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身體老是突然抖一下（身體老是突然抖一下怎么回事）

發(fā)布時間：2023-03-14 22:18:12 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 907 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于身體老是突然抖一下的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、睡覺時身體突然抖了一下，什么原因？
2、為什么睡覺時身體會突然抖一下，和哪些原因有關(guān)呢
3、睡覺時，身體突然“抖”了一下，是什么原因？
4、有時睡覺時身體會突然抖一下，這是什么原因造成的呢？

身體老是突然抖一下（身體老是突然抖一下怎么回事）

一、睡覺時身體突然抖了一下，什么原因？

民間流傳著一種說法：睡覺時身體突然抖一下是個好事，這說明在長個兒。

然而，事實上這跟長不長兒沒什么關(guān)系，如果身體抖一下就是長個子，那估計姚明在睡夢中估計得抖壞無數(shù)張床吧。

還有的答案更嚇人：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有。很多人對此說法信以為真，擔(dān)心在睡覺的時候抖著抖著就過去了~

過于勞累：工作壓力大，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張導(dǎo)致肌抽躍。

缺鈣：血鈣低，從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。這也是為什么小孩子長身體的時候，容易“踩空驚醒”的原因。

肝腎虧虛：肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足引起的。

多伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌、足部肌肉，有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

適當(dāng)喝水，少喝咖啡：睡前適當(dāng)補(bǔ)充水分，有利于身體健康。只要保持合適的量，就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度?？Х蕊嬘眠^多，會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。

規(guī)律作息：注意及時調(diào)節(jié)生活作息，晚上即使沒睡好也要按時起床，不要賴床。平時堅持體育鍛煉，讓生活變得有規(guī)律起來，這樣堅持?jǐn)?shù)日，就會逐漸好轉(zhuǎn)。

總而言之，絕大多數(shù)情況下的身體抖動，是身體的一種正常的生理反應(yīng)，抖一下，醒了，翻個身，繼續(xù)睡就好。

二、為什么睡覺時身體會突然抖一下，和哪些原因有關(guān)呢

相信不少人都有過這樣的情況：睡得好好的，突然身體抖動了一下，或者是突然猛地踢一下腿，然后瞬間就驚醒了。醒來之后還心有余悸，感覺自己好像真的從高處掉了下去，遲遲無法回神。為什么睡覺時身體會突然抖一下？和哪些原因有關(guān)呢？

1、缺鈣

睡覺時身體突然抖動，如果是發(fā)生在青少年身上，那么就有可能是缺鈣引起的。因為當(dāng)人體內(nèi)出現(xiàn)缺鈣這個現(xiàn)象的時候，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的肌肉和神經(jīng)出現(xiàn)亢奮的情況，因此在睡覺的時候會有抽搐的感覺，想要緩解這種癥狀，就需要及時的進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2、精神壓力大

精神壓力大，過于疲勞，很容易引起臨睡肌抽躍。因為人長期處于高壓的狀態(tài)下時，不僅會令身體過于勞累，也會造成精神疲憊，過于緊張，從而影響睡眠，導(dǎo)致在睡覺的時候精神都難以放松，就容易出現(xiàn)睡覺時突然肌肉抽動的情況。

3、腦部疾病

這是最最最嚴(yán)重的情況。

如果睡覺時身體頻繁出現(xiàn)抖一下的現(xiàn)象，同時還會有頭痛、頭暈惡心等癥狀，這意味著有可能大腦出現(xiàn)了問題，需要盡快去醫(yī)院做個腦部CT或磁共振檢查，明確病因。

如何減少睡覺抖動的現(xiàn)象？

作息規(guī)律

雖然人人都知道作息要規(guī)律，但是做起來卻很難，很多人會習(xí)慣性的去熬夜，生物鐘就容易紊亂。所以想要減少抖動的現(xiàn)象，那么就要對自己的生活作息進(jìn)行調(diào)整，早睡早起，最好是在十一點前就入睡。如果是晚上睡覺沒有睡好，那么也要按時起床，保持穩(wěn)定的生物鐘，身體會更健康。

多鍛煉

在每天晚上睡覺之前，可以對身體一些部位進(jìn)行拉伸，例如腳部、腸道肌肉等，如果是時間充足的情況下，也可以對全身進(jìn)行拉伸，可以減少睡覺時抖動的情況。

多喝水

水是生命之源，這句話一點都沒錯，喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝速度，在睡覺之前喝點水，對身體也是非常有幫助的，所以一定要注意喝水的量。但是不能太多，否則會將血液中的鈉離子吸收，反而容易引發(fā)問題。但是這里所說的喝水，指的是白開水，而不是咖啡等功能性的飲料，這些飲料喝了之后會容易讓人變得興奮，反而會容易失眠，焦慮，睡眠質(zhì)量會大大下降。

勞逸結(jié)合

睡覺時候突然抖動一下，也可能是因為身體、肌肉太過于勞累造成的，所以無論是做什么工作，在什么環(huán)境下，都要注意勞逸結(jié)合，要多休息，不要太過于勞累。只有休息好了，身體機(jī)能才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體才不容易出差錯。

三、睡覺時，身體突然“抖”了一下，是什么原因？

在睡覺的時候身體突然抖一下導(dǎo)致大家驚醒，但是一會兒后又能夠迅速地進(jìn)入睡眠。有很多網(wǎng)友都不知道為什么身體會突然間抖一下，其實身體突然間抖一下是很正常的。首先身體突然間抖一下很有可能是肌抽躍現(xiàn)象，在睡覺的時候呼吸頻率會非常的低，于是身體就會發(fā)送脈沖導(dǎo)致身體出現(xiàn)覺醒的現(xiàn)象，出現(xiàn)了這種現(xiàn)象其實就意味著自己的身體過度勞累了，需要調(diào)節(jié)休息。

大腦缺氧

除此之外突然間抖一下還有可能是因為大腦缺氧的現(xiàn)象，不過這種現(xiàn)象多半都發(fā)生在一些老年人的身上。在夜間睡覺的時候如果老年人頻繁出現(xiàn)抖動的現(xiàn)象，那么家人就可以帶著老年人去醫(yī)院進(jìn)行檢查。因為這很有可能是腦血管疾病的預(yù)告，因為老年人在晚上睡覺的時候大腦可能會出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，在這樣的情況下就有可能會出現(xiàn)腦動脈硬化，如果說不關(guān)注的話就很有可能會引發(fā)腦血管之類的疾病。

身體缺鈣

除此以外在睡覺的時候突然抖一下還有可能是因為身體缺鈣的原因，這種現(xiàn)象多半都發(fā)生在青少年的身上。有些人總是喜歡用長高來解釋這樣的現(xiàn)象其實并非如此，因為在睡覺的時候身體突然抖動就是因為缺鈣，身體突然間缺鈣了的話，那么就會出現(xiàn)神經(jīng)亢奮的現(xiàn)象，在睡覺的時候才會突然間的抖動一下，如果青少年出現(xiàn)了這種現(xiàn)象的話，就要及時的給身體補(bǔ)鈣。

為了減少這種現(xiàn)象的發(fā)生，大家在日常生活當(dāng)中一定要注意保持規(guī)律的作息，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。如果大家總是處于一種睡眠不充足，而且睡眠不規(guī)律的情況的話，就很有可能會出現(xiàn)相應(yīng)的問題，所以說大家在日常生活當(dāng)中盡可能地保持作息的規(guī)律，只有這樣才能夠讓自己的身體狀態(tài)保持在最佳的水準(zhǔn)。

四、有時睡覺時身體會突然抖一下，這是什么原因造成的呢？

想必很多人都經(jīng)歷過這樣的情況：正處于睡夢中，身體突然抖動。有關(guān)身體突然抖動的原因，網(wǎng)上的答案五花八門。有些人說缺少鈣，有些人說仍在長個子，也有些人說是中樞神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條消息。

關(guān)于晚上睡覺身體不由自主抖動這一情況，權(quán)威專家的解讀是：臨睡肌抽躍癥。

這類潛意識的肌肉顫搐，也就是剛?cè)胨瘯r身體猛地一抖，并且一般會隨著一種墜落或踏空的感覺。有數(shù)據(jù)資料顯示，至少70%的人在熟睡中有過。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐情況。因為速度非?？?，所以往往呈現(xiàn)出的是類似于發(fā)生觸電一樣的動作，它所產(chǎn)生的部位依不同癥狀而異，有的是全身上下抽搐情況，有的是是產(chǎn)生在身體局部。晚上睡覺突然抽搐一下也是正常的，每一個人都很有可能會出現(xiàn)。

1.過于疲乏

工作壓力太大，長期加班加點，睡眠質(zhì)量不太好等原因，勢必引起緊張焦慮，睡眠質(zhì)量降低，晚上睡覺便會出現(xiàn)肌抽躍情況。

2.缺少鈣

血鈣低，造成肌肉神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，進(jìn)而造成痙攣抽搐。

3.肝腎虧虛

假如肌抽躍情況并不是很強(qiáng)烈，但次數(shù)較多，可能是因為肝腎虧虛，氣血兩虛而造成。

必須要注意的是，假如肌抽躍伴隨頭疼，頭昏等情況，則必須進(jìn)行頭部CT或核磁共振檢查，以便于辨別此種肌抽躍是不是因為頭部有病變而表現(xiàn)出來的病癥。