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抖功對身體的變化（抖功的神奇功效）

發(fā)布時間：2023-03-19 10:43:06 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 863 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于抖功對身體的變化的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、顫抖功真的可以鍛煉身體嗎
2、抖抖機(jī)對身體健康有危害嗎？
3、轉(zhuǎn)載：《談練功反應(yīng)》
4、養(yǎng)生劍指樁蛹動貫氣法顫抖功

抖功對身體的變化（抖功的神奇功效）

一、顫抖功真的可以鍛煉身體嗎

可以啊，我試過。讓身體放松的一個好方式。

二、抖抖機(jī)對身體健康有危害嗎？

危害：

2、內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機(jī)上劇烈震動，可能會導(dǎo)致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長期的劇烈震動，會導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

1、在長時間高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤突出癥，醫(yī)學(xué)上也有一種病叫“震動病”，病因就是因長時間振動引起的關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機(jī)，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

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擴(kuò)展資料：

臺州市立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳方虎解釋，甩脂機(jī)其實是一個被動運動機(jī)或被動按摩機(jī)，是消耗不了能量的?！叭穗S著儀器振動其實很難消耗能量，只有當(dāng)人體主動運動、體內(nèi)做功促進(jìn)新陳代謝后，脂肪才會分解消耗能量以達(dá)到減肥的效果。”

陳方虎解釋，人體要想燃燒脂肪三個必要條件缺一不可：運動要達(dá)到中低強(qiáng)度的運動心率、中低強(qiáng)度運動心率下的運動要持續(xù)20分鐘以上、該運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目。

陳方虎建議，有需要減肥的市民應(yīng)首先認(rèn)識到形成肥胖的原因，再從飲食、生活習(xí)慣和運動三個方面進(jìn)行改善，才能治標(biāo)治本。

“甩脂機(jī)等儀器靠外部高頻振動，無法起到燃燒脂肪的作用，若要減肥，必須要堅持定期運動，循序漸進(jìn)，或者跟隨專業(yè)的營養(yǎng)師、健身教練進(jìn)行科學(xué)減肥。面對市場上的減肥儀器，市民要擦亮眼睛，切忌抱著僥幸心理?！?/p>

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank">人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機(jī)究竟有多坑

三、轉(zhuǎn)載：《談練功反應(yīng)》

一．身體動觸反應(yīng)（包括四種類型）

二．經(jīng)絡(luò)和穴位的反應(yīng)

三．五臟氣化反應(yīng)

四．意識凈化反應(yīng)

咱們這次主要講這個問題。練功之后，身體里面不同層次、有不同的氣機(jī)內(nèi)容，所以身體里面的氣，都會依照練功的層次起反應(yīng)。一般的來說，練功最先起的反應(yīng)，是首先打破了我們自身的平衡（這一點書上沒有寫，因為是比較次要一點的）。先是使我們的生活習(xí)慣有所改變。咱們前邊談過的，原來吃得少的吃多了，原來能吃的吃少了，能吃——不能吃，不能吃——能吃，反復(fù)幾次。體重，胖啦瘦啦，瘦啦胖啦反復(fù)幾次。睡覺，多睡少睡、少睡多睡反復(fù)幾次。象這些都屬于生活習(xí)慣上的反應(yīng)，就是把你身體里面原來的平衡需要打破，打破以后再向高處去平衡，這是一般的反應(yīng)。練功還有換力的反應(yīng)。練功以后需要把我們的拙力換過去，尤其是練站莊，需要把拙力換過去。換拙力的時候，覺得身上沒力氣，真象散了骨頭架子一樣，什么也動不了。在這個時候，要用意念來克服它，會有痛苦，但意念一堅定就過去了。我們練站莊或者是其他的功，作一個姿勢，這個姿勢覺得肌肉酸痛，痛得厲害，慢慢慢慢的，如果意志力能沖出去，肢體就會出現(xiàn)失重的狀態(tài)，重量感沒有了，這是換力過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象。有時候，一想一動，胳膊肘嗚嗚嗚嗚的不由自主地動起來，象自發(fā)功一樣，但又和自發(fā)功不一樣。自發(fā)功是拿氣來沖，沖得不由自主的動。這個是意念想它動，用意念主宰它動和自發(fā)功的區(qū)別就在這點上。當(dāng)然，有些人練功出現(xiàn)自發(fā)功，抖、抖、抖，一般地小動我們就不必管它，稍稍動的大了以后，就要調(diào)整姿勢，命令它不能動。如果你不管它，氣沖量就大了，老是隨著它動，意志控制力就小了。氣沖量大了，你意念不管它，神氣就不平衡了，精神駕馭不了氣了，就有出偏的可能性。出現(xiàn)這問題要重視它。

練功以后身體里面出現(xiàn)內(nèi)在的氣機(jī)變化，會出現(xiàn)各種動觸。一般來說，練站莊容易出現(xiàn)，練靜功容易出現(xiàn)，練動功有時也出現(xiàn)這些問題。原因是過去練站莊的功不講垂尾閭。以前其他功法不注意身形調(diào)整。...。另外，我們在下面?zhèn)鞴?，好多姿勢并不完全正確。咱們雖然講了各部身形要求，可是下面教功的時候，注意不了這么多，姿勢掌握得不正確。一旦姿勢不正確，牽動的經(jīng)脈不平衡，就可能出現(xiàn)很多異常的感覺。

第一個是出現(xiàn)身形的大和小，練功的時候覺得自己身體變得很大，默念“頂天立地”，覺得頭已頂住了天，腳踩到了地底下，真是頂天立地的大人物。像這種情況，真是這么大，還是好的。有的就一點大，手大、腳大……氣往那里沖得多，那就大。

按照中醫(yī)氣功理論，全身大是氣沖到了陽蹺脈，沖得全身大起來；

氣沖了陰蹺脈就變小，像個小人國很小的小人。像這種情況，都不要去管它。當(dāng)然如果能把腳、兩個腳腕動一動，兩個眼角再動一功，把陰蹺脈、陽蹺脈調(diào)一調(diào)，就過去了，但是不管它也沒有關(guān)系，你只是不要擔(dān)驚害怕就是了。如果覺得身子一下變得很大了，害怕了，“這怎么辦？”一看又很小“我這么一點點，這怎么辦？”這樣精神一緊張，就要出問題了，精神不緊張是沒有問題的。在以前練功，出現(xiàn)大、小的情況比較多，現(xiàn)在練智能功，這種情況很少見。

第二個是出現(xiàn)輕、重。身體覺得很輕，或身體很重。一般的輕重，和意念和呼吸關(guān)系比較大。因為咱們智能功一開始練功不講究調(diào)息，所以出現(xiàn)輕重的也不多。咱們智能功是以形引氣、以意引氣，是開放性功法，所以這種感覺不太多。以前注重調(diào)息的功，如果意念和呼吸結(jié)合得不勻衡、不平均了，一吸氣就意念氣往下走的多，往上走氣少，就出現(xiàn)重的感覺；往上走氣多，往下走氣少，就出現(xiàn)輕的感覺。那是由于呼吸調(diào)整的不勻，意念跟隨不平均而出現(xiàn)這些問題。尤其是精神太執(zhí)固、太凝滯的時候，意念不是很靈活，固執(zhí)在一點上，對意守點非常注意，而呼吸又影響了他，就會出現(xiàn)這些問題。如果萬一碰到這些情況，就告訴他，練練動功，就過去了。

第三個是涼熱的感覺，這個情況練智能功可能有。有的人練功，不知不覺地覺得冷，衣服也沒少穿，甚至于躺在被窩里還是覺得涼津津的；有的人覺得熱，練著功不知不覺地“怎么這樣熱啊！”身體里面氣沖到腎區(qū)多，就覺得涼；沖到心臟多、心神多，往往就覺得熱。但是這個熱不煩躁，如果熱而煩躁可能就是神用得不恰當(dāng)了。那個冷不是冷得打哆嗦，熱而不煩，涼而不栗。這個情況和腎陰、心陽有直接關(guān)系。出現(xiàn)這些問題不要多管它，這是個正常的現(xiàn)象，只要不是熱而躁，涼而栗就不要管它。如果涼而栗那是受了寒邪的影響，應(yīng)該怎么辦？閉著嘴發(fā)個“eong”字音，把嘴閉上，把鼻子也閉上，從嗓子里發(fā)eōng字音，肚子一繃勁一發(fā)音（不發(fā)出聲來）肚子就熱起來了。天很冷咱們在外面練功也是一樣，你發(fā)幾個eōng音也就不冷了。一般發(fā)三個音，就熱起來了。如果是熱而煩躁呢？是內(nèi)里陽邪過盛，發(fā)個“哈”字音，慢慢張嘴發(fā)，把嘴張開，舌頭伸著吐幾個哈字音，熱氣就過去了，那個燥氣就沒有了，像這些都是一般導(dǎo)引的功夫。我們練智能功的作幾個開合也行，一熱往外一開，一開開到天邊，一開開到天空，也就解決了。

第四個是麻和癢。一般來說，癢比較多，這是好現(xiàn)象。麻，一般來說是血液不好過來，通常不應(yīng)該出現(xiàn)麻。癢，是末稍氣要通通不了。一開始練功，有時手上麻酥酥的，那是手敏感的緣故（如果平時那么麻是不對的），是身體各部出現(xiàn)敏感，對血液不足感覺到了，功能恢復(fù)起來了。癢是末稍氣要通通不了，它經(jīng)常是先表現(xiàn)在臉部，因為臉平時氣多，氣多了它往外沖，沖沖沖，要通通不了時出現(xiàn)癢。有時候真癢得心里難受，我們最好不要搔抓，這也是練毅力最好的時候，因為氣一過來興奮了，就沖得癢。如果一摸它，一安撫它，它不興奮了。這些小毛細(xì)管非常細(xì)，本來快要通了，你一摸一碰一擠把血管擠上了，氣不通了。氣又回去了，象蝸牛觸角一樣，一碰它縮回去了，氣又不通了，將來還要再過來，所以最好不碰它。但癢的心里面難受啊！這就看你的毅力強(qiáng)不強(qiáng)。有的人說，治人沒法治，撓腳心讓他笑。其實，人家真要是一咬牙也就過去了：你要不信，搞試驗去。那個要被槍斃的人，撓他的腳心他準(zhǔn)笑不出來，要死了，那么緊張還能笑得了？癢癢，你不想它，也能頂過去了。咱們醒著的時候，一碰怕癢癢，你睡著了，碰他一下問題不大。這就告訴我們，只要把意念和情緒轉(zhuǎn)移一下就會好一些。如果不是這樣，你越注意癢處，越癢癢，因為你注意這了，本來氣不通了，你這么一注意，氣來的更多了，但還沖不過去，越癢癢。越癢越注意它，氣一拱更癢癢，只要想一想別處，就會好一點。實在忍受不了，輕輕地摁一摁，不要用手撓，這樣對神經(jīng)起個安撫作用，對局部小的氣的通路破壞就比較少。

麻呢？一般來說，麻是受壓出現(xiàn)的情況，如果一點不受壓，出現(xiàn)麻的現(xiàn)象是不多的。麻了怎么辦？我告訴大家，壓麻了你真能挺著也能過去了。壓不是把血管壓癟沒血了嗎？對，一開始把血管壓住，靜脈血不好回來，再壓厲害動脈血過不去了。沒血不是壞了？壞不了，如果是壓住血管了，動脈血過不來了，局部組織就缺血，一開始神經(jīng)缺血，缺乏營養(yǎng)發(fā)麻，發(fā)木，從麻到木，木過以后神經(jīng)功能就失掉了，功能沒有了，用手摸也不清楚了，拿刀刺也不怎么痛了，那不是死了？死不了？如果你仍不管它，繼續(xù)壓著，血還過不來，神經(jīng)功能失常了，運動神經(jīng)興奮度不高了，那么支配骯肉的神經(jīng)、支配肌腱韌帶的神經(jīng)的功能都低下了，神經(jīng)功能一低下以后，肌肉、肌腱韌帶的緊張度就小了，就松開了，一松開，血液又流過來了，一熱，由木慢慢又變成麻，這時很不好受。原來那個麻你挺過去了，這次木完了再麻非常難受，再麻過以后就不麻了。雙盤、單盤都有這個過程。在過去練苦功怎么搞呢？雙盤之后拿繩子把腿捆住，把手也捆上，免得你自己受不了用手搬下來。到最后難受得打滾，但手也開不了，腿也開不了，那真難受。我體會過，作雙盤一般到25—28分鐘，就開始發(fā)木了，沒練過的15分鐘以后麻得厲害，28分鐘發(fā)木，一般到了43分鐘以后，慢慢開始緩解，到一個多鐘頭緩解完畢，到一個半鐘頭，就沒有什么感覺了。再以后還有一關(guān)，就是難受心煩，腿不木不麻也不痛，就是心里煩得慌，真想把腿拿下來。（可能是壓迫血管里面的感受器了，因感受器直接通著心臟，心臟揪得難受。）一般來講，只要堅持到兩個半鐘頭就沒有什么大問題了。過兩個半鐘頭，基本就不會難受了，就是這四十多分鐘到兩個半鐘頭之間，確實特別難受，反復(fù)幾個難受。一開始木難受，不怕，麻難受，也不怕，一咬牙就過去了，最后那個不木不麻心里煩得慌最不好過。一般坐雙盤有這幾個過程。

我們要正確對待這些反應(yīng)。實際上每個反應(yīng)，都是在練我們的毅力，練意志力。意志力強(qiáng)的人，一下就沖過去了，可是這種情況不多，除非這些人這樣想：我去上戰(zhàn)場把腿打掉了?？姑涝瘯r獨膽英雄楊根思腿被炸掉了，自己往回爬，爬、爬，爬幾天才爬回了自己陣地。人家腿斷了爬了幾天幾夜，咱們現(xiàn)在就是三個鐘頭、兩個鐘頭，不是爬而是坐兩個鐘頭。一般雙盤一開始腿搬不上去，我記得我在剛剛練雙盤時候，把腿往上一搬，搬上去以后，弄弄最后搬不下來，非常緊。搬上去一會腿就木了，索性叫它木吧，咬咬牙呆下去，這一關(guān)也就過去了。你要是沒有毅力，一難受，搬下來，不好長進(jìn)。其實腳木了，你搬下來還是麻木麻木的，不比在上面輕松，只是心理上輕松了點，腿麻得并不輕松，再搬上去吧，又不舍得往上搬，矛盾心理。不過現(xiàn)在咱們不主張練雙盤。像這樣一般地練功感覺，要有毅力沖過去，不沖過去就比較麻煩。這是動觸感覺。

練功之后，經(jīng)絡(luò)和穴位發(fā)生變化了，氣充足了發(fā)生變化了有感覺。原來經(jīng)絡(luò)里的氣，打個比喻有十個量，一練功氣多了，氣多了，它要往里邊走一走，沖一沖有感覺了。再就是練功以后感知功能敏感了，所以它里面有什么動觸也感覺到了。產(chǎn)生的原因就這兩方面。以前有的人練智能功，尤其練了形神莊以后，平時不顯，睡著了覺迷迷糊糊的時候，感知到經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象了，任脈、督脈氣動起來了。在這個時候不要管它，動，它動去；不動，拉倒。穴位是人體里面的氣和大自然的氣的通道。其實人體通道非常多，穴位通道比較大點，通道口是大口，還有好多小口，將來非常敏感之后，好多口都會感覺到了。在開始感覺到大的穴位，咚、咚、咚地跳，有的支支地顫，這是一種。還有一種，穴位的地方發(fā)癢、發(fā)麻、發(fā)脹。再一種感覺穴位在通氣，象吹涼風(fēng)那樣。一般最容易感覺到的是百會、印堂、膻中、肚臍、命門、會陰、勞宮、涌泉這些大穴位，感覺到穴位在跑氣。以后慢慢身體好多大的穴位，都會感到跑氣，往外冒氣，閉著眼睛感覺到了，其實不是冒氣，那是內(nèi)氣外氣交換增多了，量強(qiáng)化起來了。標(biāo)志著自己的感知功能強(qiáng)了，意元體的超常智能感受能力強(qiáng)了，通透度大了。

為什么光感覺到往外跑氣，感不到往里滲氣？因為人體的氣的信息量、結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，外面大自然界的氣結(jié)構(gòu)比較單純，比較精細(xì)，所以外面的氣往里面滲透比較細(xì)，感覺不到，里面的氣往外邊出感覺到了。所以有不少人練功時感到了?！鞍眩∨軞饬??！彪y受了，有這么感覺。其實既不是跑氣，也不應(yīng)該難受，就是有些人不懂得這個道理，本來是這里一開一合，一出一進(jìn)，是運動過程，把氣強(qiáng)化起來了。本來是氣的交換，意念一加“氣跑了”，這氣就跟著意念往外一涌，外面氣就不好往里進(jìn)了。是這么個道理。所以有些人越害怕跑氣，越難受。你根本就不要管它，就沒事了。在這種情況下，我們要精神放松。

當(dāng)然隨著穴位、經(jīng)脈的反應(yīng)也可能有的人會出現(xiàn)周身各個部位的敏感現(xiàn)象，這地方發(fā)脹，那地方發(fā)緊，這里和功能反應(yīng)不是一回事，這是由于經(jīng)脈和穴位發(fā)生變化引起來的感覺。象這個情況，如果你不理它，它應(yīng)該很快就好了。本來是個練功過程嘛，是練功中出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，也是好事情。你練功不是要練出氣感來嗎？練出氣感是好事，不要理它。一開始有點難受，是不習(xí)慣嘛，跟那癢、麻，不都是一樣感覺嗎？可是有些人精神比較脆弱一點，這越難受越想著它，他老是放不開，一放不開，把氣都聚那里去了，就更不好過，再加上意識里光想：“怎么辦？出了問題啦，是個病態(tài)了吧！”這么一緊張，這個意識是個病態(tài)的了，氣往那里去，它就不會正常流通了。那個氣就被意念淤結(jié)到那里了，這樣癥狀就會加重了。

真正練功有了氣，氣串你怕什么？不要理它就是了。本來不是個病，不知是哪個氣功師說，這一串可壞了，出偏了，出偏了……他本來神經(jīng)就有點衰弱，這么一說出偏了，精神一緊張，壞了。再加上他媽媽是搞醫(yī)的，在全國跑，把兒子跑壞了。精神就這么緊張，把自己精神搞亂了套，搞壞了，應(yīng)該不管它，難受得厲害，就作大幅度的運動，如用力練形神莊，蹲墻蹲快一點，一作大幅度運動就把它忘了，就不難受了嘛！本來是經(jīng)絡(luò)穴位的反應(yīng)，敏感了，氣要通通不了，這是里面氣還不夠，本來沒有事情，可意識里面把它拘住了。這個情況別人不好幫，這是意識的問題，而不是真正氣化的問題。就是氣通了也還不行，因為他意識沒有變，身體里面也不可能通。

這里面更值得注意的是練功練到一定程度了，一安靜的時候，覺得身體里邊、外邊都在發(fā)生變化，氣在里邊走呀，串哪，聽到經(jīng)脈氣的流動響的聲音，穴位開的聲音啪、啪的響呀，關(guān)節(jié)里面啪啪地響呀！內(nèi)臟里面有時咕嘴咕嚕真響。一般人咕嚕咕嚕地響是腸子里有氣。這不是腸子里的氣，好象肚子有水，咕、咕，有的往下跑，有的往上跑，一直跑到胸腔里，“咕嚕咕?！迸苌厦鎭砹?，別人都能聽得見，這是什么東西？從醫(yī)學(xué)上不大好講。這些現(xiàn)象有的老師也出現(xiàn)過，同學(xué)們是否出過還不大清楚。練了一段才會出現(xiàn)。如果覺得是腸子里的氣，咕嚕咕嚕的能感覺得出來，出現(xiàn)這種情況不是腸子里面的氣，相當(dāng)于腹腔液、淋巴液——腔里面的液體。至于到底是什么，我自己也不清楚。以前響的時候，沒有注意它，以后不響了，不能考察它了。出現(xiàn)這些問題都不要管它。萬一練著練著功，呼吸停了（不過智能功一般很少見呼吸停），出現(xiàn)呼吸停，不要理它，安安靜靜還練功，憋不死。安靜呆著，等一會兒他就喘氣了，那個喘氣和平常呼吸不一樣了，你練功不要理它。咱們一般的開合是用腹式呼吸，膈膜上下運動。這個不是，膈膜動彈不大，丹田里嗚嗚地一開一合，是這么動彈。這時，如果你一緊張，“不喘氣了怎么辦？”一害怕，容易鬧病。你再想出現(xiàn)呼吸停，再出不來了，幾年也出不來了，或許這一輩子也出不來了。如果不管它，安安靜靜，“嗚——”，它會動彈了，你稍稍把意念放松點，睜開眼體會體會，慢慢你不練功以后它那也不動彈了，你自己再一安靜，它又會動彈了。你只要一不練，一害怕，不僅這種動彈出不來，以后連呼吸停也出不來。你要不害怕不管它，下面這個呼吸出來以后，它從丹田里面向四面張開。一般腹式呼吸肚子往前面張，肚子鼓起來了，而不是氣往四面張。這個情況雖然不屬于經(jīng)絡(luò)經(jīng)穴反應(yīng)，但跟體內(nèi)元氣有關(guān)系，所以應(yīng)該說一說。

五臟氣化反應(yīng)，是過去練靜功，氣進(jìn)入五臟了，五臟比較充實了，就出現(xiàn)這種情況。

光的反應(yīng)，咱們練五元莊不太多，因為咱們智能功練五元（五臟）發(fā)了音，每一臟都有個開合，一開一合混元竅開合，內(nèi)外開合，是這樣通的，因此氣不容易反應(yīng)到意識里面來，所以五元莊出光的反應(yīng)不太多。過去的小練形，練五臟、練止觀的靜功觀法，光就比較容易出現(xiàn)，內(nèi)臟的氣稍稍一充足就可以在意識里邊顯現(xiàn)出來。在講《智能氣功精義》時，講眉間玄關(guān)，守眉間玄關(guān)的練功時間不長就可以出現(xiàn)光反應(yīng)。因為一安靜（還不是玄關(guān)竅開），過時間不長，前邊就把五臟的光顯現(xiàn)出來。當(dāng)然出來光只是練功的初步，這是觀光法門的功法。一般來說，我們練功，沖到了心臟就是紅光；沖到肝臟是青光（綠光）；脾臟是黃光；肺臟是白光；腎臟是黑藍(lán)（不是黑，黑光是一種病態(tài)）。如果出現(xiàn)紫光是命門的光氣。一般說，青光和藍(lán)光不大容易發(fā)現(xiàn)，因為腎臟屬于收藏，肝臟也還是往里收斂著，不收斂肝本身就往外散，你再往下沖，氣就不容易收住。如果不能使肝的剛陽之氣收到里邊，跑出來就容易出事。一般容易看到的是紅光、黃光，白光?？吹阶瞎庖彩呛玫摹Ｈ绻S光看到的是金黃顏色，那是屬于腦子里的光顯現(xiàn)出來的。金光和紫光都是比較高層次的光。一般黃光是脾的顏色。碰到這些問題，我們搞智能功不管它。

練觀光法門的就需要專門去練這些東西了。現(xiàn)在有些練密宗的通過發(fā)音而出現(xiàn)紅、藍(lán)、白色光，這并不是內(nèi)臟的光，而是三田共振所引起的光的變化。我們練智能功有時也出現(xiàn)。比如練平足開胯分前后的時候，往后一展掌，一觀天，如站的時間長，有些人就會出現(xiàn)一片紅光，出現(xiàn)紅光往里收起來就是了。我們智能功發(fā)現(xiàn)光就往體內(nèi)收，收到哪里不去管它的具體位置。沒有光，我們也不多管它，有也不歡喜，就往里收。至于別的東西不去多理睬。

最讓人討厭的是出了光使人心煩。一般來說，出現(xiàn)光澤晶瑩、柔和的光，這樣的光是正的，是好的光。有的光閃爍刺眼，按過去的說法，閃爍刺眼的光是有魔氣，實際是內(nèi)臟功能活動的不平衡。這個時候你安定一下心神，第一不要煩，微微一笑就會好些。如果光比較亂，亂得人不舒服，它又走不了，你又不能收功，那怎么辦呢？你就輕輕地振動發(fā)個“驅(qū)！”字音或“呸！”字音就沒有了。過去都把這些看得很神秘，什么高妙法門，什么口訣、咒語，根本不是那么回事，就是一個發(fā)聲法振動一下，很簡單。如果碰到黑光，那是腎氣不足，腎虛了，趕緊吸氣補腎，用五元莊練腎那節(jié)，往腎臟里多納氣就過去了。一般地來說，光出現(xiàn)的時候趕緊往里面收，千千萬萬不要說是好事情，不去管它。收光收不住了，才往外跑哩！有時候我講課也好，干事也好，一不注意，沒有收住，一照相，就照出光來了。照出光來了并不是好事，氣沒有收住，沒藏起來，都讓人家看到了。我們同學(xué)練時一出光，那還不是沒收住讓人看著的事，而是收不住跑出來了，你感覺著它了，在里面就感覺不到它。

為什么一般氣功家說龐鶴鳴沒有本事，看也沒有氣？我就講：“我沒有氣也沒有功?！?/p>

你看我也沒有氣，跟個病人差不多。搞透視的也說：“龐大夫沒有氣，他沒有本事?！钡侥娜ヒ膊徽袨?zāi)也不惹禍。有本事的人一看：他會講講課，他沒有本事、甭管他。一看沒本事他就不與你斗氣了。他說比你強(qiáng)，我就說“嗯，你比我強(qiáng)”，知你認(rèn)可不如他強(qiáng)，他就走了，省得找麻煩。我們平時練功就應(yīng)該練收氣。咱們搞智能功的人，就不講究斗氣，也不講究顯擺氣，就經(jīng)常往里面收氣，一練功就開始往里面收，練練練，“你們怎么總也顯不出功來呀！”智能功就是不顯功，不像別的功，一練，滿面紅光的。像練太極拳似的，如果臉紅紅的，那就快半身不遂了，陽氣上升，收不住了，虛陽上越。再加上智能功還有一個特點，它是自動開閥門，當(dāng)你練功，氣到一定程度以后，你把氣往里面收，它里面打開一個閥門，就高了一點。高了一點氣就不夠使喚，練練練，氣又足了，又開這個閥門。別的功不是這個樣子。別的功跟大氣球一樣，打、打、打，鼓、鼓、鼓，鼓那么大！他自己不會開閥門，一看那個氣球倍亮倍亮，氣真足，再大就爆了，就出問題了。所以，過去好多功法到了一定層次，老師得用方法，往上導(dǎo)引。智能功不是，就這么練，它自動調(diào)節(jié)，練練氣足了，開一個，再足了，再開一個，這樣練著收氣。

所以真正練智能功的人，很少有一看面如滿月，滿面紅光，粉紅粉紅的，氣始終要往里面收著。就是一不注意了，把氣跑出來了，趕緊往回收，氣總得收著。一般是發(fā)脾氣跑出來了，著急跑出來了，一動情緒跑出來了。以后講涵養(yǎng)道德、陶冶性情還要講這些問題。所以過去說，練功練得“呆若木雞”，沒有表情，咱們不練成那個樣子，我們是開放性功法。但是，你把氣跑出來也不行。正如孟子說的，“持其志，勿暴其氣”，用意念把意志保持住，不讓氣跑出來，別暴（pǔ）露出來。對光也是如此。氣一跑出來，往回收。這是對待五臟氣化反應(yīng)。

也叫凈化意識反應(yīng)。這一點更加重要了。慢慢慢慢練功練功，氣能到意元體里面去了，往意元體里面沖了，那么意識活動就要發(fā)生變化了。意識活動發(fā)生層次的變化，層次變化也需要我們來引導(dǎo)它。如果氣充足了你不引導(dǎo)它，去干壞事的也有哇！他意念往那去集中。怎么引導(dǎo)他？一般來說，只要不是非常壞的人，他都會出現(xiàn)意識凈化反應(yīng)。凈化反應(yīng)什么呢？慢慢慢慢把自己意識里受到的一些刺激都給抖出來，就跟排病反應(yīng)一樣，都排出來。如果以前受過大的悲痛的刺激，在腦子里打上了烙?。▽嶋H我們?nèi)松砩系囊磺猩顒樱荚跉饫锩嬗袀€明顯表現(xiàn)，都打上烙印了，都存在里面了），所以一練功氣沖了意識的時候，從意識表現(xiàn)出來。原來只悲痛，練練功就想哭，想掉眼淚，心里覺得委屈。出現(xiàn)這種情況，同學(xué)們可別去找岔去。“××得罪我了，××委曲我了！”誰也沒有委曲你，你自己在清除意識障礙哩！不過這時哭，不要大哭，不要放聲哭“哇……哇”哭，真哭得沒個完，哭兩鐘頭，你只要一放，想收也收不住。這樣搞不好。你自己知道，你別找別人毛病，別受委曲，自己掉幾滴眼淚也行，過去的事，一下排出去了，那可以，但不要放縱它。它不排行不行？它不平衡要把它排出去嘛！掉幾滴眼淚把過去身體氣里面的毒素就排出來了。有的人生過大氣，經(jīng)常生氣、生過很多悶氣，練功以后本來脾氣挺好的，再練練來脾氣了，著急呀，生氣呀，吵呀，鬧呀，碰到大點的事就生氣、發(fā)脾氣。這時我們自己要注意，別發(fā)脾氣，咱們前面講了，“持其志，勿暴其氣”，把氣別顯出來。咱們有的老師們不也是這樣嗎？練功沖意識的時候，就該發(fā)脾氣了。平時不愛著急，現(xiàn)在著急，說話著急，發(fā)脾氣，對什么事都不滿意，總想找斜岔子鬧一鬧。碰到這種情況，我們大家也要提醒他，“你別鬧脾氣，你在清理你意識哩！你應(yīng)該清醒點，你一發(fā)脾氣，把氣給我了，我都要了，你長不了功夫?！碧嵝烟嵝阉?，這是意識反應(yīng)。像這些意識反應(yīng)，不是說每個人都有。

有的人像練功反應(yīng)一樣，它里面要清一清，動一動。腦子里已意識到這個問題，就應(yīng)該主動地去清它，而且把自己意識向更高處提，里面就產(chǎn)生能量了，意識修養(yǎng)往高層次提，慢慢慢慢就把我們的意識水平提高了，氣也就沖到上面去了。如果我們這個時候不管它，不去自覺地對治它，想發(fā)脾氣就發(fā)，想哭就哭，這么一來，氣跟著情緒就散出去了，功夫就上不去了。這本身在身體里面打上一個烙印，那么，你周身的氣里面，又帶上了這樣的烙印了。咱們講整體觀時講了，混元氣是個整體的，混元氣里面還有保留信息的功能。人體里面這個氣保留信息非常非常完善，過去所有信息都保存著，保存在哪兒？整體性嘛！里面都有了。所以，這個意識反應(yīng)我們大家要注意它。你可千千萬萬不要再去往意識里面加壞信息，不能讓這個意識再往混元氣里面打上壞信息的烙印。當(dāng)你一要發(fā)作，趕緊注意，“啊！我這要清理了，快點往上提，加強(qiáng)我自己的自控能力，控制它，不讓它發(fā)作?！边@樣控制能力提高了。慢慢慢慢你明明看到這個事要生氣，卻能控制住，不生氣。這樣，情趣慢慢提高了，著眼點層次也提高了。希望大家特別注意這個問題。

當(dāng)然在清理意識的時候，因為意識里面各種信息都有，過去頭腦里打下的各種各樣的烙印，如驚嚇呀，鬼呀，神呀，這一套都來了。潛意識的反應(yīng)也出來了。這些東西一起發(fā)作起來對我們身體就會有影響。你可千千萬萬別把它當(dāng)真的，你練功不管出現(xiàn)什么反應(yīng)，出現(xiàn)什么感覺，出現(xiàn)什么情緒，都不要上外面去找原因，都不要當(dāng)成真正實在的東西，都要看成在磨煉、在提高自己。這時要自覺地控制它，有意識地對治它。同時最根本的問題是不要和那個具體的事物結(jié)合到一起，不要把它認(rèn)作真的，不要認(rèn)同它，一認(rèn)同就壞了，不認(rèn)同就沒有事了。

四、養(yǎng)生劍指樁蛹動貫氣法顫抖功

一：養(yǎng)生

兩腳略寬于肩，兩腿微曲，自然松立，意想兩腳入地九尺，天地人合一，我不大動。兩臂向前松直抬起，掌變劍指，虎口向上，眉心舒展，面帶微笑，把遠(yuǎn)處的聲音收入耳底，目光平視，凝神入氣穴，開始配合呼吸，呼吸方式為逆腹式體呼吸。

吸氣時，收小腹，意想把宇宙間‘

體態(tài)、動作、意念及療效：

（1）搓雙手。

（2）擦面。意想非生理原因出現(xiàn)的皺紋舒展開。①、②兩式來自古代的駐顏術(shù)，經(jīng)常習(xí)練可使人氣色紅潤，容光煥發(fā)，可結(jié)合清晨洗臉時單獨習(xí)練。

（3）干梳頭。指尖要接觸頭皮，由前向后梳理。

（4）拍頭。由輕及重地拍打，頭部哪兒不舒服就在哪兒多打、重打③、④兩式主治神經(jīng)衰弱，頭暈、頭脹、偏頭痛，頭發(fā)脫落，亦可防止或糾正氣滯頭頂、泰山壓頂?shù)葰夤ζ?，此式可以在腦力勞動之后單獨習(xí)練。

（5）搓耳朵。從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法要重一些，以搓熱搓紅為度。

這一式利用全息療法和耳針療法的原理進(jìn)行全身性按摩，搓摩時哪痛，說明哪個反映點的體內(nèi)相應(yīng)部位有病變，對這個反映點就要多搓摩；單獨習(xí)練此式時，應(yīng)直至疼痛消失為止。腎開竅于耳，故此式又是強(qiáng)腎的功法。

（6）擦大椎。站樁之后易出汗，大椎是頸椎和胸椎的銜接處，空隙大，最容易受風(fēng)寒，故練功之后，一定要將此處的汗擦干。同時，擦大椎和掐頸椎又可防治頸椎病。在掐頸椎時，要注意在痛點僵硬處多按摩，單練此式時，可直至不痛不僵為止。