正文

兒童下飯菜十大排名

發(fā)布時(shí)間：2023-05-19 21:27:28 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 169

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于兒童下飯菜十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

本文目錄:

1、讓孩子胃口大開，營養(yǎng)美味又下飯，還提高抵抗力的下飯菜有哪些？
2、小孩飯菜的花樣做法
3、怎么炒都美味，常做給孩子吃，提高抗病能力，促生長發(fā)育的下飯菜有哪些？
4、哪幾道家常下飯菜，簡單味美，營養(yǎng)健康，孩子天天吵著吃呢？

兒童下飯菜十大排名

一、讓孩子胃口大開，營養(yǎng)美味又下飯，還提高抵抗力的下飯菜有哪些？

【麻辣花椰菜】

原材料花椰菜1顆，帶皮五花肉150克，宴友植物油、小辣椒預(yù)，大蒜瓣數(shù)顆，孜然粉1炒勺作法1.花椰菜打花刀撕成小花，五花肉切大片，紅干椒切條，大蒜瓣拍扁；2.五花肉撒些許鹽，生抽，木薯淀粉用勁抓勻應(yīng)急；3.坐鍋耗油（多一點(diǎn)）下五花肉片滑散掉盛出來；4.余油下大蒜瓣和干椒段文火漸漸地爆香，轉(zhuǎn)走紅下花椰菜油爆；5.給花椰菜調(diào)咸味，拌入小肉，加一大勺白湯煨數(shù)分鐘，噴生抽，撒孜然粉和味精就行了！讓孩子胃口大開，營養(yǎng)美味又下飯，還提高抵抗力。

【肉片炒包心菜】

原材料主要材料：卷心菜300克，輔材：豬瘦肉50克，調(diào)味品：宴友植物油25克，生抽15克，鹽3克，白糖10克，小蔥5克，姜5克作法1.先把蔥、姜各自削皮、清洗，均切割成絲，預(yù)留；將豬瘦肉清洗，橫刀切成片；包心菜清洗，去蒂切割成象眼塊備用。2.凈炒菜鍋置火上，放進(jìn)食用油，熱然后放入小肉煸炒斷生，添加蔥、姜片、生抽、白砂糖、鹽炒勻，資金投入包心菜，用急火迅速煸炒斷生既成。讓孩子胃口大開，營養(yǎng)美味又下飯，還提高抵抗力。

【五彩鮮蝦】

原材料主要材料：冰凍蝦仁2兩，紅柿椒，宴友植物油、芹菜，苞米，西藍(lán)花，調(diào)味油，食鹽，味精適當(dāng)。作法1、涼水泡浸冰凍蝦仁，解除凍結(jié)后碼食鹽、米酒；2、紅柿椒、芹菜、清洗切細(xì)丁，西藍(lán)花切小花，均碼適當(dāng)食鹽；玉米清洗，煮熟碼鹽；3、將鮮蝦放置于菜盤正中間，四角各自擺著尖椒、芹菜、西藍(lán)花、玉米，勻稱撒味精，進(jìn)微波爐加熱以蒸海鮮檔蒸15min。

二、小孩飯菜的花樣做法

兒童超愛吃的下飯菜菜譜大全，做法簡單，教程詳細(xì)，先收藏了！

一、松仁玉米

松仁玉米的用料：甜玉米，松子，胡蘿卜，黃瓜，風(fēng)干腸，鹽，糖

松仁玉米的做法：

步驟1

胡蘿卜，黃瓜，干腸切丁

步驟2

松子入鍋烘干，盛出備用

步驟3

鍋內(nèi)熱油，將胡蘿卜丁黃瓜丁炒軟，斷掉生味兒

步驟4

加入干腸煸炒，炒出香味放鹽和糖調(diào)味兒

步驟5

最后加入松子，翻一下就出鍋（千萬不要時(shí)間長，時(shí)間長松子就不好吃了）

二、番茄雞蛋炒肉片

番茄雞蛋的用料：番茄1個(gè)（350g左右），瘦肉150g，雞蛋3個(gè)，料酒30g，鹽4g，橄露橄欖油或者食用油30g，，生姜適量，大蒜2瓣，蔥適量

番茄雞蛋的做法：

步驟1

肉切片，番茄切塊，雞蛋打散備用。

步驟2

鍋內(nèi)加少量油，把雞蛋液倒入攪拌后撈起裝在碗里備用……

步驟3

鍋內(nèi)加油，放入姜片，大蒜爆香，倒入瘦肉翻炒3分鐘，加入料酒！

步驟4

炒到肉變白。

步驟5

加入番茄，再加點(diǎn)鹽，一點(diǎn)點(diǎn)白糖，炒至番茄出汁。

步驟6

然后加入雞蛋翻炒兩分鐘，撒入一些蔥，攪拌起來。加入適量雞精。

三、混炒四絲

混炒四絲（胡蘿卜絲、肉絲、黃瓜絲、香腸絲）的用料：

胡蘿卜一根，橄欖油適量，熱狗香腸一根，黃瓜一根，瘦肉適量，香蔥適量，大蒜適量，生抽適量，耗油適量

混炒四絲的做法：

步驟1

黃瓜洗干去皮切絲，胡蘿卜洗干去皮切絲

步驟2

瘦肉切絲

步驟3

熱狗香腸切絲

步驟4

熱狗香腸切絲，大小和黃瓜絲一樣

步驟5

蔥切段，這個(gè)最后起鍋之前放

步驟6

開火放豬油或橄欖油爆香大蒜仔，放肉翻炒片刻，然后放生抽，耗油，鹽，下胡蘿卜絲，胡蘿卜難熟多炒一會(huì)。

步驟7

胡蘿卜快熟下黃瓜絲，黃瓜容易熟，翻炒時(shí)間短。

步驟8

下香腸絲翻炒一會(huì)兒，時(shí)間不用太長不然黃瓜炒爛了。

步驟9

放蔥花裝盤，這是晚上光線不好放廚房灶臺(tái)上拍的。實(shí)際上很好看，而且味道不錯(cuò)，我家閨女吃了將近三分之二。

四、酸菜魚（兒童免辣版）

酸菜魚的用料：黑魚1條，酸菜2棵，蔥段適量，姜片4片，黃酒/料酒2勺，鹽5克，醬油2勺，生粉1勺，油適量

酸菜魚的做法：

步驟1

黑色一分為三，把中間的魚骨剔出來

酸

步驟2

步驟3

魚

步驟4

腌制10-20分鐘入味。

步驟5

魚骨，魚頭，切段

步驟6

熱油炒香姜片

步驟7

放入魚骨魚頭，兩面稍煎至變色。

步驟8

倒入1000mI水

步驟9

泡菜壇里拿出兩顆酸菜

步驟10

洗凈切小塊

步驟11

無水，無油鍋里炒干酸菜水份

步驟12

魚骨湯煮開3分鐘后，倒入炒干的酸菜。（如果加點(diǎn)黃豆芽也不錯(cuò)喲）

步驟13

倒入酸菜后再煮2分鐘。

步驟14

倒入腌制好的魚片。

步驟15

煮開1分鐘后，放入蔥段。

步驟16

放鹽調(diào)味，攪拌均勻即可

五、紅蘿卜馬蹄炒肉末

紅蘿卜馬蹄炒肉末的用料：雞蛋1只，瘦肉100g，馬蹄2個(gè)，紅蘿卜半條，油適量，鹽適量，糖適量，醬油適量，豆粉適量

紅蘿卜馬蹄炒肉末的做法：

步驟1

紅蘿卜，馬蹄去皮。

步驟2

豬肉剁碎。

步驟3

加入3勺子砂糖，1勺子食鹽，少許醬油，3勺子豆粉，少許花生油調(diào)味。

步驟4

攪拌均勻。

步驟5

紅蘿卜和馬蹄切成小粒。

步驟6

鍋里下油，將瘦肉炒熟，然后裝起備用。

步驟7

鍋里再加入適量的花生油，然后加入紅蘿卜粒，馬蹄粒，翻炒至熟。

步驟8

將瘦肉粒加入，混合翻炒。

步驟9

將食材收攏到中間，然后將雞蛋打在上面。

步驟10

快速翻炒均勻。

步驟11

加入少許醬油調(diào)味。

步驟12

再翻炒均勻即可熄火裝起！

三、怎么炒都美味，常做給孩子吃，提高抗病能力，促生長發(fā)育的下飯菜有哪些？

金針菇炒芹菜

做法：1、干黃花菜用熱水焯一下，撈起來淋干水；2、小芹菜清洗斷開，尖椒切成絲；3、里脊切成絲，加少許鹽、白胡椒粉、木薯淀粉、油，再放少許水拌勻腌漬一下；4、鍋中加點(diǎn)油，熱再放大蒜和生姜進(jìn)行爆香，放進(jìn)腌好的肉片煸炒，肉掉色然后放入萵筍煸炒；5、放進(jìn)黃花菜炒勻，添加尖椒、蔥段、生抽醬油炒勻；6、起鍋時(shí)需加些芝麻油調(diào)料。

小河蝦豆腐湯

食物：北豆腐、小河蝦、鹽、米酒、生姜、姜片作法1、小河蝦買回去后，裁掉蝦槍和蝦腳，清理干凈。水豆腐把上邊的封膜撕下后用溫水清洗一下。2、鍋中放入適當(dāng)油，直接把生姜放進(jìn)曝出香氣后把清理干凈的小河蝦放進(jìn)鍋里。迅速煸炒至小河蝦掉色后添加適量米酒炒勻后放少許鹽調(diào)料。3、再倒入1勺生抽醬油，炒勻后接小半碗沸水一起燒開。4、并把盒中的水豆腐用炒勺搞成一小塊后放進(jìn)鍋里一起燒開就可以。出鍋前上灑小香蔥。

金針溜雞絲

食物：金針蘑200克、雞肉120克、小辣椒5根、黑木耳50克、姜1一小塊、蒜2瓣、蔥段5克、鹽1茶勺、味精半茶勺、白胡椒粉半茶勺、木薯淀粉10克、米酒10ml作法：1、雞肉清洗，切割成絲，加入米酒，鹽2克，白胡椒粉和干淀粉翻拌，腌漬15min；2、黑木耳清洗切成片，紅辣椒切絲，金針蘑清洗，姜切絲，蒜切成片，蔥切碎；3、火燒涼鍋中油，待溫度至六成熱時(shí)放進(jìn)姜片及大蒜進(jìn)行爆香；4、倒進(jìn)雞絲炒到所有掉色才行；5、倒進(jìn)金針蘑、黑木耳，炒約2分鐘；6、快出鍋時(shí)，倒進(jìn)小辣椒，加鹽，味精上灑蔥段，炒勻就可以出鍋了。

耗油芥藍(lán)菜

調(diào)料：芥藍(lán)菜300g、紅尖椒1個(gè)、大蒜瓣5瓣、鹽適量、耗油適當(dāng)、食用油適當(dāng)作法1.提前準(zhǔn)備好的食材，清洗。2.食鹽水泡浸10幾分鐘，切條。3.蒜切沫，朝天椒滾刀塊。4.鍋中放苞米油熱添加蒜泥，辣椒丁煸炒進(jìn)行爆香5.倒進(jìn)芥藍(lán)菜。6.煸炒添加鹽再次煸炒。7.出鍋前添加適量耗油煸炒。8.熄火，提前準(zhǔn)備起鍋。

四、哪幾道家常下飯菜，簡單味美，營養(yǎng)健康，孩子天天吵著吃呢？

魚香肉絲，蒜泥生菜，白灼菜心，魚香茄子，這幾道美食營養(yǎng)可口，很健康，非常受孩子歡迎。

以上就是關(guān)于兒童下飯菜十大排名相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。