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有什么辦法讓大腦活躍起來(lái)（有什么辦法讓大腦活躍起來(lái)一點(diǎn)）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-13 02:05:41 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 81 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于有什么辦法讓大腦活躍起來(lái)的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、激發(fā)大腦潛能的方法
2、如何讓自己的思維變得活躍？
3、怎么讓自己的大腦靈活一些？
4、怎樣讓頭腦變得聰明、靈活？

有什么辦法讓大腦活躍起來(lái)（有什么辦法讓大腦活躍起來(lái)一點(diǎn)）

一、激發(fā)大腦潛能的方法

大腦有許多潛能，你知道有什么激發(fā)大腦潛能的方法嗎?下面是我整理的激發(fā)大腦潛能的方法相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!

激發(fā)大腦潛能的方法

一、激發(fā)大腦潛能的方法：聽音樂

心理學(xué)家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特音樂可以提高人們數(shù)學(xué)和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡(jiǎn)主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走得更快更精確。

勞希爾報(bào)告說,至少對(duì)于老鼠來(lái)說，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細(xì)胞信號(hào)有關(guān)的三個(gè)基因的活動(dòng)。

二、激發(fā)大腦潛能的方法：改善你做過的事情的技能

只要你想拓展你的能力和知識(shí)，一些重復(fù)的腦力刺激也未嘗不可。

三、激發(fā)大腦潛能的方法：花時(shí)間玩，找時(shí)間玩。

這對(duì)你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進(jìn)行戰(zhàn)略思考的機(jī)會(huì)，同時(shí)讓它能夠保持運(yùn)行。

四、激發(fā)大腦潛能的方法：在記憶后睡覺

預(yù)習(xí)關(guān)鍵信息，然后睡覺，有助于提高20%到30%的記憶力。如果這種信息令你昏昏欲睡，你會(huì)很容易伴著它入睡。

但如果你的思維讓你保持清醒，就把所有的都寫下來(lái)，有時(shí)候通過此途徑把它們“趕出大腦”，你就可以睡著了(所以身旁要常備紙和筆)。

五、激發(fā)大腦潛能的方法：全神貫注

全神貫注可以提高腦力，這是顯而易見的。但是那些干擾注意力的因素并不總是那么顯而易見。

學(xué)會(huì)注意你何時(shí)走神了，例如,你需要向同學(xué)問個(gè)問題，這可能干擾你整個(gè)早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即使你并沒有意識(shí)到是什么在擾亂你。

六、激發(fā)大腦潛能的方法：充滿激情的活動(dòng)

沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)習(xí)和創(chuàng)造中成長(zhǎng)時(shí)，他們都會(huì)全力以赴。

還記得，當(dāng)你是個(gè)孩子時(shí)，你喜歡干什么，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達(dá)芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛活動(dòng)、熱愛探索。

七、激發(fā)大腦潛能的方法：運(yùn)動(dòng)

研究表明，得到足夠運(yùn)動(dòng)的人，其大腦也更好。自愿的運(yùn)動(dòng)可以減壓，因而更有益。這意味著找到了享受運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)的方法：，會(huì)讓你更聰明，也更有幸福感。

所以，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，比如馬拉松、三項(xiàng)全能或者“趣味賽跑”，或者找個(gè)伴兒一起，讓運(yùn)動(dòng)變得有趣。

八、激發(fā)大腦潛能的方法：多問“為什么”

我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長(zhǎng)大變“成熟”，許多人開始抑制或否認(rèn)自己天生的好奇心。

讓自己充滿好奇心!讓一天至少問十個(gè)“為什么”成為習(xí)慣吧!你的大腦會(huì)變得愉快，你也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)生活中原來(lái)有那么多的機(jī)遇和解決方案。

九、激發(fā)大腦潛能的方法：笑

笑有益健康，可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其他有積極力量的化學(xué)物質(zhì)。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此，笑可以看作是對(duì)大腦的快速充電。多多大笑吧!

十、激發(fā)大腦潛能的方法：記憶

大腦是一部記憶機(jī)器，所以給它工作的機(jī)會(huì)吧!花點(diǎn)時(shí)間給記憶。讓你的思維自我反應(yīng)，它將帶給你積極的情緒,與記憶的新聯(lián)系有助于你當(dāng)前的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。

激活大腦的10個(gè)好方法

1、閉著眼睛洗澡

生活中，大多數(shù)人習(xí)慣通過視覺和聽覺把信息反饋給大腦，往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能，這并不利于大腦保持活力。在熟悉和安全的環(huán)境中，不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺感受自己的身體，區(qū)分不同的身體部位，感受不同的皮膚紋理，根據(jù)觸覺感受調(diào)整水溫，還可以試著定位水龍頭的位置，從而喚醒大腦深處的記憶。專家說，閉上眼睛后，人的注意力會(huì)更加集中，大腦敏感程度提高，有助于促進(jìn)大腦活力。

2、把時(shí)鐘倒過來(lái)放

當(dāng)人們看到正常擺放的物品時(shí)，左腦會(huì)迅速識(shí)別，并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過來(lái)放，右腦則馬上“啟動(dòng)”，試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來(lái)辨別這個(gè)令人費(fèi)解的視覺信息。專家表示，這種做法可以人為地增加大腦的思維活動(dòng)，有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時(shí)鐘、相框里的照片、日歷等。

3、變換吃飯時(shí)的座位

很多人習(xí)慣坐在固定的座位上就餐。然而，專家建議，最好定期更換吃飯時(shí)的座位，從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間，調(diào)整家具擺放位置或辦公設(shè)備布局，遛狗時(shí)換個(gè)新路線，瀏覽新聞時(shí)換個(gè)電視臺(tái)或網(wǎng)站，逛超市時(shí)多了解新奇商品等，也具有同樣的作用。專家解釋說，新鮮事物對(duì)大腦的刺激更大，有利于集中注意力，緩解大腦疲勞。

4、打開車窗

大腦中的海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，它不僅能儲(chǔ)存視覺畫面，還能記住氣味、聲音等環(huán)境因素。為鍛煉大腦的記憶功能，人們可以在駕駛時(shí)嘗試新的路線，并打開車窗，從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環(huán)境，并試圖記憶。需要提醒的是，空氣污染嚴(yán)重時(shí)最好不要開車窗。

5、摸硬幣或數(shù)豆子

研究發(fā)現(xiàn)，通過觸摸識(shí)別存在微妙差別的東西，可以更好地激發(fā)大腦活力。專家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個(gè)大罐子里，不時(shí)地將手伸進(jìn)罐子中，用觸覺判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。專家補(bǔ)充說，也可以將硬幣換成不同種類的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然后再一一分類，也有助于人們，特別是老人提高雙手協(xié)調(diào)能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細(xì)菌，摸完后要及時(shí)洗手。

6、擺瓶香水在床頭

很多美國(guó)人習(xí)以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來(lái)，嗅覺和味覺作為重要的神經(jīng)通路，可以強(qiáng)化人們對(duì)某種事物的記憶，還能帶來(lái)好心情，有助于緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上，時(shí)常聞一聞。

7、主動(dòng)聯(lián)想

聯(lián)想有助于大腦保持強(qiáng)勁活力，每個(gè)人都應(yīng)時(shí)常練習(xí)看到一個(gè)事物聯(lián)想到10個(gè)事物的本領(lǐng)。比如，當(dāng)你看到一只蒼蠅，可能聯(lián)想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麥克風(fēng)、燈光等等。

8、學(xué)門藝術(shù)

當(dāng)人們投入一項(xiàng)自己喜歡的藝術(shù)活動(dòng)時(shí)，比如音樂、美術(shù)、舞蹈、攝影等，藝術(shù)語(yǔ)言和情感等抽象思維對(duì)大腦的影響，完全不同于邏輯思維和線性思維，更能挖掘大腦的想象力和潛質(zhì)。

9、多和人打交道

研究表明，一個(gè)人的社會(huì)交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此，人們應(yīng)多結(jié)交一些志同道合、具有共同愛好的朋友，在人際交往中不僅能夠相互學(xué)習(xí)，帶來(lái)快樂，還能提高腦力。

10、大聲朗讀

日本有研究發(fā)現(xiàn)，大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫錯(cuò)誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上，可以增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還能增加肺活量，喚起精氣神兒。

鍛煉寶寶大腦的方法

1：帶寶寶去陌生的地方

經(jīng)常帶寶寶去新鮮的地方，會(huì)刺激寶寶的大腦，引起寶寶的注意，咦?這是什么地方，看起來(lái)很有趣，讓我好好的探索一番吧! 寶寶會(huì)用極大的熱情去看，去聽，去探索，自然收獲了很多。

經(jīng)常帶寶寶去新鮮的地方，不要每天宅在家里，經(jīng)常去探索陌生的世界會(huì)讓寶寶的適應(yīng)能力更強(qiáng)，寶寶也會(huì)處于歡樂的情緒中，這種情緒最適宜學(xué)習(xí)探索和記憶!

2：多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦發(fā)育

從寶寶出生以后，媽媽就要注意寶寶的運(yùn)動(dòng)，在最初的幾個(gè)月里寶寶還不會(huì)主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，媽媽也要幫助寶寶做被動(dòng)操。寶寶從抬頭、翻身、坐、爬、站到走，每一個(gè)階段都有其獨(dú)特的意義，1~2歲的嬰幼兒大運(yùn)動(dòng)由移動(dòng)活動(dòng)向基本的運(yùn)動(dòng)技能過渡，包括：走、滾、踢、扔、接，跑跳等?？山栌眠\(yùn)動(dòng)游戲的形式，引發(fā)嬰幼兒積極鍛煉的興趣，有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。

3：聽音樂，唱歌

音樂是最美的語(yǔ)言，寶寶天生都有律動(dòng)感，聽見音樂都會(huì)翩翩起舞，多給寶寶聽童謠，兒歌，優(yōu)美的純音樂，聽多了寶寶就會(huì)跟著模仿唱歌，媽媽要鼓勵(lì)寶寶，夸贊寶寶。據(jù)說會(huì)唱歌的人情緒普遍高哦!

4：猜謎語(yǔ)的游戲

猜謎語(yǔ)是很多孩子都喜歡玩的游戲哦，這會(huì)讓寶寶開動(dòng)腦筋思考，并且全靠想象力，他會(huì)把聽到的抽象謎面和自己的生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的思考，最終猜出謎底，這會(huì)給寶寶帶來(lái)莫大的成就感，當(dāng)寶寶猜不出來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以適度的提醒。

二、如何讓自己的思維變得活躍？

1、讀書。閱讀可以很好地鍛煉大腦，而且讀的內(nèi)容越難，鍛煉大腦的效果越好。至于讀什么書，只要能學(xué)到新東西、感興趣就可以。比如經(jīng)濟(jì)類、哲學(xué)類、社科類等等，盡量少讀那些沒營(yíng)養(yǎng)的網(wǎng)文。

2、寫作。寫作其實(shí)就是創(chuàng)造的過程，需要努力地思考。至于寫什么，這就很廣泛，你可以寫一個(gè)原創(chuàng)故事，寫一篇讀書或?qū)W習(xí)心得，寫幾頁(yè)生活感悟，或者隨便找一個(gè)關(guān)鍵詞，然后以這個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)寫點(diǎn)東西等等。

3、冥想。冥想可以放松身心，放松之后，大腦能更好地工作。時(shí)常進(jìn)行一下冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鐘舒緩的純音樂，都可以讓大腦適當(dāng)?shù)男菹ⅰ；蛘咄ㄟ^“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的“靜心調(diào)息”（呼吸和想象冥想），跟著聲音提示做放松，調(diào)節(jié)狀態(tài)。軟件訓(xùn)練對(duì)大腦的快速閱讀能力、注意力、記憶力、感知力、思維力等方面也都有一定的幫助。

4、游戲。沉迷于游戲自然是不好的，但學(xué)習(xí)工作之余，適當(dāng)?shù)赝嬉恍┯螒蚴且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇，既起到了休閑的作用，同時(shí)也鍛煉了大腦。剛開始可以玩一些像填字游戲這類簡(jiǎn)單的智力游戲，它可以幫助大腦做一些基礎(chǔ)的鍛煉。之后，可以逐漸做一些更復(fù)雜的智力游戲，比如九宮格填數(shù)字游戲。或者比較傳統(tǒng)的象棋、圍棋，他們都是非常講究戰(zhàn)術(shù)和策略的游戲。

5、社交。一項(xiàng)研究表明，與朋友們交流溝通得越好，腦區(qū)越大。對(duì)于比較善于交際的人而言，也許這些溝通途徑更像是高速公路，好處在于在處理信息上比鄉(xiāng)村道路更快更好。家長(zhǎng)里短的瞎聊，效果并不明顯，而是要交談，討論某個(gè)問題。

三、怎么讓自己的大腦靈活一些？

保持大腦的靈活可以使我們更好的進(jìn)行工作，例如一些文書類的職業(yè)人員需要靈感，畫家也是需要靈感，只要你大腦轉(zhuǎn)的夠快，那么你就有可能抓住那絲靈感的人。

首先：平時(shí)吃飯的時(shí)候我們吃得太飽，當(dāng)然不是讓你餓著肚子的意思，我們只要吃的八分飽就行，如果你吃的太飽的話，你身體里的血液大都提供給你的胃去消化食物，如果你吃八分飽的話，那么就會(huì)提供的少一點(diǎn)，這樣你的大腦就能夠提供多一點(diǎn)的血液，

其次：飲用過量的甜食會(huì)讓你的大腦反應(yīng)遲鈍，而且過量的甜食也會(huì)讓你的血糖含量提高，使你身體的血液不得不分出更多去控制這些方面的問題，這樣你大腦的靈活度就會(huì)大幅度降低。

最后要注意，酒精會(huì)對(duì)你的大腦造成嚴(yán)重的傷害，少喝酒也是對(duì)一種保護(hù)。

要想讓大腦更靈活聰明,需要做到以下幾點(diǎn):

1、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、倒退走路等,簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以使大腦的血液供應(yīng)充足,有助于保持認(rèn)知功能的活躍。

2、減少心腦血管疾病高危風(fēng)險(xiǎn),高血壓、吸煙等會(huì)損傷大腦的微血管加速老化,所以要做到戒煙,保持健康體重,控制好血壓。

3、慎重服用藥物,服藥較多的人群認(rèn)知功能會(huì)變差,所以在應(yīng)用藥物時(shí)一定要弄清楚藥物的潛在副作用。

4、保證充足的睡眠,高質(zhì)量的睡眠對(duì)大腦功能是最有益的,能夠延緩大腦的老化,刺激大腦功能。

5、多做一些簡(jiǎn)單易行的智力游戲,長(zhǎng)期堅(jiān)持效果最佳。

6、多與人溝通。

7、生活要規(guī)律,要保證充足營(yíng)養(yǎng),不偏食、暴飲暴食,保持身心健康,豐富娛樂生活。

8、多吃健腦食品,如雞蛋、魚類、豆類等。

四、怎樣讓頭腦變得聰明、靈活？

讓頭腦變得聰明、靈活的關(guān)鍵是不斷學(xué)習(xí)積累。

大腦的思維反應(yīng)速度，很大程度上來(lái)源于大腦對(duì)相關(guān)知識(shí)的熟悉程度，越是熟悉的內(nèi)容越是能被快速調(diào)取和關(guān)聯(lián)。比如溝通的過程中，如果對(duì)方拋出的話題是你的知識(shí)盲區(qū)，你可能就卡住了，就反應(yīng)不過來(lái)了。所以要不斷學(xué)習(xí)且不斷運(yùn)用知識(shí)，這樣你的大腦才會(huì)越來(lái)越靈敏。

當(dāng)然，很多人都想學(xué)習(xí)，但沒時(shí)間沒精力學(xué)也是現(xiàn)實(shí)。對(duì)此，我的方法是學(xué)習(xí)“精英特速讀記憶”掌握快速閱讀的能力，提高讀書學(xué)習(xí)的效率。原來(lái)需要三五個(gè)小時(shí)才能看完的東西，現(xiàn)在半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)就能搞定，效率提升了很多。

雖說大腦越用越靈活，但這個(gè)用也是要講究方法的，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。

只有培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，維持各種神經(jīng)遞質(zhì)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，科學(xué)正確的用腦，才能讓大腦擁有旺盛的精力，高效地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，使思維清晰、反應(yīng)靈敏。

比如：①利用“多巴胺”提高大腦做事的干勁（通過運(yùn)動(dòng)、食物、管理目標(biāo)、自我獎(jiǎng)勵(lì)等方法提升多巴胺水平）；②利用“去甲腎上腺素”讓頭腦更清醒（主動(dòng)給自己制造一些壓力和挑戰(zhàn)，來(lái)提高去甲腎上腺素的水平）；③利用“血清素”讓大腦思維清晰（通過早上多曬太陽(yáng)，散步、慢跑、游泳等有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)提高血清素分泌）；④利用“內(nèi)啡肽”讓大腦放松（比如聽喜歡的音樂、看美景、和寵物玩耍、冥想、運(yùn)動(dòng)、泡熱水澡等方式讓大腦分泌內(nèi)啡肽）。

以上就是關(guān)于有什么辦法讓大腦活躍起來(lái)相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。