坐著抖腿算運(yùn)動嗎（坐著抖腿算運(yùn)動嗎視頻）

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本文目錄:

• 1、抖腿是有氧運(yùn)動嗎。為什么有的人喜歡抖腿，，抖腿還會傳染嗎？

• 2、我喜歡玩電腦，我不怎么運(yùn)動的。如果我玩電腦的時候抖腿是否算運(yùn)動呢

• 3、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

• 4、為什么抖腿不能成為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動

一、抖腿是有氧運(yùn)動嗎。為什么有的人喜歡抖腿，，抖腿還會傳染嗎？

抖腿有可能只是一種習(xí)慣

生活中大多數(shù)人都會不自主的抖腿，這其實(shí)屬于一種生活習(xí)慣。

從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。

例如，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手……正是這些下意識的動作，讓精神得到了放松，舒緩了我們緊繃的神經(jīng)。

除此之外，人一般在無聊或者煩躁的時候，也是會出現(xiàn)不自覺的抖腿，這只是正常的現(xiàn)象。

不安腿綜合征是個什么鬼？

那抖腿究竟是不是病呢？醫(yī)學(xué)上，確實(shí)有一種病，叫不安腿綜合征?！安话餐染C合征”雖然鮮為人知，卻是一種常見病。一般人群的患病率約為10%，而我國的患病率估計(jì)在1.2%～5%，中老年常見。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

它是一種感覺運(yùn)動障礙性疾病，患者在夜間睡眠或安靜時，出現(xiàn)雙小腿難以名狀的不適感，或描述為酸脹感、燒灼感、蟻?zhàn)吒?、撕裂感和疼痛等，下床走動或捶打小腿可減輕癥狀。許多患者出現(xiàn)下肢周期性的不自主運(yùn)動，一側(cè)為主或兩腿交替。

簡而言之，不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感。

這幾種顫抖可能暗示疾病

雖說可控制的抖腿沒啥大問題，但是下面這幾種都可得注意：

手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運(yùn)動協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特征是肢體靜止時每秒4～6次的節(jié)律性震顫，多從手指開始，以后其他肢體還會受影響。

胳膊抖。胳膊抖動一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑；二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀(jì)大的多一些。

頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現(xiàn)頭抖，需注意有無肝豆?fàn)詈俗冃缘目赡??？诖蕉秳樱酁榕两鹕〉谋憩F(xiàn)。

二、我喜歡玩電腦，我不怎么運(yùn)動的。如果我玩電腦的時候抖腿是否算運(yùn)動呢

不算。不要自我安慰了。除非打電腦打到渾身出汗，比如MUG玩家。

三、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個不太雅觀的舉動。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)

擴(kuò)展資料:

從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。

在社交場合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

參考資料來源:人民網(wǎng)-抖腿是個壞習(xí)慣？這個時候抖腿是好事

四、為什么抖腿不能成為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動

因?yàn)槎锻冗@件事比較復(fù)雜，招式層出不窮，花樣百出，標(biāo)準(zhǔn)無法統(tǒng)一，而且抖腿涉及到全身多個肌肉群，運(yùn)動量大，消耗大，老人和小孩不宜逗腿，會有嚴(yán)重的危險性。所以普及度不高。

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