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健康殺手十大排名（健康殺手十大排名中國）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-23 22:29:22 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 491

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本文目錄:

1、健康最大的殺手是什么
2、健康的三大殺手是哪三種病
3、哪些食物堪稱幼兒健康的“殺手”？
4、哪些零食是健康殺手呢？

健康殺手十大排名（健康殺手十大排名中國）

一、健康最大的殺手是什么

寒氣是人體的最大殺手淋雨受風(fēng)是寒氣侵入人體的常見方式。特別是在您出汗后，毛孔大開，一身大熱，再突遇冷風(fēng)暴雨，寒氣便會(huì)長驅(qū)直入，侵入人體。

以下幾種情況，也容易受寒。

劇烈運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)體力勞動(dòng)之后，大汗淋漓，陽氣隨汗而外泄，寒氣可乘虛而入。這時(shí)，最忌受風(fēng)寒。

進(jìn)行比較復(fù)雜的腦力勞動(dòng)時(shí)，需要耗費(fèi)心血。凝神靜思之時(shí)，心血暫虧，抵抗力下降。這時(shí)空調(diào)不宜過低，風(fēng)扇不宜過猛，因?yàn)轱L(fēng)寒可能在您不知不覺間侵入機(jī)體。

洗浴之后，特別是蒸桑拿、洗熱水澡之后，汗孔張開，不宜對(duì)著涼風(fēng)直吹，也不宜馬上進(jìn)入空調(diào)房間。此時(shí)，風(fēng)寒入內(nèi)的通路已經(jīng)打開。

老年人、體質(zhì)虛弱的人、生長發(fā)育期的少年兒童，是寒氣侵害的主要對(duì)象。睡覺時(shí)一定要注意避風(fēng)保暖，不要把頭和腳正對(duì)著空調(diào)、電扇。足部特別怕冷的人，睡覺時(shí)不妨穿上短褲和襪子，小孩則可以用兜肚護(hù)住肚臍，避免腹部受涼。

青壯年常自恃身體壯實(shí)，不易受寒，其實(shí)不然。

那些長期工作在空調(diào)辦公室的白領(lǐng)階層，平時(shí)可能并沒有感冒受寒的癥狀，但時(shí)間久了，體內(nèi)積存的寒氣就會(huì)以空調(diào)綜合征的形式表現(xiàn)出來，讓人困頓、疲乏，失眠，胸悶，不會(huì)出汗；女性朋友還會(huì)發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。這樣的寒氣比較深，祛除較難，因而更應(yīng)當(dāng)注意防微杜漸。較為可行的辦法，就是不要把空調(diào)開得太低，一般比外面的溫度低兩三度即可。同時(shí)，在辦公室最好備一件外套，涼時(shí)及時(shí)穿上。

一旦感受了風(fēng)寒，即使有輕微的癥狀，也要迅速處理。最簡單的辦法就是熬一碗生姜紅糖湯，趁熱大口喝下，再蒙頭睡一覺，發(fā)點(diǎn)汗，便可以把寒氣祛除。最忌諱的是，一見感冒，就不分青紅皂白，用抗菌素，用消炎解熱藥，用清熱解毒藥。這些藥物雖然可緩解一時(shí)的癥狀，卻會(huì)使寒氣進(jìn)入體內(nèi)的更深處，埋下健康隱患，必須慎重。

熬夜內(nèi)耗氣血，是寒氣入侵的內(nèi)應(yīng)

廣州人有吃夜茶的習(xí)慣。每天從晚上8點(diǎn)左右開始，一直到午夜，甚至到凌晨，各家茶樓和酒家，都是顧客盈門。在這里，人們除了品茶、吃點(diǎn)心外，還可以吃燉品、海鮮、山珍，閑聊神侃，可謂別有情趣。

熬夜，本身就是一個(gè)損耗氣血的過程，而且又占用了人體營造氣血的時(shí)間，因此氣血的耗散遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白天。本來，到了夜里，勞累了一天的身心該休息了，睡眠中，身體能得到休整，氣血會(huì)得到補(bǔ)充。睡好后，第二天才會(huì)精力充沛。而現(xiàn)在，該休息時(shí)不休息，卻在瘋狂地活動(dòng)，必然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血人困馬乏，軍心渙散。氣血虧虛了，寒氣便會(huì)乘虛而入。有熬夜經(jīng)驗(yàn)的人都有類似的遭遇，一到凌晨三四點(diǎn)，就會(huì)手腳冰涼，發(fā)冷，腦子不聽使喚，這就是過多損耗氣血、人體熱量流失的結(jié)果，這時(shí)寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會(huì)，老朋友相聚時(shí)，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒氣入侵、阻塞經(jīng)絡(luò)的結(jié)果。經(jīng)絡(luò)不通，自然就會(huì)生病了。

冰冷的飲料和寒涼的食物，使寒邪直接傷胃營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩，都會(huì)內(nèi)生寒濕營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏，都會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，內(nèi)生寒濕。

二、健康的三大殺手是哪三種病

心腦血管疾病、癌癥、糖尿病。

2001年調(diào)查，三大殺手的死亡率，城市為62.47%，農(nóng)村為50.19%。現(xiàn)在三大疾病的死亡率占總死亡率為64%。如何對(duì)待三大殺手，沒有疫苗，沒有特效藥，主要依靠自我保健，依靠健康教育和健康促進(jìn)。要堅(jiān)決貫徹“預(yù)防為主”的方針，做到不得病，少得病，晚得病。

當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛增長，人們的生活水平日益提高。伴隨全球工業(yè)化的發(fā)展和人均壽命的延長，糖尿病發(fā)病率急劇上升，已成為繼心血管病、腫瘤后威脅人類健康的第三大殺手。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新公布的權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，全球糖尿病患者人數(shù)超過1.77 億，預(yù)計(jì)2025年將達(dá)到3.7億。我國糖尿病患者目前為4000萬人，預(yù)計(jì)2010年可達(dá)到6300萬人，糖尿病患者總數(shù)將居世界首位。

三、哪些食物堪稱幼兒健康的“殺手”？

甜食、油炸食品、腌制食品、各種飲料都是幼兒應(yīng)該遠(yuǎn)離的食物，它們堪稱幼兒健康的“殺手”，經(jīng)常吃對(duì)幼兒身體健康不利，會(huì)影響他們的正常發(fā)育還會(huì)誘發(fā)多種疾病，平時(shí)要給幼兒多吃健康食物保證營養(yǎng)供給，這樣才能維持他們的身體健康。

甜食是幼兒健康的“殺手”

生活中的蛋糕面包，各種甜食極為常見，特別是一些糖果餅干和秋蟬的鼓動(dòng)都是幼兒的最愛，卻不知道這些甜味食品對(duì)他們的健康有害，如果經(jīng)常讓孩子吃這些甜食就會(huì)危害，他們的牙齒，會(huì)讓幼兒出現(xiàn)蛀牙的幾率增加，還會(huì)影響幼兒脾胃的正常發(fā)育，更會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)影響身體代謝，會(huì)讓幼兒肥胖癥高發(fā)生。

油炸食品是幼兒健康的“殺手”

油炸食品也是幼兒應(yīng)該遠(yuǎn)離的一類食品，特別是快餐店中的油茶，薯?xiàng)l，漢堡，以及雞米花還有雞腿等都不能讓幼兒多吃，再就是路邊攤的一些炸串炸腸都要讓孩子遠(yuǎn)離，這些油炸食品中含有重金屬和一些影響幼兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，會(huì)對(duì)幼兒大腦造成不良影響，容易出現(xiàn)大腦發(fā)育遲緩，影響智力長期使用還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)讓身體內(nèi)累積大量的油脂和脂肪，對(duì)身體健康不利。

腌制食品和各種飲料

腌制食品和各種飲料也是幼兒健康的“殺手”，使幼兒在平時(shí)生活成應(yīng)該遠(yuǎn)離的一些食品腌制食品的味道特別咸，還有大量的亞硝酸鹽進(jìn)入幼兒體內(nèi)以后會(huì)加重他們的腎臟負(fù)擔(dān)，而他們的腎臟本來還沒有發(fā)育完成，在負(fù)擔(dān)加重以后容易出現(xiàn)功能退化，會(huì)讓腎病高發(fā)，除此以外各種飲料對(duì)幼兒的健康也極為不利，它含有大量的防腐劑添加劑，不但會(huì)腐蝕幼兒的牙齒，還會(huì)讓幼兒出現(xiàn)厭食和骨質(zhì)疏松發(fā)育緩慢等多種不適癥狀，對(duì)幼兒身體健康不利。

四、哪些零食是健康殺手呢？

堅(jiān)果炒貨：堅(jiān)果是完美健康的零食，適當(dāng)?shù)某允呛懿诲e(cuò)的，但堅(jiān)果大多本身脂肪含量高，建議不要吃太多，而腐爛變質(zhì)、二氧化硫熏蒸也會(huì)給健康帶來隱患，購買時(shí)注意選擇。

餅干糕點(diǎn)：餅干要想更酥脆，最常見的方法就是使用動(dòng)物油、棕櫚油、氫化植物油等飽和脂肪酸比例高的脂肪，往往還是會(huì)加入一定的糖分，建議不要吃太多。

膨化食品：膨化食品往往含有較多的鈉，而維生素和礦物質(zhì)都很少。選購的時(shí)候看食品標(biāo)簽，某些膨化食品也可作為膳食纖維的良好來源。

肉干肉松：有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于比較瘦的人群來說很友好，但需要注意選擇好的品牌。

糖果巧克力：糖的危害不用多說了吧？如果是巧克力，為了健康建議選擇可可含量在 70% 以上的黑巧克力。

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