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為什么會不自覺的抖（為什么手會不自覺的抖）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-14 07:38:17 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 789 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于為什么會不自覺的抖的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、手和腿總是不自覺的抖動是怎么回事呢？
2、為什么不由自主的手抖？
3、創(chuàng)意嶺
4、為什么人在睡覺時(shí)身體會不自覺的發(fā)抖？

為什么會不自覺的抖（為什么手會不自覺的抖）

一、手和腿總是不自覺的抖動是怎么回事呢？

腿會不自覺的抖動分為以下幾種情況，最常見就是生理性的原因，當(dāng)患者處于過于緊張，焦慮，勞累，情緒激動的時(shí)候，就會出現(xiàn)腿部的不自主抖動。再有就是一些病理性的原因，例如帕金森病，患者會出現(xiàn)這種手腳的這種靜止性震顫，除此之外，還會合并著肌張力障礙和姿勢步態(tài)的異常，一定要及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診，診斷帕金森病要給予早期的治療延緩疾病的進(jìn)展，再有就是特發(fā)性震顫也就是姿勢性震顫，也會出現(xiàn)腿不自主地抖動，通常它是一種原發(fā)性的震顫，常染色體顯性遺傳，如果不影響生活，可以不需要處理，如果影響到日常學(xué)習(xí)工作和生活，可以通過口服阿爾馬爾來進(jìn)行治療，再有就是坐骨神經(jīng)受壓或者缺鈣患者也會出現(xiàn)這種腿的不自主地抖動。

二、為什么不由自主的手抖？

手抖有可能是氣溫太冷了，或者休息不夠，多注意保暖和休息。

另外疾病因素

不論是帕金森病導(dǎo)致的靜止性震顫、癲癇病導(dǎo)致的抽搐樣震顫、特發(fā)性震顫導(dǎo)致的姿勢性震顫或者小腦疾病出現(xiàn)的運(yùn)動性震顫，都可以以手顫抖為主要癥狀表現(xiàn)形式。

但是不同的疾病一般可以表現(xiàn)為一系的癥狀綜合，如：

帕金森病的主要癥狀除了以靜止性震顫為主要表現(xiàn)手顫抖外，還可以表現(xiàn)為肌僵直和運(yùn)動遲緩；

癲癇病除了手顫抖外，還可以表現(xiàn)為繼發(fā)全身抽搐發(fā)作或腦電圖檢查癲癇放電；

特發(fā)性震顫一般有家族史，多表現(xiàn)為頭部和上肢為主要不自主顫抖，緊張運(yùn)動后加重，靜止和飲酒后可減輕；

小腦病變引起的運(yùn)動性或意向性震顫，一般有明確的小腦損傷的病史，有其他神經(jīng)系統(tǒng)受損的癥狀體征，磁共振成像（MRI）或CT檢查也明確協(xié)助診斷。

藥物因素

藥物引起的震顫也叫藥源性震顫，與多種藥物相關(guān)，一般與年齡因素相關(guān)，隨著年齡增加，對藥物代謝速度和能力均有下降，因此，年長者較年輕人多見。

最常見引起的震顫的藥物有：

胃動力藥，如胃復(fù)安；

抗精神疾病類藥物，如氯丙嗪，奮乃靜，氟哌啶醇等；

抗抑郁藥；

抗癲癇藥物；

抗高血壓藥；

抗生素等。

如服用藥物或加用藥物劑量后出現(xiàn)震顫，一定要考慮藥物相關(guān)的因素。

環(huán)境因素

手顫抖震顫大部分與生理因素和精神因素有關(guān)，真正疾病引起的還是占少部分，因此，要重視身體和心理因素引起的手顫抖。

情緒緊張，壓力大，抑郁、焦慮等多種因素，均可能引起手顫抖，但這種顫抖多與精神因素有關(guān)，精神因素去除后減輕或者消失，因此，容易鑒別，但是如果誘發(fā)因素持續(xù)存在，可能會導(dǎo)致癥狀加重甚至成為永久性癥狀。

三、創(chuàng)意嶺

睡覺時(shí)突然抽搐一下是什么原因睡覺時(shí)身體會不自覺的抖一下是怎么回事

是因?yàn)檫^于勞累。這也許和過度工作等原因有關(guān)。這應(yīng)該是一種生理肌性跳躍狀態(tài)。而且某些器質(zhì)性病變，如腦病也能引起這樣的癥狀，一般都比較嚴(yán)重，甚至在白天也可能出現(xiàn)這種癥狀。

首先要明確，快睡著時(shí)的突然一抖是一種正常的生理現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上，叫做“臨睡肌抽躍癥”。

臨睡肌抽躍癥是指人在即將入睡時(shí)，肌肉的不自主抽動，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數(shù)據(jù)表明，大約70％的人在睡夢中抖過。

不止是睡覺，例如打嗝、緊張、疲勞時(shí)都有可能出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象，像有些人緊張得發(fā)抖、打嗝時(shí)突然“虎軀一震”，就是這個(gè)道理。

入睡抽動隱藏的健康信號：

偶爾抖一抖，沒啥大事，翻個(gè)身繼續(xù)睡就行了，但如果你抖得太頻繁了，就得小心，很有可能是身體向你發(fā)出了警報(bào)，比如：

（1）身體“被掏空”

現(xiàn)在的年輕人工作很拼命呀，時(shí)間一長，身體哪還吃得消。

隨著工作壓力增大、長時(shí)間加班等，導(dǎo)致身體過度疲勞、睡眠不足等，容易引起精神緊張。

精神長期過度緊張會使大腦神經(jīng)處于持續(xù)興奮狀態(tài)，在睡覺的時(shí)候就會引起身體發(fā)生一系列的反應(yīng)，比如會不由自主的出現(xiàn)抽搐。

（2）缺鈣

到這里，終于出了個(gè)與江湖傳聞一致地說法了，看來老一輩的經(jīng)驗(yàn)之談還是有幾分道理。

但這種情況一般在學(xué)生以及發(fā)育期的小孩子身上出現(xiàn)得比較多。

成長發(fā)育階段的孩子正在長身體，如果體內(nèi)的血鈣緊缺，會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐。

（3）腦部疾病

這是最最最嚴(yán)重的情況。

如果睡覺時(shí)身體頻繁出現(xiàn)抖一下的現(xiàn)象，同時(shí)還會有頭痛、頭暈惡心等癥狀，這意味著有可能大腦出現(xiàn)了問題，需要盡快去醫(yī)院做個(gè)腦部CT或磁共振檢查，明確病因。

3、不想總被“抖醒”，應(yīng)該咋辦？

總是被“抖醒”，睡眠體驗(yàn)大打折扣，既然又不是在長高，這誰還能忍？

如果你也不想在睡得正好的時(shí)候被“抖醒”，可以試試通過以下幾個(gè)方法來調(diào)整。

（1）規(guī)律作息，讓自己睡好

生活作息要規(guī)律，避免熬夜、晚睡，成年人要保證自己每天7-8小時(shí)的睡眠。

睡前應(yīng)放松精神，可以適當(dāng)做一些舒緩的瑜伽、拉伸動作，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生。

（2）少喝咖啡、茶

咖啡和茶中大量的咖啡因，過量攝入咖啡因會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)，從而影響睡眠。

健康的成人每天攝入咖啡因的量要低于400毫克，也就是每天不要超過3杯咖啡。

（3）適當(dāng)補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣不止是孩子和中老年人要做的事，年輕人也得好好補(bǔ)鈣，不然老了，你咋拼得過其他的大爺大媽，去搶占廣場舞的C位。

所以，大家平時(shí)有事沒事，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物（奶制品、大豆、堅(jiān)果等），減少因缺鈣引發(fā)的入睡抽動。

（4）別趴著睡

有些人睡覺姿勢繁多，喜歡趴著睡、蜷著睡，這種睡姿會使胸腔被直接壓迫，呼吸容易受到阻礙，入睡抽動的概率就更高了。

如何提高睡眠質(zhì)量？

1、規(guī)律作息

想要擁有一個(gè)健康的身體，那么在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在當(dāng)代社會，電子產(chǎn)品高速發(fā)展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，規(guī)律的作息，對于身體的調(diào)節(jié)能夠起到很關(guān)鍵的作用，一定程度上能夠避免我們患上些疾病，同時(shí)也能有效幫助大家遠(yuǎn)離睡覺時(shí)，出現(xiàn)身體異常抖動的現(xiàn)象。

2、多喝水

當(dāng)代很多年輕人對于多喝水這個(gè)概念有點(diǎn)誤解，多喝水具體指的是要喝涼白開，而不是喝飲料，因?yàn)轲B(yǎng)成多喝水，能夠很好的促進(jìn)人體血液的流動，同時(shí)避免血液滯留，而且能夠?qū)⑸眢w一些毒素帶走，這對于護(hù)理身體起到很重要的作用。

總而言之，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，大部分人出現(xiàn)睡覺時(shí)抖一下，這種現(xiàn)象都是一種正常的生理反應(yīng)，因此不必太過于擔(dān)心，但如果是由于病理性導(dǎo)致的，那么就需要引起大家的重視，也需要警醒一下自己，及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免造成不可挽回的傷害。除此之外，在日常生活當(dāng)中，大家也要學(xué)會調(diào)理自己的身體，最簡單的就是堅(jiān)持規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣，日常有空的時(shí)候再鍛煉一下身體，這樣對于我們是非常有好處的。

四、為什么人在睡覺時(shí)身體會不自覺的發(fā)抖？

睡覺時(shí)身體經(jīng)常抖動可能是以下原因造成：1、做夢，一些睡眠障礙的患者會經(jīng)常做夢，這與疲勞、緊張以及心理壓力等原因有關(guān)。2、快速眼球運(yùn)動睡眠期行為障礙，這是一種睡眠疾病，患者可出現(xiàn)睡夢中頻繁的肢體活動，甚至有暴力以及傷人的傾向。3、焦慮、抑郁情緒，患有焦慮、抑郁等不良情緒的人群也容易在睡覺時(shí)身體頻繁抖動。4、帕金森病，帕金森病的患者在疾病的中晚期可出現(xiàn)自主神經(jīng)功能失調(diào)，從而導(dǎo)致患者在睡覺時(shí)身體頻繁抖動。此外，路易體癡呆、阿爾茨海默病、多系統(tǒng)萎縮的患者，都會在睡覺時(shí)出現(xiàn)身體抖動的現(xiàn)象。

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