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戒檳榔第幾天最難受（多久不吃檳榔才能真正戒掉）

發(fā)布時間：2023-03-15 10:01:37 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 399 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于戒檳榔第幾天最難受的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、檳榔如何戒掉
2、吃檳榔有點厲害突然戒了兩天咬肌那里反而酸脹不舒服因為什么求解
3、怎么可以戒檳榔,我吃了很長時間了,吃檳榔后吃飯沒胃口,而且不能吃辣,
4、戒檳榔神器，榔牙幫硬糖，一般要多久才能戒？

戒檳榔第幾天最難受（多久不吃檳榔才能真正戒掉）

一、檳榔如何戒掉

以下是戒檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到。 1. 放松心情 : 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。 2. 規(guī)律生活 : 均衡飲食營養(yǎng)好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。 4. 遠離誘惑 : 應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。 5. 尋求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。 6. 增加意愿 : 檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。換口香糖嚼可以選用牛肉干來代替還要是有毅力

沒有什么特別辦法。嚼檳榔的人，口腔肯定多少潰爛過，所以想戒檳榔，首先必須時刻想到嚼檳榔后導致的口腔潰爛，然后就是靠自身的意志力來控制自己了。最開始的時候沒嚼檳榔真是不舒服啊，逼迫自己不去買！后來慢慢就好點，欲望不你那么強烈，再到現(xiàn)在的不吃，當然還沒到見到檳榔就厭惡的程度

1.如何戒食檳榔

認識檳榔：

據(jù)研究指出，一般人嚼食檳榔大都因為好奇嘗試而開始，因此，應於學校課程中報導認識檳榔以及瞭解檳榔的作用，過渡使用會造成口腔黏膜疾病等。以期達到「因瞭解而分手，正確地認識檳榔」，大方地拒絕別人遞上的檳榔。

減量嚼食檳榔：如果你已是檳榔嚼食者一時無法戒除，可以每天減少嚼食檳榔的數(shù)量及時間。一天督促自己少一顆，漸漸達到不嚼食檳榔的習慣。

尋求檳榔替代品：由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多，可以尋找其他較無害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。

拒嚼檳榔的六種技巧

多數(shù)人初次嚐試檳榔，常常源自朋友的勸食，進而養(yǎng)成嗜吃檳榔的習慣?？赐昵懊娴慕榻B，您是否已決定拒嚼檳榔﹖該如何拒絕呢﹖以下提供六個方法供您參考：

哀兵致勝法

當面臨難以推托的勸食壓力時，以某人（自己頗為在意的人）的不悅為藉口拒絕。

自我解嘲法

若因拒嚼檳榔而招來嘲笑，則順著友伴的嘲笑，也拿自己開玩笑，以幽默的語氣緩和不悅的氣氛。