來(lái)學(xué)習(xí)了。

我很快樂(lè)，我停不下來(lái)了

大家是不是都有這種感受：“短視頻一刷就停不下來(lái)”？

但有沒(méi)有想過(guò)，為什么刷短視頻會(huì)讓人有這種“欲罷不能”“根本停不下來(lái)”的感覺(jué)呢？

這涉及到心理學(xué)上一個(gè)有趣的知識(shí)： 嗑瓜子效應(yīng)。

想一想，我們嗑瓜子是什么樣的？上下牙咔嚓一聲，就能吃到瓜子肉，而一旦開(kāi)始嗑瓜子，嗑了第一顆，就會(huì)接著嗑第二顆、第三顆……根本停不下來(lái)，我們享受于此種“即時(shí)的快樂(lè)”，不知不覺(jué)就磕了一整包。

而嗑瓜子的另一個(gè)特點(diǎn)是，不耽誤做其他的事情。比如我們可以一邊嗑瓜子，一邊看電視、聊天，這是因?yàn)猷竟献邮且环N無(wú)意識(shí)的、不需要督促的、機(jī)械的行為，用來(lái)打發(fā)時(shí)間最好。

從本質(zhì)上來(lái)講，嗑瓜子和打游戲、刷短視頻一樣，都是典型的“即時(shí)滿足”行為： 一次嗑瓜子的行為，立即會(huì)帶來(lái)一顆瓜子肉；短視頻軟件上下滑一滑，就能立即獲取一條新的短視頻、獲取新的快樂(lè)。

而這些“停不下來(lái)”的快樂(lè)都是怎么來(lái)的：

1. 內(nèi)容直白搞笑不費(fèi)腦

打開(kāi)抖X，隨處可見(jiàn)的是各種惡搞段子、生活片段、無(wú)腦梗。

短視頻講的是3秒內(nèi)抓住觀眾眼球，因此一開(kāi)始就是情節(jié)上的巨大轉(zhuǎn)折，或者是刺激眼球的大沖突、大場(chǎng)面。觀眾完全不需要思考，完全被“帶節(jié)奏”，在一波一波的視覺(jué)刺激中，眼花繚亂，哪里還停得下來(lái)？

2.有節(jié)奏動(dòng)感的“洗腦神曲”加持

這些年，短視頻帶火了太多的歌曲。因?yàn)榻^大部分短視頻都會(huì)有配樂(lè)，而這些配樂(lè)一般都是節(jié)奏動(dòng)感、曲調(diào)明快的流行歌曲?？梢哉f(shuō)，這些洗腦神曲給了觀眾“沉浸式體驗(yàn)”，在聽(tīng)著音樂(lè)的同時(shí)，不知不覺(jué)就刷完了一個(gè)個(gè)短視頻。

3. 內(nèi)容和表演方式夢(mèng)幻浮夸

不管是那些短視頻UP主，還是劇情類(lèi)短視頻的“主演”，短視頻的主角絕大部分都是惹眼球的俊男靚女，再輔之以高大上的生活水準(zhǔn)和生活方式，用這種人為打造的“夢(mèng)幻式”的生活，讓人心生向往。

可以說(shuō)，短視頻給觀眾打造了一個(gè)充斥著娛樂(lè) 、放松、休閑的“光怪陸離”的世界，在這里，人們能夠迅速獲得滿足，盡管這種短暫的滿足之后緊跟著空虛，但缺乏認(rèn)知能力的孩子又怎能分辨這些呢？

我們的孩子，需要一些延遲滿足

和短視頻相反，學(xué)習(xí)、看書(shū)這些行為，鍛煉的是人的延遲滿足能力。

學(xué)習(xí)需要前期投入大量的時(shí)間、腦力、耐心，學(xué)習(xí)成果帶來(lái)的成就感，必須要一段時(shí)間之后才能見(jiàn)效。

看書(shū)也一樣，大段的文字需要靜下心來(lái)讀，還需要?jiǎng)佑藐P(guān)于內(nèi)容的理解力和想象力，才能從中獲得知識(shí)和其他美好的感受，這和輕輕一劃就能獲得有趣內(nèi)容的小視頻相比，付出快樂(lè)的成本可太高了。

一旦孩子習(xí)慣了即時(shí)滿足、不用思考就能獲取信息的短視頻，就很難再看進(jìn)那些動(dòng)輒幾十萬(wàn)字的必讀書(shū)目、艱深小說(shuō)，也懶于思考課本中魯迅的那些思想感情和中心內(nèi)涵。

而這簡(jiǎn)直“細(xì)思極恐”：如果孩子的專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)力沒(méi)有隨著年齡增長(zhǎng)得以提升，那么如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)，又該如何培養(yǎng)自己的思維能力、構(gòu)建自我的價(jià)值體系，成長(zhǎng)為對(duì) 社會(huì) 有用的人才？

成癮的大腦，會(huì)越來(lái)越排斥學(xué)習(xí)

短視頻之所以讓我們“上頭”，刷上了就難以放下的另一個(gè)原因，和大腦的運(yùn)行機(jī)制息息相關(guān)，簡(jiǎn)而言之就是： 會(huì)成癮。

行為上癮和其他上癮一樣，我們的大腦都會(huì)發(fā)生三種變化：脫敏反應(yīng)、敏化反應(yīng)和腦前額葉功能退化。

大腦神經(jīng)在經(jīng)過(guò)有趣的短視頻反復(fù)刺激之后，就會(huì)想要一直延續(xù)這種“快樂(lè)”，久而久之，和吃藥一樣，大腦會(huì)逐漸對(duì)這種快樂(lè)產(chǎn)生“耐受性”，也就是“脫敏反應(yīng)”，在相同的刺激下，產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺就會(huì)減少。也就是說(shuō)：

從前我刷短視頻2分鐘，大腦就會(huì)變得愉悅而興奮，但是現(xiàn)在不行了，現(xiàn)在刷1小時(shí)我也未必能感受到興奮，但是我又很渴求這種興奮感，所以我只能花更多時(shí)間來(lái)獲得快樂(lè)。

而敏化反應(yīng)，是和脫敏反應(yīng)相反的“癥狀”：會(huì)對(duì)讓人“上癮”的相關(guān)事物更敏感，換句話說(shuō)， 一旦習(xí)慣了刷短視頻，你對(duì)世界上其他的事物，比如看書(shū)、學(xué)習(xí)、思考，可能都很難再提起興趣。

而前額葉功能的退化，則表現(xiàn)在對(duì)控制沖動(dòng)的能力退化，有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常玩手機(jī)、習(xí)慣于玩手機(jī)的孩子，在抑郁、焦慮、失眠嚴(yán)重程度和沖動(dòng)方面的得分明顯更高。

所以綜合起來(lái)說(shuō)，刷短視頻對(duì)大腦發(fā)育的影響真的不?。?

對(duì)于還沒(méi)有形成深度閱讀習(xí)慣、養(yǎng)成深度思考能力的孩子來(lái)說(shuō)，沉迷之后，再想讓大腦適應(yīng)深度的、專(zhuān)注的學(xué)習(xí)生活，將會(huì)變得異常艱難。

有句話說(shuō)，刷抖X的孩子就像吸食了鴉片。這話真的并不夸張，如果孩子沉溺于短視頻這種“唾手可得”的快樂(lè)，又該如何從枯燥的學(xué)習(xí)中獲得快樂(lè)呢？

畢竟，學(xué)習(xí)本身并非容易事，又是一項(xiàng)苦功夫，想要獲得一點(diǎn)點(diǎn)快樂(lè)和滿足，也需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，歷經(jīng)磨礪、熬過(guò)苦寒，才能抵達(dá)彼岸，迎來(lái)春天。而短視頻，動(dòng)動(dòng)手就是花團(tuán)錦簇，張開(kāi)眼就是光怪陸離，如果沒(méi)有家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)，孩子很容易迷失自我，意識(shí)不到這短暫快樂(lè)的背后其實(shí)是激流險(xiǎn)灘。

而作為父母，想讓孩子遠(yuǎn)離短視頻，要做的無(wú)非是 “以身作則”和“多多陪伴”。 父母自己不要沉溺于短視頻，同時(shí)盡量抽出時(shí)間來(lái)，多多陪伴孩子，一同在學(xué)習(xí)、游戲中找到樂(lè)趣。

科技的進(jìn)步，有時(shí)候是把“雙刃劍”，孩子的成長(zhǎng)路上，每個(gè)家長(zhǎng)都要做好“引路人”。

來(lái)源丨藍(lán)橡樹(shù)

二、人均單日刷視頻長(zhǎng)達(dá)110分鐘，頻繁刷短視頻有哪些壞處？

頻繁刷短視頻能夠讓很多人的生活變得不再孤單，但同時(shí)也會(huì)讓很多青少年浪費(fèi)了自己最好的時(shí)間。

一、好處。

現(xiàn)在有很多退休在家的老人每一天都很無(wú)聊，在夏天的時(shí)候，他們可以出去和別人一起跳廣場(chǎng)舞。但是在冬天由于天氣寒冷，他們只能呆在家里。所以對(duì)于這個(gè)人群來(lái)說(shuō)，每天在家里面刷短視頻能夠讓他們的生活更精彩一些。在看短視頻的時(shí)候，他們也能獲得更多的歡笑，不會(huì)讓他們的晚年覺(jué)得很孤單。刷短視頻也能讓我們更快地知道外面的新聞，視頻的形式要比文字的形式更能讓我們印象深刻，所以很多人都會(huì)用刷短視頻的方式，了解一下最近比較搞笑或者嚴(yán)肅的新聞。很多人在壓力比較大的時(shí)候，也會(huì)用刷視頻的方，緩解自己的壓力，讓自己的生活變得比原本更豐富些。

二、壞處。

刷短視頻的好處很多，但同樣也有比較嚴(yán)重的壞處。因?yàn)楝F(xiàn)在短視頻的年齡從幾歲到幾十歲都有很多孩子，由于癡迷于短視頻，所以浪費(fèi)了自己最好的學(xué)習(xí)時(shí)間?，F(xiàn)在很多初中生的父母都會(huì)給他們買(mǎi)智能手機(jī)，這樣方便聯(lián)系也能讓他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)，但是之前孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，也會(huì)偷偷得到玩手機(jī)看短視頻，他們可能只是想看幾個(gè)視頻以后繼續(xù)學(xué)習(xí)，但是在刷視頻的過(guò)程中時(shí)間過(guò)得是飛快的，也就浪費(fèi)了他們學(xué)習(xí)的最好時(shí)間。

每一件事情都有兩面性，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)有不同的優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)。對(duì)于大部分成年人來(lái)說(shuō)，刷短視頻都能給我們帶來(lái)歡樂(lè)。但是對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)確實(shí)影響了他們的學(xué)業(yè)，也讓很多學(xué)生在畢業(yè)之后不找工作，直接開(kāi)始錄短視頻成為網(wǎng)紅的人生。

三、刷短視頻會(huì)讓人精神空虛嗎

現(xiàn)如今，抖音，快手，火山小視頻App各顯其能，擁有著不同龐大數(shù)量的粉絲群體，仿佛刷短視頻都成為了當(dāng)今時(shí)代每個(gè)人的生活必需品，有著打發(fā)時(shí)間，消遣娛樂(lè)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)等不同的日常需求。

我們必須承認(rèn)，短視頻當(dāng)下盛行的自媒體時(shí)代確實(shí)讓人們接受各種信息的途徑更加豐富和便捷，但是我們也不能忽略它帶給人們的負(fù)面影響。

因?yàn)?，這始終是一種被動(dòng)接受，被動(dòng)消化信息的行為，看似刷短視頻很有趣味，而且往往人們都對(duì)此趨之若鶩，樂(lè)此不疲，可越刷到最后，其實(shí)精神力是會(huì)存在一定的消耗的，很容易讓人養(yǎng)成習(xí)慣而毫無(wú)察覺(jué)。

我們應(yīng)該具備主動(dòng)接受知識(shí)的能力，畢竟學(xué)習(xí)能力是一個(gè)人一輩子相持到老的技能，如果永遠(yuǎn)都是被動(dòng)接受信息，被動(dòng)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，那么一個(gè)人就容易跟著大時(shí)代洪流隨波逐流，最后漸漸沉沒(méi)在水底……

別讓刷短視頻成為日常習(xí)慣，刷短視頻的目的是為了學(xué)習(xí)知識(shí)，而不是放縱身心，只有你意識(shí)到這種現(xiàn)象，轉(zhuǎn)變思路，你就會(huì)化被動(dòng)為主動(dòng)，真正掌握精神世界的主導(dǎo)權(quán)。

當(dāng)然，壓力山大的時(shí)候，可以偶爾放松一下身心，但請(qǐng)別放縱，要有隨時(shí)隨地都能抽身而退的勇氣，別沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，要親身體驗(yàn)經(jīng)歷更多的實(shí)踐生活，多學(xué)點(diǎn)知識(shí)，至少我是不會(huì)把我的精神主導(dǎo)權(quán)交給短視頻，而是成為內(nèi)心世界所有萬(wàn)事萬(wàn)物的大主宰，這樣的人生，才對(duì)了路子。

嗯，的確如此。

四、刷短視頻會(huì)讓人精神空虛嗎？

這是一種精神空虛的表現(xiàn)，現(xiàn)在的人生活壓力都很大，如果不懂得釋放，很容易就會(huì)出現(xiàn)精神上的問(wèn)題，所以要多看一下正能量的視頻，多出去走動(dòng)，多跟人溝通一下不會(huì)的，短視頻可以幫助我們放松，而且還可以學(xué)到一些知識(shí) 不會(huì)的，我刷短視頻的時(shí)候，還能學(xué)習(xí)到一些知識(shí)呢我不會(huì)，因?yàn)槲矣X(jué)得短視頻可以幫助我們放松，讓我們的生活變得有趣短視頻可以幫助人們放松自己，讓人感覺(jué)到快樂(lè) 不會(huì)的，短視頻可以讓人們感受到快樂(lè)，讓人們放松自己，緩解自己的壓力短視頻可以幫助人們放松自己，緩解自己的壓力不會(huì)的，短視頻可以幫助我們放松自己，緩解壓力。

以上就是關(guān)于為什么刷短視頻會(huì)讓人焦慮相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢(xún)，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。