增肌粉排行榜（增肌粉十大品牌排行榜）

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于增肌粉排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

• 1、什么牌子的增肌粉最好

• 2、增肌蛋白質(zhì)粉

• 3、健身蛋白質(zhì)粉哪個牌子好品牌排行榜

• 4、健身吃的蛋白質(zhì)粉什么牌子好

一、什么牌子的增肌粉最好

問題一：蛋白粉和增肌粉 那種牌子的用起好？ 蛋白粉和增肌粉品牌及多，由于美國生物科技發(fā)達大部分運動補劑都出于美國，品牌有：肌肉科技、蓋斯普瑞、BSN、歐普特蒙、肌肉牛奶、Muscle Pharm Creatine （MP）、AccuFitness 、 Advanced Muscle Sci、Anabolic Xtreme、AST、BPI Sports、CytoSport、Dymatize 、LG Sciences……都是相當好的品牌，至于適合哪種因人而異。 身體偏瘦有幾種原因：新陳代謝過快；腸胃消化吸收功能差；長期作息不規(guī)律造成內(nèi)分泌紊亂；飲食熱量過低；消耗大于攝入；體內(nèi)激素水平問題。大部分原因可以使用高熱量碳水化合物食物彌補，消化吸收差者可以每天多餐以達到吸收最大化滿足身體熱量需求。 蛋白粉和增肌粉的差別在于蛋白績主含蛋白質(zhì)， 除去少數(shù)能量氨基酸外主要能量來源（碳水化合物）極少；增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白質(zhì)含量明顯低于蛋白粉。大體重鍛煉者只適宜補充蛋白質(zhì)而體脂較少或者想在一定時間內(nèi)快速增肌的人群則適合使用增肌粉。 平時多吃米面饅頭，玉米，燕麥，蕎麥，糯米，土豆，香蕉，葡萄糖，麥芽糊精這些高碳水化合物食物有利于增重。

問題二：增肌粉和蛋白粉哪個效果好？ 這主要看你是什么體質(zhì)了！對比一下下面的，看看你自己更適合哪一個？

蛋白粉：蛋白粉中的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)（protein）是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)占人體重量的16.3%，即一個60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)10kg。肌肉生長需要依靠“氮”平衡，為了達到這個平衡就必須給身體補充充足的蛋白質(zhì)。尤其是強度 *** 后的肌肉更需要蛋白質(zhì)來滿足肌肉生長的需要。因此，肌肉塊越大需要補充的蛋白質(zhì)就越多。蛋白質(zhì)的日需要量為：每公斤體重2~3克蛋白質(zhì)。蛋白粉被安排在一天的六餐之中，分2~3次服用，因為蛋白粉比食物蛋白質(zhì)更容易被身體吸收。

增肌粉：眾所周知，肌肉生長依靠單純蛋白質(zhì)的補充是不夠的，還需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉將碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素，有的還加入了肌酸、谷氨酰胺、支鏈氨基酸、肉堿、不飽和脂肪等。最大限度的補充健美訓練所需的各種營養(yǎng)素，其中以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主，從根本解決了日常飲食無法滿足能量需求的問題。蛋白質(zhì)是肌肉恢復和生長的關(guān)鍵，而碳水化合物則是幫助蛋白質(zhì)合成的助燃劑，維生素和微量元素可以提供和維持各組織、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同樣都屬于蛋白類補充品。

蛋白粉和增肌粉的區(qū)別：

1.成分產(chǎn)品成分上的區(qū)別

通過蛋白粉和增肌粉的產(chǎn)品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內(nèi)，蛋白質(zhì)含量在55%-85%之間。所以非常適合控制體重和減脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基礎(chǔ)上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質(zhì)含量在25%-35%之間。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。增肌期內(nèi)體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉，只要訓練合理，一樣不必擔心脂肪的增長。

2.使用方法上的區(qū)別

說到使用方法，不得不提營養(yǎng)補充的幾個黃金時間：起床后、訓練后和睡覺前。蛋白粉在起床后、訓練后和睡覺前均可以補充。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，這樣可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免熱量的增加。睡覺前直接補充蛋白即可，最好是具有緩釋效果的蛋白粉。蛋白粉的使用對初學者來說相對麻煩，所以如果體脂正常，還是建議使用增肌粉最為方便快捷。 增肌粉建議在起床后和訓練后補充，增肌粉內(nèi)的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養(yǎng)成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。睡覺前不建議使用增肌粉，由于熱量較高和促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積，有時還會影響睡眠。很多人習慣把增肌粉和脂肪相提并論，其實則不然，正確的使用增肌粉不但不會增加脂肪，而且還能夠讓增肌事半功倍。

哪種人群適合補充蛋白粉？

1.減脂人群減脂期間，控制熱量的攝入是關(guān)鍵，這個時期內(nèi)不建議使用增肌粉。減脂期間需要嚴格的控制飲食，很多人都失敗在飲食無法堅持到底。所以在這個階段不單純是要科學的飲食，關(guān)鍵還要有堅強的意志，只有這樣才能保證減脂的順利進行。這類人群我們只建議使用蛋白粉。

2.維持健康人群很多人到健身房并不是為了得到碩大的肌肉塊。維持肌肉彈性、提高肌肉質(zhì)量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重復多次的蛋白質(zhì)補充，訓練后和睡覺前適當?shù)氖褂靡淮尉涂梢粤?，而且量不用?.....>>

問題三：增肌粉什么牌子最好，增肌達人都在用這幾款 增肌粉什么牌子都差不多，要配合蛋白質(zhì)粉和適當運動。一般早上和晚上吃飯前食用，兩小后適當做體力運動

問題四：增肌粉什么牌子最好？ 沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛煉補劑跟上長得很快。國產(chǎn)的康比特比較好，進口的肌肉科技的比較好

問題五：什么牌子的增肌粉效果最好？ ALLMAX粉中皇帝

問題六：什么牌子的增肌粉好增肌粉哪個牌子好？ 不是靠吃這個 是吃蛋 瘦肉 牛肉 水果疏菜 牛奶 面點 強加鍛練

問題七：什么牌子增肌粉比較好 歐普特蒙 ，ALLMAX

問題八：增肌粉哪個牌子好，要在增肌粉品牌排行榜上 肌肉科技或者歐普特蒙，這兩個牌子都是外國銷售榜上的前幾名。增肌粉等健身補劑還是選擇外國的比較好，質(zhì)量有保障，效果也好，不過國內(nèi)沒有直營實體店，需要到網(wǎng)上去買，比如..PQfitness.等。

問題九：增肌粉哪個牌子最好 pqfitness家的MHP不錯，含碳水化合物支鏈氨基酸同BCAA, 健身后不大會有肌肉酸痛的感覺。其他的像肌肉科技，ON增肌粉的碳水化合物含量會高一些，適合練大塊肌肉。

問題十：肌肉增肌粉哪個品牌最好呢？ 沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛煉補劑跟上長得很快。國產(chǎn)的康比特比較好，進口的肌肉科技的比較好

二、增肌蛋白質(zhì)粉

瘦子健身吃增肌粉還是蛋白質(zhì)粉合適，增肌蛋白質(zhì)粉的品牌排行榜 現(xiàn)在的人們越來越注重自己的身材，因為好的身體穿衣服比較好看，而且也比較容易撐得起衣服。所以現(xiàn)在很多比較肥胖的人就想要減肥，而比較瘦的人就想要增肌，這樣身材才比較有型?，F(xiàn)在的蛋白質(zhì)粉和增肌粉是現(xiàn)在很多健身人比較常服用的營養(yǎng)品。那么，瘦子健身吃增肌粉還是蛋白質(zhì)粉合適，增肌蛋白質(zhì)粉的品牌排行榜呢？

首先，一般情況下瘦子健身時選擇吃增肌粉比較好，因為每一次的肌肉收縮都是在負重的情況下進行的，達到一定的強度肌纖維就會受到損傷，這時體內(nèi)的肌糖原也會有所消耗，受到損傷的肌纖維需要蛋白質(zhì)，而且要快速恢復體內(nèi)肌糖原儲備則需要碳水化合物。而增肌粉可以同時補充碳水化合物和蛋白質(zhì)，所以，瘦子健身時吃增肌粉是比較適合的。

其次，增肌粉品牌排行榜有湯臣倍健、肌肉科技、康比特、Myprotein、奧力德保健品、歐普特蒙、諾特蘭德、海德力、歐力姆、健樂多等。然后蛋白質(zhì)粉品牌排行榜有肌肉科技、康比特、康恩貝、健安喜、歐普特蒙、健樂多、美瑞克斯、紐崔萊、MUSCLEPHARM、善存等。人們需要購買增肌粉或者蛋白質(zhì)粉時可以參考一下這些品牌。

增肌蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好、不適宜人群

增肌蛋白粉是一種特別適合在運動健身的時候吃的營養(yǎng)劑，因為增肌蛋白粉不但含有蛋白質(zhì)，還含有碳水化合物和其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增加肌肉的重量。不過，吃增肌蛋白粉也要注意服用時間，那么增肌蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好呢？有哪些不適宜人群嗎？

增肌蛋白粉可以在訓練前吃，蛋白粉中的蛋白質(zhì)能夠分解出氨基酸，當有更多的氨基酸進入血液循環(huán)，在鍛煉時的體能會更加的好，幫助身體更容易的進行一些力量訓練，還能很好地防止肌肉被破壞。

增肌蛋白粉也可以在訓練后吃，訓練后及時攝入能被身體快速消化吸收的增肌蛋白粉，能夠促進身體體能的恢復，并且直接啟動肌肉蛋白質(zhì)的合成過程，起到更好的增肌效果。

蛋白粉不適合肝臟以及腸胃不好的人吃，因為蛋白粉主要是由大量蛋白質(zhì)組成的，而身體在消化蛋白質(zhì)的過程中需要更多的能量，在消化的過程中會對肝臟產(chǎn)生一定的負擔，當需要消化更多的蛋白質(zhì)時，就很容易造成負擔過大，短期可能會影響消化，長期可能會傷害到肝臟。

還要值得注意的是，很多孕婦在孕期仍然會進行運動健身，這對增強孕婦的體質(zhì)是很好的，但是不建議孕婦吃增肌蛋白粉，避免在食用后不能很好地消化，增加身體的消化負擔。

增肌粉蛋白質(zhì)含量多少、含量越高越好嗎

市場上各種增肌粉品牌都有配比表，會寫明其中的蛋白質(zhì)含量是多少，但是很多都是寫的一勺中的含量是多少，而勺子大小不同，也就很難明白真正的蛋白質(zhì)含量是多少。很多健身人士都想要知道市面上各種品牌的增肌粉蛋白的含量是多少，以及蛋白質(zhì)的含量越高的增肌粉越好嗎？

市面上所售的蛋白粉的蛋白質(zhì)含量一般在百分之七十左右，重要的是要看蛋白質(zhì)的添加比例，而根據(jù)不同的人的身體體質(zhì)，對蛋白質(zhì)的消化率和吸收率都會不一樣。建議需要攝入增肌粉的人群，在選擇增肌粉品牌時多注意看蛋白質(zhì)含量，根據(jù)自己身體對蛋白質(zhì)需求，以及身體的消化能力來進行選擇。

而且增肌粉中的蛋白質(zhì)含量越高越好，而其中蛋白質(zhì)的內(nèi)容還分乳清蛋白跟酪蛋白，乳清蛋白質(zhì)蛋白的吸收更快，能夠在健身完之后及時的補充蛋白質(zhì)，更有利于肌肉的生長。市面上的增肌粉品牌眾多，在選擇時要多看看配比表，選擇優(yōu)質(zhì)的增肌粉能夠起到更好的作用，除了通過攝入增肌粉來促進肌肉生長之外，在平時也可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

增肌粉和蛋白質(zhì)粉可以同時吃嗎、區(qū)別是什么、哪個增肌效果好

很多健身的人會選擇攝入一些可以幫助身體增肌的補劑，比如蛋白粉與增肌粉，這兩種補劑都很能夠很好地滿足健身愛好者的需求。這兩種補劑這么相似，對于健身新手來說就有些迷糊了，那么，增肌粉和蛋白質(zhì)粉有什么區(qū)別？可以同時吃嗎？相比較哪個的增肌效果更好一些？

增肌粉和蛋白質(zhì)粉可以同時吃，兩者對于身體的起到的作用會有一些差別，健身的人可以根據(jù)不同的訓練時期同時攝入。

增肌粉和蛋白粉從成分上來看兩者差別不大，蛋白粉的主成分是蛋白質(zhì)，高達百分之七十左右，其它營養(yǎng)物物質(zhì)的含量較少。而增肌粉在成分主要是蛋白粉的基礎(chǔ)上，增加了更多的碳水化合物和維生素等含量，熱量相比蛋白粉更高一些。

對于身體比較瘦的人群，吃增肌粉比較好，相對來說增肌效果更好一些，因為增肌粉含有的蛋白粉和其它能量，在攝入之后能夠使人體的攝入熱量大于消耗熱量，起到更好的增肌效果。

對于身體有一定的脂肪，不是很瘦的人來說，主要是要先減脂再增肌，所以可以先吃蛋白粉，因為在鍛煉的過程中脂肪會轉(zhuǎn)換成能量，所以補充蛋白粉效果會更好。

三、健身蛋白質(zhì)粉哪個牌子好品牌排行榜

1.Dymatize/DeMataix

推薦產(chǎn)品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白

Dymatize的蛋白粉以簡單高效著稱。營養(yǎng)配方非常純正，脂肪和糖分含量極低，蛋白質(zhì)和支鏈氨基酸比例理想，可以滿足專業(yè)運動員的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的銷量尤為顯著。ISO100含有約80%的蛋白質(zhì)，白質(zhì)含量極佳。這種蛋白粉的優(yōu)點是蛋白質(zhì)由水解乳清蛋白和分離乳清蛋白組成，其中以分子量較小、易吸收的水解乳清蛋白為主。

2、我的蛋白

推薦產(chǎn)品:沖擊乳清蛋白粉，沖擊分離乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，沖擊減肥乳清，沖擊增肌粉，HardGainer極致強力增肌粉。

Myprotein是配方最簡單的蛋白粉品牌之一，產(chǎn)品中的添加劑種類很少。蛋白質(zhì)純度高于同類產(chǎn)品，幾乎是性價比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein銷量最高的產(chǎn)品，含有約84%的濃縮乳清蛋白。沖擊乳清蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高達84%，已經(jīng)是濃縮乳清蛋白中較高的產(chǎn)品了。以蛋白質(zhì)含量計算，其價格幾乎是大多數(shù)品牌乳清蛋白粉的一半。不僅如此，還有50多種口味的沖擊乳清蛋白粉，選擇非常豐富。沖擊乳清蛋白粉是目前市面上最純凈的乳清蛋白之一，蛋白質(zhì)含量高達92%左右，幾乎是市面上蛋白質(zhì)含量最高的產(chǎn)品。

3、ALLMAX

推薦產(chǎn)品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黃金、全乳清經(jīng)典、Quickmass。

ALLMAX是一個來自加拿大的膳食補充劑品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。兩種產(chǎn)品純度高，粉末細膩，溶解性強，不含乳糖，膽固醇含量為零，特別適合乳糖不耐受人群和控制膽固醇攝入量的人群。ISONATURAL是一種分離乳清蛋白粉，用天然甜味劑代替人工甜味劑。其蛋白質(zhì)含量約為87%，各項指標與ISOFLEX相近。其熱量略低于ISOFLEX，價格略高。偏頭痛患者如果擔心人工甜味劑引起的頭痛，可以選擇這款。all乳清黃金和all乳清經(jīng)典都是混合了分離乳清蛋白和濃縮乳清蛋白的復合粉，是健身者的經(jīng)濟選擇。

四、健身吃的蛋白質(zhì)粉什么牌子好

健身喝什么牌子的蛋白質(zhì)粉比較好，健身蛋白質(zhì)粉最好品牌排行榜 無論是大人還是小孩都應(yīng)該適當攝取蛋白質(zhì)，這是人體不可少的營養(yǎng)成分，缺乏蛋白質(zhì)對身體健康影響非常大，特別是營養(yǎng)不足、體質(zhì)差的人群會告知多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，那么健身喝什么牌子的蛋白質(zhì)粉比較好?下面是我整理的健身蛋白質(zhì)粉最好品牌排行榜供大家參考看看。1、歐普特蒙 歐普特蒙于1986年在美國成立，是美國很暢銷的健康房營養(yǎng)品牌之一，歐普特蒙通過的金標乳清蛋白產(chǎn)品很受大眾推崇。而歐普特蒙健身乳清蛋白粉適宜健身愛好者、素食主義者食用，每份中含有24克蛋白質(zhì)，脂肪含量低，性價比比較高。 2、康比特 康比特公司成立于1998年，是我國最早進入運動營養(yǎng)行業(yè)的企業(yè)之一。據(jù)說康比特乳清蛋白質(zhì)粉中蛋白質(zhì)含量高達75%，還特別添加了魚教原蛋白肽，幫助蛋白質(zhì)吸收，呵護骨關(guān)節(jié)。而且這款蛋白質(zhì)粉有巧克力和香草兩種口味讓消費者選擇，很多網(wǎng)友表示這款蛋白質(zhì)粉口感不錯。 3、肌肉科技 肌肉科技也是美國比較受歡迎的健身補充劑品牌，創(chuàng)始于1995年，專注于為運動員以及運動愛好者提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，該品牌產(chǎn)品國內(nèi)代理公司是北京百力體育咨詢有限公司，而肌肉科技增肌乳清蛋白粉采用了進口優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，產(chǎn)品通過CGMP認證，質(zhì)量有保證，而且有多種口味可以選擇。 4、湯臣倍健 湯臣倍健作為我國知名膳食營養(yǎng)補充劑品牌，想必大家不會陌生，旗下的保健產(chǎn)品種類非常多，優(yōu)質(zhì)的品質(zhì)贏得不少消費者認可。而湯臣倍健增肌乳清蛋白粉含有的營養(yǎng)豐富，專為增肌運動人體質(zhì)配置的，粉質(zhì)細膩容易沖泡。 總之，健身蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品雖然有不少，但是大家不要盲目補充，攝入的某種營養(yǎng)物質(zhì)過多對身體會有傷害，因此最好聽從專業(yè)人士指導食用蛋白質(zhì)粉補充營養(yǎng)。 運動蛋白質(zhì)粉哪個品牌好，國產(chǎn)健身蛋白質(zhì)粉的品牌排行榜 想要通過健身增加肌肉，讓肌肉變得更加漂亮，可以選擇運動蛋白質(zhì)粉，運動蛋白質(zhì)粉哪個品牌好？目前國內(nèi)也有專門針對運動愛好者推出健身專用的蛋白粉，來看看國產(chǎn)健身蛋白質(zhì)粉的品牌排行榜。運動蛋白質(zhì)粉比較好的牌子有：EB健型、康比特、肌肉科技、湯臣倍健、海德力、歐普特蒙、美瑞克斯、歐力姆、諾特蘭德、健安喜、mp熊貓粉、紐崔萊等。大家可以根據(jù)自己需要進行選購。 國產(chǎn)健身蛋白質(zhì)粉的品牌排行榜為安利紐崔萊、湯臣倍健、康比特、美瑞克斯、康寶萊、美澳健、優(yōu)恩UN、珍奧、紐徠佛、泰爾TAIER等。這些品牌的排名并非一成不變，而是會根據(jù)市場的變化產(chǎn)生波動。 運動、健身人士可以通過健身蛋白質(zhì)粉來讓身材變得更好，蛋白質(zhì)對于增肌也有幫助，但是，運動人士服用健身蛋白質(zhì)粉時需要適量服用，一天服用20克健身蛋白質(zhì)粉就足夠了，不適合服用太多。可以在早晨、訓練之前服用一杯，也可以在訓練后或是兩餐之間服用，自己找好時間，保證服用健身蛋白質(zhì)粉后可以給身體帶來好處。 健身要吃蛋白質(zhì)粉還是增肌粉，健身吃什么蛋白質(zhì)粉增強增加肌肉 健身人士想要身材變得更好，除了要進行合理的健身計劃外，還需要飲食輔助，健身要吃蛋白質(zhì)粉還是增肌粉？健身人士比較之后，覺得蛋白質(zhì)粉會更加適合自己，那么，健身吃什么蛋白質(zhì)粉增強增加肌肉？蛋白質(zhì)粉、增肌粉都是從牛奶提煉出來，可以被人體吸收。但是，增肌粉相比于蛋白質(zhì)粉而言，它加入了大量的碳水化合物，熱量更高一些，服用增肌粉后，訓練后肌肉恢復速度更大一些，對人體蛋白質(zhì)吸收率更高。所以，想要短時間增加肌肉，又不希望花太多錢的話，健身人士可以選擇增肌粉。 要是健身人士本身吸收條件比較好，身體素質(zhì)一直不錯，直接吃蛋白粉也可以。要是增肌比較困難，嘗試健身很久，肌肉一直鍛煉得不理想，就可以服用增肌粉。具體服用增肌粉還是蛋白粉，可以根據(jù)健身人士的身材情況來確定。 健身增肌想要服用蛋白質(zhì)粉的話，可以考慮湯臣倍健蛋白質(zhì)粉、歐普特蒙蛋白質(zhì)粉、優(yōu)恩蛋白質(zhì)粉、健安喜蛋白質(zhì)粉、紐崔萊蛋白質(zhì)粉等，目前市場上有很多牌子供給健身人士選擇。

以上就是小編對于增肌粉排行榜問題和相關(guān)問題的解答了，如有疑問，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

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