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體內(nèi)寒氣十大排名（體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)有哪些-）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-16 05:22:07 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1381

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于體內(nèi)寒氣十大排名的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、身上寒氣重怎么辦？
2、去背部寒氣的小妙招體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)癥狀
3、為什么有人身上,寒氣很重
4、排寒氣最快的方法

體內(nèi)寒氣十大排名（體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)有哪些-）

一、身上寒氣重怎么辦？

教你怎樣去除體內(nèi)的寒濕？我自己就是一個(gè)寒濕體質(zhì)的人，而且屬于嚴(yán)重的類型的，這篇文章是我轉(zhuǎn)載的，覺(jué)得很有用。跟大家分享下吧！

寒濕重的表現(xiàn)

身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

*　面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

*　舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

*　反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

*　口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

*　咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

*　流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

*　流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

*　愛(ài)打噴嚏，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

*　感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷，代表體內(nèi)有寒。

*　經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

*　臉上長(zhǎng)痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

*　手、腳長(zhǎng)年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

*　腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

*　四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，代表體內(nèi)寒濕越重。

祛寒濕的方法

· 血足是祛寒濕的根本

只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。

· 運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。

· 適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法

適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

· 飲食祛寒

常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

· 熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f(shuō)在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

· 自制外用祛寒藥酒

取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）

花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來(lái)回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對(duì)治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯(cuò)。

· 自做祛寒棉墊

民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽(yáng)下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布?jí)|縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以。）

生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。

· 快速祛寒濕法

這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。

方法如下：

1、將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

2、夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

3、將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏30～40分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì)有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

4、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

5、在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10～20下。

6、在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20～30下。

一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會(huì)感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會(huì)有所減退，臉色變得明快、光澤一些。

全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時(shí)抽走。

為什么身體內(nèi)寒涼，卻感到燥熱

每個(gè)人都有“上火”的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人“陰虛火旺”等。

中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。

只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對(duì)癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數(shù)都是虛火。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱?！边@里指出了寒為熱病之因。若寒邪過(guò)盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說(shuō)虛火實(shí)際上是由寒引起的。

為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？前面介紹過(guò)，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽(yáng)不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會(huì)干燥。臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會(huì)有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦，腎陽(yáng)不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降，會(huì)出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加。又由于沒(méi)有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治愈，就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長(zhǎng)期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎火就越來(lái)越不足，虛火就越來(lái)越大。而目前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

實(shí)際上，這是沒(méi)有對(duì)癥治療?？扇绻サ羯眢w內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄铩責(zé)岑煼?，這難道不是火上澆油嗎？確實(shí)，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。

遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉。身體內(nèi)的假象去除后，呈現(xiàn)出來(lái)的就是一片寒涼，這時(shí)再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會(huì)上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽(yáng)之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)。腎氣充足，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來(lái)，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易治愈。

身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽(yáng)底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺(jué)體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運(yùn)動(dòng)又少，自然就會(huì)造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑?？纯粗車娜?，有幾個(gè)能說(shuō)自己很健康，從沒(méi)有過(guò)腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性、不長(zhǎng)斑、不長(zhǎng)痘的？這些都是和長(zhǎng)期貪涼有關(guān)的。

吃固元膏上火了，你可以針對(duì)書(shū)上寫(xiě)的看看自己是虛火還是實(shí)火，再按書(shū)上教得去做，只要上火了，就要減少固元膏服用的量，一般來(lái)說(shuō)只早上吃一次，是不容易上火的，因?yàn)樵缟铣赃^(guò)后人就很快活動(dòng)、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏后，身體沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)，消耗少，接著就睡覺(jué)了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃腸不舒服的人，最好是將固元膏放在稀飯里面吃。還有容易上火、身體寒濕重、身體內(nèi)有明顯關(guān)節(jié)疼痛的人，千萬(wàn)不要在吃固元膏的同時(shí)吃補(bǔ)氣的食物，如人參、黃芪、山藥、糯米，否則更易上火，更易加重瘀堵，更易加重關(guān)節(jié)的疼痛，大家注意觀察就能體會(huì)到，到底是什么食物更會(huì)讓身體生病。

去火的方法

上火，是中醫(yī)的常用名詞。當(dāng)身體出現(xiàn)了口干舌燥、咽喉腫痛、兩眼紅赤、鼻腔熱燥以及流鼻血、牙痛、潰瘍等癥狀時(shí)，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了?；鹩址譃閷?shí)火、虛火、上焦火、中焦火、下焦火；肝火、心火、肺火、胃火等。

上火的原因是多種多樣的，有的是因?yàn)槌粤耸[、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或過(guò)多食用了羊肉、狗肉；有的是因?yàn)槭軟?、傷風(fēng)后導(dǎo)致發(fā)熱、口舌生瘡；有的則是因?yàn)槿狈λ呋蚯榫w過(guò)于激動(dòng)引發(fā)內(nèi)熱大；也有久病之人陰虛火旺，吃一點(diǎn)魚(yú)、蝦都會(huì)上火，等等。

這里，我教大家?guī)追N簡(jiǎn)單的去火方法。

根據(jù)上火的部位來(lái)治療

眼睛上火

“肝開(kāi)竅于目”，眼睛發(fā)紅、發(fā)澀、發(fā)花或分泌物多都代表肝火旺。當(dāng)然也有人并不表現(xiàn)在眼睛上，而是出現(xiàn)口干、脾氣暴躁、失眠的癥狀，女性還會(huì)有乳房脹痛的情況。去肝火的具體方法如下。

食療：一次吃生泥鰍1～2條，一般吃2～5次。如果吃完后肝火癥狀并沒(méi)有明顯消退，說(shuō)明體內(nèi)寒重、經(jīng)絡(luò)不通，就要用前面介紹的多根清艾條熏全身的方法?；蛘哂檬畮琢Ｉｉ┲笏?，連喝3～5天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋兩季食用。

刮痧：在雙側(cè)腋下至腰的部位涂上潤(rùn)滑油（食用油也可以），用刮痧板從上往下刮200～300下，最好能出痧。

鼻子上火

“肺開(kāi)竅于鼻”，與咽喉、氣管相連。當(dāng)出現(xiàn)鼻腔燥熱、生瘡、流膿鼻涕、流鼻血以及咽喉腫痛、胸悶、燥咳、咳膿痰等，都代表肺內(nèi)有火。去肺火的具體方法如下。

食療：煮蘿卜水或梨水或荸薺水喝。

刮痧：在頸椎向下至肩胛處刮50～100下；或刮胳膊上的肺經(jīng)，從肘內(nèi)關(guān)節(jié)的外側(cè)一直到大魚(yú)際處，兩邊各刮50～100下。

舌痛或舌上潰瘍

“心開(kāi)竅于舌”，舌上生潰瘍多數(shù)是心火旺，有的還會(huì)出現(xiàn)心煩、急躁、胸悶、心慌、睡眠不佳等癥狀。治療心火旺的具體方法如下。

食療：將苦瓜切片煮水喝或用蓮子心泡茶。

刮痧：在兩邊手肘部中間的心包經(jīng)部位涂上潤(rùn)滑油，再用力拍打出痧。

嘴唇或口腔潰瘍

這些潰瘍與胃火有關(guān)，有的還會(huì)伴有口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)等癥。

食療：許多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。還可以將藥店買來(lái)的雞內(nèi)金加工成細(xì)粉狀，飯前30分鐘吃小半勺，能開(kāi)胃、消食、化淤、去胃火。

刮痧：刮小腿外側(cè)的胃經(jīng)，從足三里一直刮到解溪穴，兩條腿各50下，能降胃火。

根據(jù)火的虛與實(shí)來(lái)治療

首先，判斷自己是實(shí)火還是虛火。

1、看舌質(zhì)、舌苔。舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔少或舌苔發(fā)黃的為實(shí)火。舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；舌質(zhì)淡、舌苔白，而舌尖發(fā)紅的為心火旺，仍為虛火；舌質(zhì)淡、舌苔白，而舌邊發(fā)紅的為肝火旺，也是虛火。

2、看小便。小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

3、看大便。大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。

4、看發(fā)熱時(shí)的癥狀：當(dāng)體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，如果全身燥熱、口渴，手腳也不發(fā)涼，是內(nèi)熱大，為實(shí)火；如果身體忽冷忽熱，手腳冰冷，又不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

因此不論什么人，當(dāng)感覺(jué)身體熱、燥的時(shí)候，對(duì)照以上四點(diǎn)，就知道這自己是實(shí)火還是虛火了。下面具體講一下虛火的治療方法。

1、舌苔淡而又有前面所講的上火癥狀時(shí)，先用同樣的方法處理，再運(yùn)用食療補(bǔ)血，多吃書(shū)中介紹的補(bǔ)血膏、當(dāng)歸粉、鱔魚(yú)等，不要吃補(bǔ)氣的食物以及辛辣上火的食物。

2、舌苔發(fā)白，同時(shí)又有前面所講的各種上火癥狀，說(shuō)明體內(nèi)寒重造成了經(jīng)絡(luò)淤堵，這時(shí)最好用多根艾條熏全身，或用艾葉水泡腳，連泡兩天，虛火就會(huì)明顯消退。之后同樣要注意補(bǔ)血，不要再吃寒涼性質(zhì)的食物。

3、疏通經(jīng)路是最好的瀉火方法。如果能堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)腰或用背部撞墻半小時(shí)，堅(jiān)持常年溫水泡腳，各種實(shí)火、虛火的癥狀都會(huì)慢慢消失。而且補(bǔ)血和疏通經(jīng)絡(luò)同步進(jìn)行，就能徹底去火了。

做四點(diǎn)補(bǔ)充：怎樣做才能盡快補(bǔ)足身體能量而又不上火

看了書(shū)的人，都知道食補(bǔ)的重要性，都知道不分季節(jié)、不分區(qū)域的大量貪吃寒涼食物的危害，但冰凍三尺，再加一寸毫無(wú)感覺(jué)，這就是身體內(nèi)寒濕重的人，再貪吃寒涼食物時(shí)，身體沒(méi)有感覺(jué)到明顯的不適，感受不到明顯的這痛那癢，自然就不會(huì)加以重視，加以預(yù)防。

而多吃溫?zé)岬氖澄锖?，只要是在適宜的季節(jié)，適宜的溫度下吃下溫暖的食物，如：牛肉、羊肉、鱔魚(yú)、海蝦這些高能量的食物后，只要身體內(nèi)寒濕少、經(jīng)絡(luò)通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效，經(jīng)絡(luò)疏通能將熱量很快的遍布全身，全身溫暖、有力量、有精神了，而身體內(nèi)寒濕重、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)，熱量不易很快發(fā)散到全身，容易在局部瘀堵，特別是熱氣容易往上跑，所以口、舌、眼、鼻、皮膚都會(huì)“冒火”了。就如用艾條熏背部、腹部，只要是用10根艾條熏過(guò)全身的人就知道，剛開(kāi)始經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，10根艾條熏烤的量很快能讓背部發(fā)熱、發(fā)燙，雖然都是上下來(lái)回移動(dòng)的熏，熱量是分部均勻的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的熱量，身體各部位的反應(yīng)是不同的，只要是身體有病的部位，熏烤時(shí)特別敏感，特別怕?tīng)C，為什么？因?yàn)榇颂幗?jīng)絡(luò)不通暢，熱量到這散不出去，一次次來(lái)回熏烤后熱量越積越多，越來(lái)越燙，最后根本受不了，只能距離盡量離遠(yuǎn)一些才能適應(yīng)，遇到這類病人時(shí)多數(shù)都配上拍打，邊熏邊拍打、搓揉，幫助熱量散開(kāi)，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，幾次下來(lái)后，局部不通的部位理順了，還是同樣的熱量來(lái)回熏，只是有溫?zé)岬母杏X(jué)，很是舒服，再無(wú)燙的疼痛難忍的現(xiàn)象了。

所以“上火”是身體內(nèi)存在經(jīng)絡(luò)瘀堵，將局部熱量堆積、放大，自然會(huì)造成你身體不適的感覺(jué)，而經(jīng)絡(luò)一旦疏通了，這些熱量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。

所以只是吃牛肉、羊肉、鱔魚(yú)、海蝦、固元膏、當(dāng)歸粉都明顯上火的人（除了孩子），一定是身體內(nèi)寒濕重，有經(jīng)絡(luò)瘀堵的現(xiàn)象，可以用以下方法解決：

1、可以試吃1-2條生泥鰍，我在書(shū)上都介紹了肝火旺的人補(bǔ)不得，瀉了肝火就容易補(bǔ)上了，但如果吃2-3條生泥鰍還毫無(wú)感覺(jué)的人，就不要再吃生泥鰍了，是您體內(nèi)寒濕重造成易上火。

2、最好的方法是按《溫度決定生老病死》這本書(shū)中介紹的方法做全身熏艾條，我在視頻中有全過(guò)程的演示，大家按上面教的方法去做就可以了，熏之前一定要喝生姜、紅棗、桂圓羹，內(nèi)外一起熱，去寒、去濕、補(bǔ)血的效果來(lái)的快，還不至于因活血太快造成虛脫。寒濕重的人最好一周熏兩次，連熏4次改一周熏一次，保健熏半月、一月熏一次就可以了，不要怕麻煩，這是去寒、去濕、通經(jīng)絡(luò)最好、最快的方法。因?yàn)槭遣僮髡哂檬謥?lái)回的沿著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向慢慢移動(dòng)，在去寒、去濕的同時(shí)又疏通了經(jīng)絡(luò)，只要試過(guò)的人，只要認(rèn)真按視頻介紹的方法去做的人，做后都能感到身體從內(nèi)到外的放松、輕松，濕氣重的人還會(huì)在生姜片下冒出水來(lái)，排濕效果明顯，有的人在熏的過(guò)程中，身體一遍遍的冒冷汗，這類人身體內(nèi)寒氣太重，可以在熏的過(guò)程中再多喝一碗生姜、紅棗、桂圓羹，效果會(huì)更好，再配合平時(shí)的飲食，不吃寒涼的食物，多吃性平、性溫、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，不再受涼，這類人的身體在熏艾條時(shí)，冒冷汗的時(shí)間越來(lái)越短，最后出的汗是熱汗時(shí)，他自己就會(huì)感到身體從未有過(guò)的從內(nèi)到外的放松，所有只要是身體寒濕重的人，吃一點(diǎn)溫?zé)崾澄锒忌匣鸬娜?，最好?jīng)常用全身熏艾條的方法驅(qū)寒濕、通經(jīng)絡(luò)。冬天時(shí)旁邊要放上取暖器，不能在熏的時(shí)候受涼，不熏的地方一定要注意保暖，暴露的部位不能太多，便于操作就行。

3、吃溫?zé)崾澄锖苋菀咨匣鸬娜耍€可以配合刮痧、拍痧的方法疏通經(jīng)絡(luò)。感覺(jué)上火時(shí)，拍打手臂的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的中間，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會(huì)更好，拍打時(shí)能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來(lái)，雙手臂都要拍打，拍完后同樣吃溫?zé)崾澄锖缶筒灰咨匣?，但同時(shí)寒涼的食物盡量少吃或不吃。等下一次又感到上火時(shí)，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會(huì)有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過(guò)幾天黒紫色退去后，拍打過(guò)的地方皮膚細(xì)膩、摸上去很柔軟，說(shuō)明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補(bǔ)足的時(shí)候，再慢慢地逐個(gè)拍打。手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補(bǔ)足后再慢慢疏通手臂外側(cè)，同樣是等身體能量足了，有些上火時(shí)，去做背部刮痧，先刮整個(gè)膀胱經(jīng)，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè)，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè)，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。慢慢的，不要著急，一邊食補(bǔ)，補(bǔ)足的時(shí)候拍打、刮痧，花上1-2年的時(shí)間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò)，“疏理河道”，等你花上二年的時(shí)間，在補(bǔ)足氣血的情況下，將全身的經(jīng)絡(luò)徹底清淤了一遍，情況會(huì)是怎樣？你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)身體的衰老是從淤堵開(kāi)始，就如河床不斷填滿淤泥時(shí)，再清澈的水到來(lái)都失去活力，而將河床下的淤泥一點(diǎn)點(diǎn)的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當(dāng)我們花上1-2年的時(shí)間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡(luò)里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒(méi)有充足的氣血去沖洗河床，沒(méi)有充足的氣血去營(yíng)養(yǎng)河流，同樣河流毫無(wú)生機(jī)，毫無(wú)意義。

只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過(guò)程是非常痛苦的，會(huì)很痛，只要很痛的時(shí)候你咬牙挺過(guò)來(lái)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時(shí)還痛，就還會(huì)繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當(dāng)拍打局部已不再痛時(shí)，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內(nèi)寒氣越重的人，疙瘩的顏色越深，瘀堵重的人，會(huì)拍打出厚厚一層黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量補(bǔ)足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時(shí)，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質(zhì)好的年輕人、中年人才有資格做，必須是在補(bǔ)足能量后才能做，做完后繼續(xù)做好每日的食療，才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。病重的、年紀(jì)大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，而且這種方法比較痛苦，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人很難堅(jiān)持完成全過(guò)程。

就如老鷹，老鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥(niǎo)類，它的年齡可達(dá)70歲。要活那么長(zhǎng)的壽命，他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定。

當(dāng)老鷹活到四十歲時(shí)，它的爪子開(kāi)始老化，無(wú)法有效的抓住獵物。它的喙變的又彎又長(zhǎng)，幾乎碰到胸膛，它的翅膀變的十分沉重，因?yàn)樗挠鹈譂庥趾?，臃腫的身體飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死或經(jīng)過(guò)一個(gè)艱苦的更新過(guò)程。

這個(gè)過(guò)程長(zhǎng)達(dá)150天，它必須很努力的飛到山頂，在懸崖上筑巢，停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落，然后靜靜的等候心的喙長(zhǎng)出來(lái)，它會(huì)用新長(zhǎng)出來(lái)的喙把趾甲一個(gè)個(gè)地拔出來(lái)，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5個(gè)月后，新的羽毛長(zhǎng)出來(lái)了。

老鷹積攢起渾身的力氣，又開(kāi)始了飛翔，它獲得了新生，可以再過(guò)30年的歲月。

雖然我們是慢慢地疏理我們的經(jīng)絡(luò)，效果不如老鷹來(lái)的直接，但只要做了，只要一點(diǎn)點(diǎn)的清淤，經(jīng)絡(luò)就有徹底疏暢的那一天，就不會(huì)因經(jīng)絡(luò)瘀堵而罹患各種疾病，并不會(huì)明顯衰老。身體強(qiáng)壯的男士，可以在天熱的時(shí)候，分3次疏通整個(gè)經(jīng)絡(luò)，第一次最好是在6月份，當(dāng)身體補(bǔ)足各種能量后，將手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)全部拍打出痧，然后再食補(bǔ)一個(gè)月，再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補(bǔ)一個(gè)月，再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè)，然后繼續(xù)食補(bǔ)，這時(shí)能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個(gè)過(guò)程必須每日都離不開(kāi)高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，不要貪涼，拍打后三天內(nèi)，毛孔都是開(kāi)放的，最好不進(jìn)空調(diào)房間，如要進(jìn)空調(diào)房間，請(qǐng)注意保暖，不要受涼。身體的經(jīng)絡(luò)整體疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)疏通，一年換一個(gè)部位，輪流將身體的經(jīng)絡(luò)慢慢的疏理就可以了，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，痧會(huì)明顯的少了很多，而且不再貪涼后，已排過(guò)一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細(xì)痧，不會(huì)再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。

4、在用食療溫補(bǔ)全身的時(shí)候，只要是經(jīng)常吃牛肉、羊肉、鱔魚(yú)、海蝦、固原膏、當(dāng)歸粉的人，同時(shí)已不再吃寒涼食物了，這時(shí)一定要記?。?span style="display:none">yZD創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營(yíng)銷策劃公司

a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒會(huì)讓您補(bǔ)過(guò)、上火，盡量避免；

b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒涼食物了，身體內(nèi)的寒濕漸漸排出就沒(méi)有必要再吃姜蒜了，吃了同樣上火、燥；

c、不能吃補(bǔ)氣的食物，如：人參、黃芪、山藥，再補(bǔ)一定過(guò)，還有糯米食物也要少吃或不吃，也有補(bǔ)氣的作用；

d、不能吃炒貨、膨化食品，這些食物干燥易上火，盡量少吃或不吃；

e、盡量少喝咖啡，同樣熱性，易上火、起痘痘。

當(dāng)你用我的理論溫補(bǔ)身體，提高身體機(jī)能的同時(shí)，再能用上上面介紹的四點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇運(yùn)用、搭配運(yùn)用，一定要去嘗試，一定要親自去做，每次都不斷地總結(jié)，尋找出適合自己的規(guī)律、適合自己的方法，慢慢地你就能體會(huì)到、感受到溫補(bǔ)帶給身體的輕松與健康。

二、去背部寒氣的小妙招體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)癥狀

調(diào)整飲食

人體背部有寒氣的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)怕冷、易感冒等不適癥狀，這時(shí)候需要振奮陽(yáng)氣，最簡(jiǎn)單的做法就是首先調(diào)整自己的飲食，建議多吃一些熱性食物，這樣有助于散寒，常見(jiàn)的有生姜、羊肉等，既有助于驅(qū)寒氣，又可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

多運(yùn)動(dòng)

人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)會(huì)加速，從而會(huì)導(dǎo)致人體出汗，人體在出汗的時(shí)候，身體的寒氣就會(huì)隨著汗液排出體外，從而起到一定驅(qū)寒氣的作用，背部有寒氣，也可以這樣做，生活中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有跑步、打球、爬山等。

進(jìn)行泡腳

泡腳是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，人體的經(jīng)絡(luò)是相同的，熱水泡水可以刺激人體經(jīng)絡(luò)，并且產(chǎn)生熱感，從而也會(huì)使人體出汗，這時(shí)候也可以促進(jìn)背部寒氣排出，具有很好的驅(qū)寒暖身作用，要是使用中藥材泡腳，那么效果會(huì)更好一些。

泡熱水澡

處理泡腳之外，去除背部寒氣還可以進(jìn)行泡澡，泡熱水澡能夠舒緩身心，有利于消除背部寒氣，是生活中常見(jiàn)的驅(qū)寒養(yǎng)生方式，只是需要注意人體泡澡的時(shí)候不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20-30分鐘左右即可，時(shí)間太長(zhǎng)反而容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)。

三、為什么有人身上,寒氣很重

為什么有人身上,寒氣很重

為什么有人身上,寒氣很重，在南方地區(qū)，濕冷濕熱的氣候顯著，體內(nèi)容易受到寒氣的侵入，會(huì)影響著人體的健康，因此很多南方人會(huì)熱衷于煲湯驅(qū)寒，那么下面一起看看這篇文章了解一下為什么有人身上,寒氣很重

為什么有人身上,寒氣很重1

一、如何解決體內(nèi)寒氣重呢

多吃苦瓜，多和姜湯熱水之類的，肚子疼的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用驅(qū)寒藥。其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切記切記。

使用漢代張仲景《傷寒論》中的方劑：當(dāng)歸生姜羊肉湯。組成即：當(dāng)歸20g至50g 生姜二兩至三兩羊肉一公斤再加適當(dāng)調(diào)味品煲湯即可。本方可以生舉肝陽(yáng)，使肝臟完成疏泄、升舉之生理特性，正是春季食補(bǔ)良方！

紅糖生姜蔥花水可以吃的，有助于暖胃，對(duì)感冒受寒有驅(qū)寒作用。另外牛肉也是有用的，多吃些牛肉吧。

首先就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)冬季穿著比較厚重，活動(dòng)不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。

如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助?，F(xiàn)在一些美容機(jī)構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對(duì)而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

上面就是對(duì)肚子里有寒氣怎么辦呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要去除寒氣一定要注意飲食的調(diào)整，平時(shí)可以多喝些姜湯等，另外平時(shí)在生活中一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外冬季也就有多作者羊肉湯等對(duì)身體進(jìn)行改善。

二、身上有寒氣的癥狀是什么

寒氣重，是陽(yáng)虛寒侵所致，血熱則是陽(yáng)氣妄行于血分的表現(xiàn) 二者不可能同時(shí)出現(xiàn)，美容師說(shuō)的話是矛盾的你可以專門去看一下中醫(yī)，不要被庸人所誤嚴(yán)格的說(shuō)，寒氣侵入人體時(shí)，人體只有外表緩慢的變化，并沒(méi)有不舒服的癥狀或感覺(jué)，多數(shù)不舒服的感覺(jué)來(lái)自寒氣排除的過(guò)程。

存在身體不同部位的寒氣排出時(shí)，癥狀都不一樣，當(dāng)然應(yīng)變的對(duì)策也就不同。

因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學(xué)會(huì)正確的處理并了解寒氣排出的癥狀。如感冒，感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿耍喾吹腵卻是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。

許多從來(lái)不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健，反而是身體根本沒(méi)有能力排除任何寒氣，才沒(méi)有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒(méi)有感冒的經(jīng)驗(yàn)，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒(méi)有能力排除。

這種沒(méi)有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無(wú)法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣，只有先養(yǎng)足血?dú)?span style="display:none">yZD創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營(yíng)銷策劃公司

通過(guò)日常保養(yǎng)（經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習(xí)慣）來(lái)調(diào)養(yǎng)自已，血?dú)獾玫教嵘?，才有可能將體內(nèi)的寒氣排出。

上面就是對(duì)身上有寒氣的癥狀是什么的介紹，通過(guò)了解以后我們知道身上有寒氣一般會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼怕冷的現(xiàn)象，每到天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候容易出現(xiàn)感冒，而且有很多女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，所以平時(shí)在生活中一定要注意飲食調(diào)整。

可以多吃一些生姜或者紅棗桂圓等，另外也可以多做一些羊肉湯等這樣能夠很好的驅(qū)寒作用。

三、肚子有寒氣如何食療

身體面對(duì)寒氣侵入時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成份發(fā)生變化，釋放熱量來(lái)防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒(méi)有被排出去，就會(huì)長(zhǎng)期存在身體里。當(dāng)身體有了足夠的能量之后，會(huì)再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。

由于當(dāng)初改變物質(zhì)時(shí)釋放了熱量，這時(shí)再把物質(zhì)改變回來(lái)，自然會(huì)從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對(duì)付寒氣要回歸到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血?dú)狻?span style="display:none">yZD創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營(yíng)銷策劃公司

體內(nèi)寒氣多的人應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铮啥嗍骋恍┚哂醒a(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。

還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校罕舛埂⑶嗖?、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、

河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。

在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。

盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

為什么有人身上,寒氣很重2

中醫(yī)教你排除體內(nèi)濕氣的方法

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

1、薏米紅小豆粥加減去濕氣

（1）薏米紅小豆粥：在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米紅小豆粥+桂圓、大棗：適合體質(zhì)偏寒的人，有溫補(bǔ)效果；同時(shí)也適合平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛的人。

（3）薏米紅小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺(jué)的人。

（4）紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖：適合痛經(jīng)的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。

（5）薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草：適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友，化陰養(yǎng)血除痹。

（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

（7）薏米紅小豆粥+生姜：適合著涼感冒，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，用熬出來(lái)的湯泡腳：腳氣病，是典型的濕熱下注，效果也不錯(cuò)。

（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤(rùn)肺、化痰、止咳。

學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見(jiàn)病起到很好的治療效果。

忌諱：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去濕功效。

2、拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

拔火罐顏色，它告訴您怎么了

1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。

2、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。

3、罐印呈散在紫點(diǎn)狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。

4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。

5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。

6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。

7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風(fēng)邪或濕癥。

8、罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣。

9、罐印出現(xiàn)水泡，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重，如果水泡內(nèi)有血水，是濕熱毒的反應(yīng)。

3、艾草

藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。關(guān)元穴，位于臍下三寸處。

為什么有人身上,寒氣很重3

身體寒氣太重可以通過(guò)以下辦法緩解：

人體內(nèi)的水分重而混濁，主要受日常生活、飲食、中藥和體育鍛煉的制約。首先，在日常生活中，要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)加重太陽(yáng)損害身體的精神，使寒冷和潮濕在體內(nèi)積聚，癥狀惡化。

在飲食方面，我們必須堅(jiān)決避免吃冷、海鮮或生瓜果，更要小心涼水果的攝入會(huì)損害腸胃。在中藥調(diào)理方面，認(rèn)為溫腎散寒、散寒利尿、散寒除濕的中藥或中成藥，如參萬(wàn)奇、右歸丸或付梓里中丸。

1、積極治療：可采取藥物或非藥物療法。不同部位的寒氣可選用不同的藥物，如腹部寒氣重，進(jìn)食寒涼食物便腹瀉或胃部感覺(jué)寒涼，可采用附子理中丸治療，還可以辨證治療。

另外，非藥物療法如艾灸，治療寒氣重效果較好，艾灸腎俞穴、關(guān)元穴均可較好驅(qū)散人體寒邪，同時(shí)也可采取結(jié)合局部進(jìn)行治療，如頸部寒氣重可艾灸大椎穴，下肢寒氣重可艾灸腎俞穴、環(huán)跳穴，先拔罐祛除體內(nèi)寒氣再進(jìn)行艾灸，效果更佳；

2、預(yù)防發(fā)作：應(yīng)避免進(jìn)食寒涼食物，同時(shí)注意保暖。

大多是貧血、腎陽(yáng)虛或是存在血虛的問(wèn)題都引起的。

僅僅看你的描述，是不好下結(jié)論的。意見(jiàn)建議：如果沒(méi)有其他的癥狀，建議你自己買點(diǎn)金匱腎氣丸或是玉蓯蓉、右歸丸之類的藥物調(diào)理一下，看看效果。另外，平時(shí)多用姜水泡腳或是喝姜糖水，

四、排寒氣最快的方法

1、去除體內(nèi)寒氣首先可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使四肢回暖，還可以使身體排出大量的汗液，將體內(nèi)的寒氣隨著汗液一起排出、蒸發(fā)。

2、用熱水泡腳也可以去除寒氣，人體的腳上含有多處穴位，不僅加快人的新陳代謝，驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以促進(jìn)睡眠，改善失眠狀態(tài)。在泡腳的時(shí)候還可以在泡腳水中加入一些生姜或者是花椒，可以是驅(qū)寒的效果更加明顯。

3、體內(nèi)的寒氣還可以通過(guò)飲食的調(diào)理去除，可以多吃一些驅(qū)寒的食物，比如生姜、大蔥、韭菜、大蒜、花椒等食物，可以幫助人體去除寒氣，還能抑制體內(nèi)細(xì)菌的滋生，增強(qiáng)機(jī)體的免疫和抗病能力。

4、通過(guò)中醫(yī)的手法也可以去除體內(nèi)寒氣，比如刮痧、拔罐、艾灸、針灸等手法，都可以幫助身體排寒，促進(jìn)血液的循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的通暢，還具有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、緩解疲勞、扶正祛濕、排毒除淤、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

5、經(jīng)常對(duì)身體按摩也可以去除體內(nèi)的寒氣，因?yàn)榘茨梢允柰w內(nèi)的經(jīng)脈，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還可以緩解手腳僵硬狀態(tài)和疲勞感，所以當(dāng)體內(nèi)寒氣過(guò)多的時(shí)候不妨多按摩身體吧。

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