-
讓品牌有溫度、有情感
專注品牌策劃15年
-
當前位置：首頁 > 創(chuàng)意學院 > 十大排名 > 專題列表 > 正文
催眠術十大排名（催眠術種類）
發(fā)布時間：2023-05-16 16:11:29
稿源：
創(chuàng)意嶺 閱讀：
575
大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于催眠術十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。
本文目錄:
一、我想做催眠，請問北京哪個催眠老師做催眠做的好？
北京有不少催眠師，比較出名而又有水平的當推北大的方新，她是中德班的成員，最近幾年的中德催眠班是由她發(fā)起；另外，馬春樹也是個不錯的催眠師。至于其他的催眠師，也有不錯的，樓主可自己再多了解了解。
二、催眠介紹
2019-5-24
催眠
催眠（英文：hypnosis，源自于希臘神話中睡神Hypnos的名字），狹義是指對人或動物刺激視覺，聽覺或觸覺（對人還可以用言語的暗示）來引起半睡眠狀態(tài)。廣義是指對特殊的刺激產生的心理狀態(tài)的改變。催眠是一種高度受暗示性的狀態(tài)。并在知覺、記憶和控制中做出相應的反應。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了。
概念
催眠（hypnosism）（狹義）：對人或動物刺激視覺，聽覺或觸覺來引起半睡眠狀態(tài)，對人還可以用言語的暗示引起。催眠（廣義）： 對特殊的刺激產生的心理狀態(tài)的改變。
這種睡眠狀態(tài)跟普通睡眠不同。
其實，當一個人與自己的感覺進行溝通，或者正在做內心觀想工作，便是處在一定程度的催眠狀態(tài)了。催眠術是通過特殊的誘導使人進入類似睡眠而非睡眠的技術，在此種狀態(tài)下，人的意識進入一種相對削弱的狀態(tài)，潛意識開始活躍，因此其心理活動，包括感知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠師的言行保持密切的聯(lián)系，就象海綿一樣能充分汲取催眠師的指令，能導致這種狀態(tài)的技術就叫催眠術。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。
催眠原理
說到催眠原理，一定要從腦波開始講起。腦波有四種：β α θ δ波。 當人在日常生活中，所呈現(xiàn)的是β波，稱為一般狀態(tài)。 當人在心情平靜下，所呈現(xiàn)的是α波，稱為放松狀態(tài)。 θ是打盹波，稱為打盹狀態(tài)。 δ是酣睡波，稱為熟睡狀態(tài)。 而催眠就是在α波和θ波狀態(tài)下進行的。
基本形態(tài)
催眠有兩種基本形態(tài)，那就是母式催眠與父式催眠。所謂母式催眠就是用溫情去突破受術者的心理防線，也就是一種柔性攻勢；父式催眠就是以命令式的口吻發(fā)布指示，讓你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠過程中，常常根據(jù)不同的對象，或同一對象在不同的時間、地點、條件下選擇使用不同的催眠方式。
催眠現(xiàn)象
其實催眠現(xiàn)象是人的一種自然適應的反應，生活中也有這樣的自然催眠現(xiàn)象。比如公路催眠就是一個典型的例子，駕駛員長途駕駛，單調的汽車馬達聲會誘發(fā)催眠狀態(tài)容易發(fā)生事故，所以在修筑公路時會在路旁設置一些醒目的標志，或者有意識地將公路筑成彎道，避免誘發(fā)公路催眠。
長途乘車旅行也是同樣。長途旅行中單調、刻板的車輪轉動聲也會成為催眠性刺激誘人進入催眠狀態(tài)，在催眠中似乎能聽到列車員報站的聲音，而對其他聲音則迷迷糊糊甚至一無所知。
凡是單調、重復、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應功能；而催眠術則是幫助人們開發(fā)和利用自身的這些功能，為調整身心狀態(tài)，提高生活質量服務的。
具體分類
催眠術的種類劃分如下：
按施術者來分：
①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；
②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
2.按暗示條件來分：
①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；
②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態(tài)。
3.按意識狀態(tài)來分：
①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；
②睡眠時催眠，即在睡眠狀態(tài)下進行催眠。
4.按配合情況來分：
①合作者催眠，即對自愿或合作者進行催眠；
②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
5.按進入催眠的速度來分：
①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態(tài)的方法；
②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態(tài)的方法。
6.按受術的人數(shù)來分：
①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；
②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。
7.按距離來分：
①近體催眠，即面對面的為受術者催眠；
②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
8.按客觀因素來分：
①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現(xiàn)象，如汽車駕駛員出現(xiàn)的公路催眠等；
②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
9.按催眠程度來分：
①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態(tài)，如呈僵直或夢行狀態(tài)；
②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態(tài)，如呈無力、迷茫狀態(tài)；
③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態(tài)，如呈寧靜，肌肉松弛狀態(tài)。
10.按催眠對象和手段來分：
①人的催眠，即使人進入催眠狀態(tài)的催眠術；
②動物催眠，即使動物進入催眠狀態(tài)的催眠術；
③麻醉藥物催眠，即應用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態(tài)；
④非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。
催眠歷史
催眠術是一項古老而又充滿活力的心理調整技術。
在古代就有很多類似于催眠的記載，由于科學不發(fā)達，便借助自身或者外界的力量來治療某些疾病。再如寺廟的僧侶或者教堂的神甫等進行講道、說法、告解等，都有類似于自我催眠的作用。這就是催眠的神學時代。
在18世紀，麥斯默提出“動物磁氣說”，認為生病是人體磁場流通的阻礙，需要借助外力打通磁場，就能治療疾病。
1841年11月英國著名的外科醫(yī)生布雷德（G.Braid）在觀看一位瑞士醫(yī)師用催眠術治病表演時，他用挑剔的、蔑視的態(tài)度想從中找出欺詐騙局，結果未發(fā)現(xiàn)有任何破綻，于是他也開始了對催眠的研究和應用。由于催眠能改變人的感覺敏感性，1841年布雷德開始用催眠來麻醉、鎮(zhèn)痛。布雷德是用凝視水晶球的方法做催眠，他開始提出了眼神經疲勞學說，認為這是一種類似睡眠的狀態(tài)，這種使人進入清醒和睡眠之間的狀態(tài)的方法就是催眠術（布雷德首先提出來的）。
現(xiàn)在的催眠學理論的最新發(fā)展是二層次學說：
A 第一層次：物質層次——腦神經系統(tǒng)功能。
腦神經接受心理暗示后，進行儲存、分析后通過神經生物的變化，影響生理活動功能，內分泌和植物神經系統(tǒng)發(fā)生相應的變化，誘導催眠狀態(tài)。
B 第二層次：個人心理活動的接受情況，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠狀態(tài)下接受暗示性指示更具作用。
進入催眠狀態(tài)后，催眠師和受術者之間特殊的單線聯(lián)系，會使得受術者在生理功能和心理感受上發(fā)生積極的變化。腦內乙酰膽堿（分泌越多活動越淺緩）、多巴胺（分泌越多越振奮）、疲勞素等分泌改變，影響交感、副交感神經的平衡，從而提高人的身體器官的功能；同時受術者對催眠師的指令愿意接受而且能夠合作，在催眠師的幫助下改善情緒，調節(jié)壓力，解開心結，開發(fā)潛能。這就是為什么催眠術能夠起到調節(jié)身心作用的原因。
催眠程序
催眠分成六個步驟，分別是：
一、詢問解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發(fā)生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數(shù)人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。
二、誘導階段（Induction）：催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放松法（progressive relaxation）、眼睛凝視法（eye fixation）、深呼吸法、想像引導、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。
三、深化階段（Deepening）：引導被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。
四、治療階段（Healing）：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。
五、解除催眠（Ending）：讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識狀態(tài)，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結束催眠后，感覺很好，并且強化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。
六、催眠后談話
注意事項
一 實施催眠的環(huán)境和時間設置
環(huán)境設置：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環(huán)境，有利于放松心情的環(huán)境，使人能自然而然地感到輕松、舒適和安全。
時間設置：一般一次催眠一個小時左右，根據(jù)催眠中要解決的不同問題視具體情況調整。作為治療性的催眠最起碼5次治療，第一次為適應性治療，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個療程。當然，由于個體差異有人并不一定需要做完整個療程就全面恢復。
二 接受催眠調整期間的生活習慣
每次治療前要排空大小便，不要吃得太多太飽；消除雜念，以平和的心態(tài)對待治療；絕對禁止飲酒（飲酒后會出現(xiàn)頭昏、頭痛、煩躁等反應），盡量不服用人參、激素等；盡量保持有規(guī)律的生活制度；向催眠師真實反映治療后的體驗和變化。
三 實施催眠的禁忌癥
雖然至今未見催眠暗示伴發(fā)嚴重后果的實例報導，但實施催眠仍應注意選擇適應癥，同時注意禁忌癥，避免可能出現(xiàn)的不良情況。禁忌癥范圍包括以下幾個方面：
1 精神分裂癥或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態(tài)下會促進病情惡化或誘發(fā)幻覺妄想。
2 腦器質性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得癥狀加重。
3 嚴重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。
4 對催眠有嚴重的恐懼心理，經解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。
對催眠術常見的誤解和擔心
1 問：催眠術是否就是會讓人睡覺？
答：催眠術并不是催人入睡的技術，催眠狀態(tài)和睡眠狀態(tài)也有很多區(qū)別。雖然表面看起來好像睡著了一樣，但其實受術者和催眠師保持著密切的感應關系，他的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發(fā)揮積極的作用；雖然催眠狀態(tài)下也是在休息，但休息的深度和質量高于一般的睡眠，有時只睡了十多分鐘，感覺就象睡了很久。雖然催眠術對于治療睡眠問題有很好的效果，但是它不僅僅限于這一個方面的作用，而是可以對人的身心狀態(tài)進行全面的調整。
2 問：催眠中被催過去后會不會醒不過來了？
答：催眠過程中受術者和催眠師保持著密切的感應關系，所以看起來受術者好像什么都不知道，但其實他在和催眠師進行潛意識的溝通，與外界保持著聯(lián)系，在催眠師的指令喚醒后就會醒來。當然，如果任其催眠狀態(tài)持續(xù)下去，則可進入自然的睡眠狀態(tài)，經過充分睡眠后受術者也會自然醒復。同樣，在正常的自然睡眠狀態(tài)中，也可以通過催眠術轉入到催眠狀態(tài)，這稱為睡眠性催眠術。
3 問：催眠就是要讓人什么都不知道了，然后就會發(fā)生一些神奇的改變嗎？
答：催眠并不是要剝奪人心理活動的能力，雖然有意識活動的水平降低，但人的潛意識活動水平反而更加活躍，這時有的受術者會有迷迷糊糊意識不清的感覺，好像只能聽到催眠師的聲音；而有的受術者覺得自己很清醒，什么都聽得見，甚至認為自己完全沒有被催眠，這些感覺在催眠狀態(tài)下都可能會出現(xiàn)，也都不會影響催眠的進行和治療效果。當然，受術者越是按催眠師的指令去感受和體驗（而不是去檢驗），就越有利于從催眠中獲得更多有益的東西。
4 問：在很多影視文學作品中看到被催眠后催眠師要人干什么人就會去干，要人說什么人就會說什么，是真的嗎？這樣會不會被別人控制或者暴露自己的隱私？
答：很多影視文學作品中關于催眠的描寫都有夸張和失實的成分。每個人的潛意識有一個堅守不移的任務，就是保護這個人。實際上，即便在催眠狀態(tài)中，人的潛意識也會象一個忠誠的衛(wèi)士一樣保護自己。催眠能夠與潛意識更好地溝通，但不能驅使一個人做他的潛意識不認同的事情，所以不用擔心會被控制或者暴露自己的秘密。并且，即便不是屬于隱私，但作為催眠師來說，也應該對于催眠過程中的情況為受術者保密，這是基本的職業(yè)道德。
5 問：催眠就是被暗示，所以是不是只有那些沒有主見或者意志不堅定的人，或者那些文化水平素質低沒有檔次的人才會被催眠？
答：催眠現(xiàn)象產生的原因相當復雜，暗示只是其中的一個因素，并不是全部內容。催眠感受性是正常人都具備的一種心理特征，所以并不是說只有缺乏主見的人才會被催眠；同時，根據(jù)催眠學界目前最新的研究成果，催眠現(xiàn)象產生的第一層次是物質層次——腦神經系統(tǒng)功能；第二層次是個人心理活動的接受情況。由此看來，那些越容易接受催眠的人往往是那些腦神經系統(tǒng)功能狀態(tài)良好，心理活動功能強效率高而且敏銳的人，所以我們可以看見往往越是文化水平高、心理素質好、感受性敏銳的人越能夠從催眠中獲得好處，而過于年幼的兒童和過度衰老的老人以及生活中的低智能者因為腦神經系統(tǒng)功能狀態(tài)不佳而難于被催眠。
6 問：催眠對心理健康會不會有不良影響？
答：催眠術本身是一種非常安全的心理調整和治療技術，只要施術者規(guī)范操作，不會對心理健康產生不良影響。即便催眠后有感不適，也能在下一次催眠中得以解除，不會給受術者留下“后患”。當然，由于催眠術的特殊性，在實施催眠，特別是帶有心理治療和訓練內容的催眠時，應該由接受過專業(yè)訓練并有實踐經驗的催眠師實施催眠。
7問：如何選擇催眠治療師？
答：要選擇有相關的知識背景，經過嚴格專業(yè)訓練，有豐富實踐經驗，有高尚道德觀念的催眠師實施催眠才是安全的。
8、如何選擇催眠教育機構？
現(xiàn)在中國的催眠教育除了香港之外，內地尚未有合法注冊的催眠院校，內地的催眠教育多是一些國內外的催眠民間社會團體（比如協(xié)會、研究會、公會）。
9、問：催眠？那我的秘密不是都讓人知道了嗎？
答：這是很多人的疑慮，認為只要被催眠，就好像自己失去了意識，所有能講不能講的；通通講了出去……多難為情啊！這是因為一般人，有先入為主的觀念，以為催眠就彷佛被人點了穴，或是吃了迷幻藥般不省人事，這或許是被一些舞臺催眠秀，以及電影、小說對催眠的夸張描述，所產生的誤解。其實被催眠時，人的意識是清醒的，有時甚至因為內心的雜念平息，所以感覺上比平常更清醒，況且你的潛意識，會保護著你，你可以選擇說與不說。
但是話又說回來，太陽底下沒有新鮮事，你有的欲望；別人也有，你有的貪、嗔、癡、世俗人也都會有，雖然你自己可以選擇說與不說，但是以我的經驗，只要你很信得過你的催眠師，而你自己秉持著一顆開放的心，那么你將是這個催眠過程中最大的受益者。
既然催眠的時候，當事人的意識是清醒的，而使得有些人懷疑自己是否真的被催眠？不禁要問：這樣催眠會有效嗎？是的，會有效！幾乎所有的催眠治療，都可以在“感覺上很清醒”的催眠狀態(tài)下完成。
10、問：為什么有些人容易被催眠而有些人卻很難被催眠？
答：而一般來說；約有百分之90的人，都有相當程度的催眠敏感度，其中百分之5的人，非常容易被催眠，另外百分之5的人，很難被催眠。大部分的人都能夠被催眠，只是有些人，必須施以反覆、長時間的誘導，例如二、三個小時，才能進入催眠狀態(tài)，這樣就超過催眠師的正常負荷了。催眠大師密爾頓·艾力克森就經常使用無聊、重復的語言，經歷漫長的時間，成功的催眠了別的催眠師視為很難催眠的人。
而年紀越輕，也越容易被催眠，因為年輕人的腦細胞較有活力，而年紀越大者，腦細胞因為喪失了活力的關系，所以相對的較難被催眠。一般來說，有下面這些特質的人，他的催眠敏感度會比較高。
一、年紀輕
二、容易放松
三、對催眠師有安全感及信賴感
四、想像力豐富
五、專注力高
六、好奇心強
七、智商高
適應癥 1、焦慮癥，緊張癥，恐懼癥，口吃癥，怯場癥，自卑癥，厭食癥，固執(zhí)癥，恐病癥，厭學癥，疑病癥，網癮癥，神經官能癥，妄自菲薄癥，自我完美癥，自毀自賤癥，神經衰弱癥，脾氣暴躁癥，過度壓力癥，惶恐不安癥，自信缺乏癥，書寫痙攣癥，過度食欲癥，食欲缺乏癥，情感挫折癥，失戀痛苦癥，親子代溝癥，擇業(yè)茫然癥,精神緊張癥，離休綜合癥，抑郁自閉癥，社交恐怖癥。2、生理障礙：過度自慰癥，陽痿早泄癥，異常性心理，性心理障礙，急慢性胃炎，潔癖，胃痛，神經性哮喘，神經性尿頻，遺尿，性欲缺乏癥，性功能障礙，陽痿，早泄，夢精遺精，麻痹性癔病，舞蹈癥，癲癇，面神經麻痹，神經性心臟病，月經閉止，痛經，經血過多。
3、兒童行為障礙：包括咬指甲，拔頭發(fā)，遺尿，口吃等兒童不良行為,兒童退縮行為，兒童多動癥。
4,神經系統(tǒng)某些疾患：包括面神經麻痹，偏頭痛，神經病，失眠，先天性神經衰弱，神經性頭痛，更年期綜合癥神經衰弱。
5，其他用途：增強自信心，增強行動力，提升銷售業(yè)績不良習慣的改變，提高記憶力，提高學習能力，克服恐懼，如戒酒，戒煙，減肥，減輕壓力，術后鎮(zhèn)痛，疼痛控制，無痛分娩，減輕癌和關節(jié)疼痛，改善肌體抵抗力，破壞或消除由于病毒引起的濕疣和其他疾病等等，年齡回溯，前世回溯。
催眠可以用來
(1) 催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。
(2) 催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現(xiàn)，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
(3) 催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。
(4) 催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業(yè)煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
(5) 催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。
(6) 催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
(7) 催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態(tài)度克服恐懼。
(8) 催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現(xiàn)個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
(9) 催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態(tài)度，增強應試技巧。
(10) 催眠可以增強運動表現(xiàn)：強化運動成效，集中重點，啟發(fā)成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協(xié)調性。增強全方位的意向態(tài)度。
(11) 催眠可以提升個人創(chuàng)造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創(chuàng)作動機。增強洞察力，問題解決能力。
(12) 催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病癥狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍?？刂茪獯?、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統(tǒng)與促進自然痊愈。
(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫(yī)止痛等?？刂坡圆〉牟⊥?，如關節(jié)炎或背痛。
(14) 催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。
(15) 催眠可以協(xié)助自然生產：減低疼痛，輕松分娩，恢復迅速，建立親子親密關系。
(16) 催眠可以解除感情與肉體創(chuàng)傷：重現(xiàn)并去除人生創(chuàng)傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。
掃
三、有哪些經典的催眠方面的學術著作？求推薦
米爾頓?艾瑞克森《催眠之聲伴隨你》
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
馬修?史維《我要催眠你》
薩德《跟大師學催眠--米樂頓?艾瑞克森治療實錄》
弗洛伊德《精神分析引論》
約翰.葛瑞德和理查班德勒《催眠天書》
庫?！缎睦戆凳拘g》
廖閱鵬《輕松優(yōu)雅學催眠》
吉爾伯特?奧克利《自我催眠的神奇力量》
千葉康則《自我暗示術》
韋伯，摩根《心理調節(jié)術》
心理經典名著
喬治?弗蘭克爾《探索潛意識》
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
魏斯《前世今生——16堂生死啟蒙課》
李中瑩《NLP簡快心理療法》
梁浦《神奇催眠術》
李勝杰《催眠健康人生》
張明《了解神秘的暗示催眠：催眠入門》
宋專茂《現(xiàn)代催眠術原理與應用》
戈德堡《自我催眠輕松擺脫一切困擾》
黃大一《催眠大師150招》
馬坡《催眠術與催眠療法》
張亞《催眠治療實錄》
瑞文斯托夫《自我催眠》
曹子策《催眠術與心理治療》
邰啟揚《操縱生活中的類催眠現(xiàn)象》
童小珍，于海娣《催眠術手冊——一種神奇的心理療法》
薩德《艾瑞克森：天生的催眠大師》
邰啟揚，吳承紅《催眠術治療手記》
德雷頓《心理催眠術》
催眠經典叢書
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
成瀨悟策《催眠術》
海威特《催眠入門》
邁克爾?赫普《心理催眠術》
張亞《催眠心經》
林貞年《催眠的秘訣》
邰啟揚《催眠術教程》
吉利根《艾瑞克森催眠治療理論》
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
林貞年《催眠方法入門》
墨菲《潛意識的奧妙和力量》
吉爾伯特《自我催眠的神奇力量》
松岡圭佑《催眠記憶術》
麥吉爾、史立?！蹲晕铱刂瓶估洗呙摺?
麥吉爾、史立福《大哉問如何催眠》
徐鼎銘《催眠密笈》
馬丁《你也可以成為催眠大師－催眠的魔力》
廖閱鵬《換個心情過日子》
催眠經典名著
米爾頓?艾瑞克森《催眠之聲伴隨你》
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
馬修?史維《我要催眠你》
薩德《跟大師學催眠--米樂頓?艾瑞克森治療實錄》
弗洛伊德《精神分析引論》
約翰.葛瑞德和理查班德勒《催眠天書》
庫?！缎睦戆凳拘g》
雅普克《臨床催眠實用教程》
廖閱鵬《輕松優(yōu)雅學催眠》
吉爾伯特?奧克利《自我催眠的神奇力量》
千葉康則《自我暗示術》
韋伯，摩根《心理調節(jié)術》
喬治?弗蘭克爾《探索潛意識》
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
魏斯《前世今生——16堂生死啟蒙課》
李中瑩《NLP簡快心理療法》
梁浦《神奇催眠術》
李勝杰《催眠健康人生》
張明《了解神秘的暗示催眠：催眠入門》
宋專茂《現(xiàn)代催眠術原理與應用》
戈德堡《自我催眠輕松擺脫一切困擾》
黃大一《催眠大師150招》
馬坡《催眠術與催眠療法》
張亞《催眠治療實錄》
瑞文斯托夫《自我催眠》
曹子策《催眠術與心理治療》
邰啟揚《操縱生活中的類催眠現(xiàn)象》
童小珍，于海娣《催眠術手冊——一種神奇的心理療法》
薩德《艾瑞克森：天生的催眠大師》
邰啟揚，吳承紅《催眠術治療手記》
德雷頓《心理催眠術》
催眠經典著作
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
成瀨悟策《催眠術》
海威特《催眠入門》
邁克爾?赫普《心理催眠術》
張亞《催眠心經》
林貞年《催眠的秘訣》
邰啟揚《催眠術教程》
催眠必看著作大全
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
吉利根《艾瑞克森催眠治療理論》
林貞年《催眠方法入門》
墨菲《潛意識的奧妙和力量》
吉爾伯特《自我催眠的神奇力量》
松岡圭佑《催眠記憶術》
麥吉爾、史立?！蹲晕铱刂瓶估洗呙摺?
麥吉爾、史立?！洞笤諉柸绾未呙摺?
徐鼎銘《催眠密笈》
馬丁《你也可以成為催眠大師－催眠的魔力》
廖閱鵬《換個心情過日子》
郝濱《催眠與心理壓力釋放》
四、催眠筆記——常用的自我催眠誘導法
當你已經找到了一個感覺最為輕松舒適的姿勢，一切準備工作就緒之后，就可以開始進行自我催眠了。但是，到底怎么樣才能讓自己進入催眠狀態(tài)呢？
這個過程被稱為自我催眠誘導，或稱自我誘導。自我誘導有很多方式可供選擇，但其歸根結底是要分散意識的注意，讓潛意識能夠發(fā)揮主導作用。自我催眠與他人催眠的不同之處在于，誘導必須是由自己來完成的。多數(shù)催眠師都認為，本質上兩種都是自我催眠，所以從理論上來講，自我誘導的成功并不存在障礙，只是進行誘導的媒介、方法稍微有一些差別。
一、自我誘導的媒介
自我誘導最常用的媒介就是使用錄音的CD。錄音的內容可以自己來編寫，也可以在其他錄音內容的基礎上進行改寫。同樣，如果條件允許的話，你也可以讓催眠師提供，或者在市場上購買現(xiàn)成的、合格的CD。其優(yōu)點在于，你可以聽“外在”的聲音，不用和自己說話或者借助想象的方式而將自己導人催眠狀態(tài)；但是缺點在于，錄音的誘導速度可能會太快或者太慢，不能完美地配合你進人催眠狀態(tài)的速度。
自我誘導的另一種“媒介”，就是利用意識自我誘導，或者借助物體來吸引自己的注意力。這種情況下，你可以控制誘導的進程。從理論上講，有意識地地讓自己進入催眠狀態(tài)似乎聽起來很矛盾，但是在實踐中，由于我們很自然地能讓一部分頭腦與另一部分分開，所以用自己的意識進行自我催眠是完全有可能的，不論你在自我透導中是讓催眠師為你錄音，還是買現(xiàn)成的CD，你都需考慮什么語匯是最適合自己的。直接的透導是告訴你在哪里要做什么，感覺如何，比如“現(xiàn)在，你感覺很松弛，你感覺到你的雙腿在松弛”。而間接或者非強制性的誘導卻會比較隨和，同樣的例子可能會說成“你也許會感覺到自己有些松弛，可能也意識到自己的雙腿在放松”。兩種誘導方式不分對錯，無所謂好壞，因人而異，要知道自己對哪一種暗示的反應更好，選擇適合自己的。
二、自我誘導的方法
自我誘導的方法主要有逐步松弛法、凝視法、手持物體法、樓梯想象法及風景意象法等。
1．逐步松弛法
逐步松弛法是一種普遍、易學，且比較適合初學者使用的自我誘導方法。在你找到感覺舒適的姿勢并準備進行自我催眠時，想象自己的身體從一端至另一端正在慢慢地放松，從頭部到雙腳或者從雙腳到頭部都可以。想象你的腳部正感覺非常松弛。在你感覺腳部漸漸松弛，松弛感從一只腳流動到另一只腳的時候，暗示自自己正在進人催眠狀態(tài)。同時，也要注意這種松弛感怎樣逐漸在身體中蔓延，怎樣從一個部位流向另一個部位，將自己帶入更深層次的催眠狀態(tài)。這個過程中間不要有任何停頓或停止，直至整個身體，包括胳膊和雙手都感到松弛。逐步松弛法是操作最簡單、使用最安全可靠的一種誘導方法，但是你也可以嘗試一下其他的誘導方法，看看自己最適合哪一種。這些不同種類的自我誘導方式，都是通過關閉你對外界的知覺，并讓你集中于內部身體的知覺來發(fā)揮作用的。
2．凝視法
凝視法也是一種最簡單易學、普遍使用的自我誘導方法。在你找到一個舒適的姿勢坐好時，請將注意力聚焦在位于眼睛略上方的個物體，其位置能夠使你很輕松地看到整個物體而頭頸又不會感到費力。請專注地凝視這個物體，并且深呼吸。暗示自己的身體越來越溫暖，越來越松弛弛，并且注意你的胳膊和雙腿怎樣變得沉重起來。在你緩慢平靜地吸氣、呼氣的同時，體會自己正在變得多么松弛，并且體會這種松弛感是怎樣傳遍全身的。注意當你將注意力聚集在這個物體上并且專注地凝視著它的同時，你會感覺自己變得越來越松弛。同時暗示自己，這種溫暖的感覺正在增加，在凝視的同時第四篇奇妙的自我催眠術正進人更深層次的催眠狀態(tài)。同時也注意，你的眼險也開始變得松弛，變得沉重起來，你繼續(xù)呼吸，吸氣、呼氣，隨之，你感到張開眼險變得越來越困確，眼皮幾乎睜不開了。在你堅持凝視物體的時候，舒適的松弛感在向你的全身傳播。繼續(xù)凝視并保持這種呼吸，直到你完全閉上眼睛，感覺自己極度松弛和舒適
3．手持物體法
使用這種方式的時候，你手中拿著一個如硬幣一樣的小物體，胳膊抬到面前，將注意力集中在拇指的指甲上，并凝視它。之后，暗示自己正變得越來越放松，當你的胳膊、手和手指變得松弛的時候，手指就會自然張開。再一次暗示自己當手指更加加松弛時，它們會張開并放開硬幣，讓它落下，這說明自己已經進入深度催眠狀態(tài)。不斷重復這些話語，感覺自己的手對硬幣的抓握正變得越來越松，直到手指松開，慢慢地放開硬幣。當硬幣跌落的時候，你會閉上雙眼，進人催眠恍惚狀態(tài)。你的胳膊會輕輕地落到身邊，你感覺越來越松弛，逐漸進入到更深的催眠狀態(tài)。
4．樓梯想象法
想象自己在樓梯間的最上方。閉上雙眼，看見自己正緩慢地逐級地走下樓梯。想象中可以是任何一種樓梯，但必須保證該樓梯沒有消極的影響。要數(shù)自己緩慢地走下的各級樓梯，并一直觀察自己，并暗示隨著你緩慢地走下樓梯，你會感覺越來越松弛，并逐漸地進入更深層次的催眠狀態(tài)。想象當你到達樓梯底部時，你會感到完全松弛并進入深度催眠狀態(tài)。
5．風景意象法
想象自己來到了一個美麗的、讓人感覺非常舒適的地方，它可能是海灘、小樹林、草地、你最喜愛的公園或者是河濱。和前面介紹的練習相同，想象你在逐漸放松。你可以在心里慢慢地從1數(shù)到10，每數(shù)到一個數(shù)字，你都能看到自己在想象地中所看到的新的細節(jié)。你對周圍的景色變得全神貫注。暗示自己已經變得松弛，隨著數(shù)數(shù)的進行以及新景象的不斷出現(xiàn)，你逐漸進人到更深層在自我誘導結束之后，你就會感到非常松弛，雙眼緊閉，進入到中度催眠的催眠狀態(tài)。
在自我誘導之后，你就會感到非常松弛，雙眼緊閉，進入到中度催眠狀態(tài)。
以上就是關于催眠術十大排名相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。
推薦閱讀：
贛公網安備 50019002502384號
