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六塊腹肌是什么樣的（六塊腹肌是什么樣的）
發(fā)布時(shí)間：2023-05-16 07:41:20
稿源：
創(chuàng)意嶺 閱讀：
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大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于六塊腹肌是什么樣的的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。
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本文目錄:
一、男生的六塊腹肌分別是哪幾快
指的是最平常的腹部最表層的那六塊腹肌，統(tǒng)稱腹直肌，沒(méi)有分開(kāi)叫的。外側(cè)的叫腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，左右對(duì)稱分布。最容易練的就是腹直肌的那六塊了~
二、6塊腹肌和8塊腹肌是怎么回事
其實(shí)腹肌是6塊還是8塊，這還真不是我們自己能選擇的，因?yàn)檫@是天生的。但是如果你只有一塊的話，那就是你自己的原因了。
我們腹部的那個(gè)位置叫做腹前肌，上面寬下面窄，被橫著的腱劃化分成了幾個(gè)部分，或許是就個(gè)，或者是八個(gè)，但這是不明顯的，尤其是當(dāng)你沒(méi)有練習(xí)腹肌的時(shí)候，你的腹前肌就只是一塊肉而已。如果你練習(xí)了，他就會(huì)出現(xiàn)6塊或者8塊，這都是由你的遺傳基因決定的，不是你通過(guò)辛苦的練習(xí)就能改變的哈。
所以其實(shí)從中我們可以看出練習(xí)腹肌的原理很簡(jiǎn)單，只要你的體脂夠低，大約百分之十三，腹部的肉夠少，你的腹肌就會(huì)有顯現(xiàn)。至于你到底有沒(méi)有腹肌，就要看你自己能不能堅(jiān)持鍛煉，畢竟光靠遺傳和瘦也不行。其實(shí)還有另外一種說(shuō)法，是說(shuō)擁有8塊腹肌的人，他們?cè)谏锷系牡倪M(jìn)化是不夠充分，不夠完整的。就像是竹節(jié)蟲(chóng)，它身體的某一個(gè)部位少了一節(jié)，但是這部分缺失并不影響他的生活和所有行動(dòng)，所以就不是特別重要。
就像我們?nèi)藭?huì)長(zhǎng)智齒一樣，對(duì)于我們的生活和智力都沒(méi)有影響，可有可無(wú)，就不用太在意它的存在。如果你想知道自己是6塊腹肌還是8塊腹肌的話，你可以去嘗試著練習(xí)腹肌?；蛘呷绻阕銐蚴莸脑?，你可以通過(guò)吸氣的方式也可以看出來(lái)的。但是擁有腹肌的人是很帥氣的，你可以嘗試一下哦。
三、8塊腹肌和6塊腹肌的區(qū)別是天生的？
1、有八塊腹肌通常是比有六塊腹肌的人多出腹部最下面的兩塊。其實(shí)不是每個(gè)人都可以練出八塊腹肌的，能練出六塊還八塊腹肌和遺傳是有關(guān)系的。因?yàn)殡靹潧Q定了腹肌的塊數(shù)。
2、腱劃，就是讓腹肌看起來(lái)一塊一塊的很重要的原因，這就決定了我們?cè)趺淳?，腹肌也不?huì)像肱二頭肌一樣只會(huì)變得像個(gè)棍子一樣飽滿。但是，這個(gè)叫做腱劃的東西，是天生的，不會(huì)在你的鍛煉中變多或者變少。
3、練習(xí)者平時(shí)可以多做仰臥舉腿或者懸垂舉腿，這兩個(gè)動(dòng)作重點(diǎn)刺激腹肌下部分，對(duì)于天生有八塊腹肌的人來(lái)說(shuō)有助于最后兩塊腹肌的發(fā)達(dá)。
擴(kuò)展資料：
練習(xí)腹肌的注意事項(xiàng)
1、根據(jù)肌力練習(xí)的基本原則，掌握運(yùn)動(dòng)量及頻度，使每次練習(xí)達(dá)到肌肉適度疲勞，每次練習(xí)后有適當(dāng)間歇讓肌肉充分復(fù)原，一般每日或隔日練習(xí)一次。
2、肌肉練習(xí)效果與練習(xí)者的主觀努力密切相關(guān)，須使病人充分理解、合作并使其掌握練習(xí)要領(lǐng)。要經(jīng)常進(jìn)行鼓勵(lì)，及時(shí)顯示練習(xí)效果以增強(qiáng)其信心。
3、肌力練習(xí)不應(yīng)引起明顯疼痛。疼痛常為損傷信號(hào)，且反射性地引起前角細(xì)胞抑制，妨礙肌肉收縮，無(wú)法達(dá)到練習(xí)效果。
4、注意肌肉等長(zhǎng)收縮引起的升壓反應(yīng)及增加心血管負(fù)荷的作用。
參考資料：百度百科-腹肌（含8塊和6塊腹?。?/strong>
四、女生有6塊腹肌是種什么樣的體驗(yàn)？
其實(shí)我覺(jué)得腹肌挺好練的，我餐餐吃肉都會(huì)有腹肌，仰臥起坐，卷腹，平板支撐都是很好的練腰腹力的東西！ 但是單靠這些沒(méi)用，做久了肚子還會(huì)變大，要配合有氧運(yùn)動(dòng)！例如跳繩跑步之類的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肚子上的脂肪，慢慢的就會(huì)有塊狀，這時(shí)候多做點(diǎn)兩頭起保持塊狀就ok了，感受就是真的好帥，每次換衣服都要自己欣賞半天。
以上就是關(guān)于六塊腹肌是什么樣的相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。
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