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鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-28 00:10:39 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 127 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于鈣的排行榜的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、蔬菜含鈣量排行榜
2、補(bǔ)鈣吃什么鈣片好十大鈣片排行榜
3、含鈣高的食物排行榜？
4、孕婦鈣片哪個(gè)牌子好

鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

一、蔬菜含鈣量排行榜

蔬菜含鈣量排行榜：芥菜、莧菜、卷心菜、茭白、菠菜。

1、芥菜

每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜在中國(guó)各地都有栽培，多分布于中國(guó)長(zhǎng)江以南各省，除高寒和干旱地區(qū)外，在中國(guó)不存在分布邊界，東至沿海各省，西抵新疆維吾爾自治區(qū)，南至海南省三亞市，北到黑龍江省漠河市，從長(zhǎng)江中下游平原到青藏高原都有芥菜栽培。

鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

2、莧菜

每100克莧菜的含鈣量為180毫克。莧菜原產(chǎn)中國(guó)、印度及東南亞等地，中國(guó)自古就作為野菜食用。作為蔬菜栽培以中國(guó)與印度居多，中國(guó)南方又比北方多，在中國(guó)的南方各地均有一些品質(zhì)優(yōu)、營(yíng)養(yǎng)高的莧菜品種。

鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

3、卷心菜

卷心菜是鈣的良好來(lái)源，同等重量的鈣含量可達(dá)到牛奶的60%，而且鈣磷比例比較合適。如果將卷心菜與適量的肉一起烹調(diào)，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。

鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

4、茭白

每100克茭白中含有53微克的鈣。茭白原產(chǎn)中國(guó)及東南亞，是一種較為常見(jiàn)的水生蔬菜。目前，把茭白作為蔬菜栽培的只有中國(guó)和越南。

鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

5、菠菜

鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

菠菜不僅是一種非常好的補(bǔ)鐵蔬菜，含鈣量也是非常高的。菠菜現(xiàn)遍布世界各個(gè)角落，中國(guó)各地均有普遍栽培。

二、補(bǔ)鈣吃什么鈣片好十大鈣片排行榜

; 鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，對(duì)于人體有著至關(guān)重要的作用，有許多人會(huì)通過(guò)服用補(bǔ)鈣品來(lái)補(bǔ)鈣，相信大家在選擇購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，一定會(huì)糾結(jié)“補(bǔ)鈣吃什么鈣片好或者鈣片什么牌子好”的問(wèn)題，下面小編為大家推薦十大鈣片排行榜。

十大鈣片排行榜

1、鈣爾奇

鈣爾奇，國(guó)際知名鈣質(zhì)補(bǔ)充劑品牌，被眾多醫(yī)學(xué)專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家推薦，產(chǎn)品涉及兒童、白領(lǐng)、孕婦及中老年人等各年齡層次，是權(quán)威專業(yè)的鈣劑品牌。

2、新蓋中蓋

新蓋中蓋高

鈣片

是以碳酸鈣、維生素D為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)鈣的保健功能。

3、樂(lè)力( 又稱做樂(lè)力氨基酸螯合鈣)

樂(lè)力可用于防治鈣、礦物質(zhì)缺乏引起的各種疾病，尤適用于骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經(jīng)痛和肌肉抽搐等。還可用作孕期、哺乳期婦女及兒童鈣及維生素D3的補(bǔ)充。

4、安利紐崔萊

安利紐崔萊是全球營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充食品優(yōu)質(zhì)品牌，70年來(lái)致力于提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，倡導(dǎo)積極生活方式，提升與推動(dòng)人們的健康，以卓越的產(chǎn)品行銷全球50多個(gè)國(guó)家與地區(qū)。

5、三精

商標(biāo)，哈藥集團(tuán)三精制藥有限公司的藥業(yè)知名品牌，知名產(chǎn)品為三精葡萄糖酸鈣口服液、三精

葡萄

糖酸鋅口服液、三精雙黃連口服液、司樂(lè)平等。

6、健民龍牡

距今已有370年歷史的傳承，國(guó)家保護(hù)商標(biāo)，高新技術(shù)企業(yè)，十大補(bǔ)鈣品牌，武漢健民藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司。龍牡壯骨咀嚼片，有強(qiáng)筋壯骨，和胃健脾的功效。

7、迪巧

迪巧是由美國(guó)安士制藥有限公司按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)生產(chǎn)的品牌產(chǎn)品。經(jīng)中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)審核論證，連續(xù)10年被作為唯一推薦

補(bǔ)鈣

制劑。迪巧多年專注于

補(bǔ)鈣

產(chǎn)品的研究與生產(chǎn)。

8、湯臣倍健

湯臣倍健是公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心營(yíng)養(yǎng)健康倡導(dǎo)產(chǎn)品。2002年系統(tǒng)地將膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑引入中國(guó)非直銷領(lǐng)域，并迅速成長(zhǎng)為中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國(guó)保健行業(yè)第一家AAA信用等級(jí)企業(yè)。

9、自然之寶

超過(guò)40年來(lái)，自然之寶始終致力于用純天然的膳食補(bǔ)充劑產(chǎn)品幫助人們改善健康，提高生活品質(zhì)。如今，自然之寶已經(jīng)發(fā)展成為全球最大的膳食補(bǔ)充劑公司NBTY旗下最為知名的經(jīng)典品牌。

10、勁得鈣

勁得鈣是北京市著名商標(biāo)，專業(yè)從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)保健食品的研制、生產(chǎn)、銷售。勁得鈣系列產(chǎn)品包括勁得嬰幼兒系列、勁得兒童系列、勁得成人系列產(chǎn)品。

鈣片不能和什么一起吃

1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，會(huì)影響鈣的吸收。

2、植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對(duì)鈣的吸收。

3、磷酸——碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包等

人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，如果過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10~20，這樣，過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

4、鈉——鹽

攝入過(guò)多鹽分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。

5、脂肪酸——油脂類食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。

服用鈣片的注意事項(xiàng)

1、注意標(biāo)示中鈣的劑型、劑量、服用時(shí)間，購(gòu)買

鈣片

要詳細(xì)閱讀指示說(shuō)明，依照建議的時(shí)間服用。

2、選擇含維生素D的

鈣片

，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)小腸吸收鈣質(zhì)，現(xiàn)在的

鈣片

多含有維生素D。

3、服用

鈣片

時(shí)不要一次把一天的分量吃完，不要一次攝取超過(guò)500mg的鈣質(zhì)。

4、吃

鈣片

最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

鈣片

被人體吸收。

5、服用

鈣片

的時(shí)間最好與其他藥物隔一個(gè)小時(shí)以上，否則會(huì)干擾一些藥物的吸收。

鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，對(duì)于人體有著至關(guān)重要的作用，有許多人會(huì)通過(guò)服用補(bǔ)鈣品來(lái)補(bǔ)鈣，相信大家在選擇購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，一定會(huì)糾結(jié)“補(bǔ)鈣吃什么鈣片好或者鈣片什么牌子好”的問(wèn)題，下面小編為大家推薦十大鈣片排行榜。

十大鈣片排行榜

1、鈣爾奇

2、新蓋中蓋

新蓋中蓋高

鈣片

是以碳酸鈣、維生素D為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)鈣的保健功能。

3、樂(lè)力( 又稱做樂(lè)力氨基酸螯合鈣)

4、安利紐崔萊

5、三精

商標(biāo)，哈藥集團(tuán)三精制藥有限公司的藥業(yè)知名品牌，知名產(chǎn)品為三精葡萄糖酸鈣口服液、三精

葡萄

糖酸鋅口服液、三精雙黃連口服液、司樂(lè)平等。

6、健民龍牡

7、迪巧

補(bǔ)鈣

制劑。迪巧多年專注于

補(bǔ)鈣

產(chǎn)品的研究與生產(chǎn)。

8、湯臣倍健

9、自然之寶

10、勁得鈣

鈣片不能和什么一起吃

1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，會(huì)影響鈣的吸收。

2、植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對(duì)鈣的吸收。

3、磷酸——碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包等

4、鈉——鹽

5、脂肪酸——油脂類食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。

服用鈣片的注意事項(xiàng)

1、注意標(biāo)示中鈣的劑型、劑量、服用時(shí)間，購(gòu)買

鈣片

要詳細(xì)閱讀指示說(shuō)明，依照建議的時(shí)間服用。

2、選擇含維生素D的

鈣片

，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)小腸吸收鈣質(zhì)，現(xiàn)在的

鈣片

多含有維生素D。

3、服用

鈣片

時(shí)不要一次把一天的分量吃完，不要一次攝取超過(guò)500mg的鈣質(zhì)。

4、吃

鈣片

最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

鈣片

被人體吸收。

5、服用

鈣片

的時(shí)間最好與其他藥物隔一個(gè)小時(shí)以上，否則會(huì)干擾一些藥物的吸收。

三、含鈣高的食物排行榜？

含鈣食物第一名：芝麻醬

可能很少有人想到吧，我們平時(shí)用來(lái)做調(diào)料的芝麻醬排在第一名。

平常在看起來(lái)不怎么起眼的芝麻醬。其實(shí)每一百克的芝麻醬中含有1057毫克的鈣。

含鈣食物第二名：蝦皮

很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇蝦皮作為孩子補(bǔ)鈣的一大來(lái)源，在一百克的蝦皮當(dāng)中，其中的鈣量可以達(dá)到991毫克。選擇蝦皮補(bǔ)鈣可以用蝦皮熬粥，或者是在一些菜中加入蝦皮，以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

含鈣食物第三名：牛奶

家長(zhǎng)大多認(rèn)為牛奶是最補(bǔ)鈣的食物。其實(shí)每一百克的牛奶當(dāng)中只有30毫克的鈣，但是這也不能掩蓋牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的事實(shí)，除鈣，帶牛奶中還含有許多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

含鈣食物第四名：乳酪

在補(bǔ)鈣的食物當(dāng)中，每一百克的乳酪中的含鈣可以達(dá)到600多毫克，多吃乳酪還可以增強(qiáng)抵抗力，但是乳酪的熱量非常高，容易增胖，在選擇乳酪進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候要適當(dāng)。

含鈣食物第五名：薺菜

大多數(shù)家長(zhǎng)在選擇補(bǔ)鈣的時(shí)候，根本沒(méi)有將薺菜這樣的新鮮蔬菜作為補(bǔ)鈣的食物，通常他們認(rèn)為這種綠色蔬菜只是含有豐富的維生素，卻忽略了芥菜本身的補(bǔ)鈣的價(jià)值。

含鈣食物第六名：海參

海參排在了補(bǔ)鈣食物的第六名，讓很多人都感到吃驚，但是海參確確實(shí)實(shí)是補(bǔ)鈣的良品，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，脂肪也很低，很適合小孩食用。

四、孕婦鈣片哪個(gè)牌子好

孕婦補(bǔ)鈣鈣片吃哪個(gè)牌子好、前十名對(duì)于所有的孕婦來(lái)說(shuō)，都知道一定要注意自身的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵袐D攝入足量的營(yíng)養(yǎng)才能保證胎兒的順利發(fā)育。在眾多營(yíng)養(yǎng)元素中，鈣對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是必不可少的。如果孕婦缺鈣是一件危險(xiǎn)的事情，那么孕婦補(bǔ)鈣吃鈣片應(yīng)該選擇哪個(gè)牌子好呢？同時(shí)，前十名的孕婦補(bǔ)鈣鈣片品牌有哪些呢？

女性一旦懷孕，一定要做好孕檢，及時(shí)了解自身含鈣的情況。缺鈣不僅不利于孕婦自身的健康，易出現(xiàn)失眠、腰酸背痛、腿抽筋等癥狀;同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育，可能出現(xiàn)腿短等情況，所以切不可大意。如果孕婦需要補(bǔ)鈣，一定要選擇含鈣量不錯(cuò)的鈣片，比如說(shuō)鈣爾奇就是非常不錯(cuò)的品牌，它屬于檸檬酸鈣，不僅溫和而且非常易于孕婦吸收，同時(shí)其含鈣量達(dá)到630毫克，完全可以為孕婦們提供每日所需要的鈣質(zhì)。最為關(guān)鍵的是其含有維生素D，能大大促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，非常不錯(cuò)。

同時(shí)，除了這個(gè)品牌以外，孕婦們可以了解一下適宜孕婦食用鈣片的排行榜，具體如下：

1、斯利安鈣片。這個(gè)品牌孕婦一定不會(huì)陌生，其旗下的葉酸非常出名。此款鈣片易吸收，同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘。

2、SWISSE鈣片。這款也屬于檸檬酸鈣，不僅能夠強(qiáng)健孕婦們的骨骼，而且還能加速吸收。

3、迪巧鈣片。此款鈣片做到補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D同時(shí)進(jìn)行，直接咀嚼服用即可，不僅效果好，而且味道也易接受。

4、鈣爾奇。前文中提到了這款孕婦鈣片，含鈣量高，可以滿足孕婦每日所需。

5、湯臣倍健。此款鈣片一瓶60片，價(jià)格實(shí)惠。同時(shí)每片可以為孕婦提供400這克鈣，藥片易吞服。

6、愛(ài)樂(lè)維。對(duì)地愛(ài)樂(lè)維孕婦們一定非常熟悉，一瓶為100片裝。其為檸檬酸蘋(píng)果酸鈣，同時(shí)還加入了CPP，配方更親和，補(bǔ)鈣效果更佳。

7、郎迪碳酸鈣D3。這款非常適合孕婦補(bǔ)鈣，每片鈣片含鈣量達(dá)到500毫克。直接咀嚼后吞咽下即可。

8、仁和乳酸鈣片。此款屬于復(fù)方片劑，每片除了含鈣以外，還含有維生素，可以為孕婦提供更綜合的營(yíng)養(yǎng)。

9、黃金搭檔鈣片。這款也屬于咀嚼片，含鈣量適中，孕婦吞咽方便，口味完全可以接受。

10、奧斯特林鈣片。此款除了有孕婦鈣片，還有兒童鈣片，澳洲進(jìn)口，吸收率極高。添加的維D3更能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

孕婦鈣片選愛(ài)樂(lè)維這牌子好嗎，斯利安孕婦鈣片什么時(shí)候吃最好

對(duì)于孕婦需要補(bǔ)鈣這一點(diǎn)，多數(shù)孕婦都心中有數(shù)。同時(shí)，幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都知道缺鈣對(duì)于胎兒和自己的影響，所以均不會(huì)大意。因此，孕婦們都會(huì)選擇一款適宜的鈣片服用，那么在眾多品牌中，愛(ài)樂(lè)維這個(gè)孕婦鈣片品牌好嗎?另外，斯利安孕婦鈣片又怎么樣呢?若要服用，應(yīng)該在什么時(shí)候吃最好?

愛(ài)樂(lè)維這個(gè)品牌幾乎眾人皆知，其旗下除了有復(fù)合型葉酸以外，還有補(bǔ)鈣產(chǎn)品。此款補(bǔ)鈣的產(chǎn)品還不錯(cuò)，其中加入了檸檬酸和蘋(píng)果酸，同時(shí)還融合了酪蛋白磷酸肽，即CPP。這樣將大大促進(jìn)孕婦對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)其配方不刺激，不會(huì)給孕婦身體造成不適，而且孕婦在吞服時(shí)也會(huì)比較容易，沒(méi)有異味。但是孕婦們需要注意的是此款僅屬于保健品，切不可當(dāng)作藥物使用。

而斯利安孕婦鈣片則是另一款比較火爆的產(chǎn)品，相較于愛(ài)樂(lè)維而言，其片型小，易吞服。最新系列產(chǎn)品還升級(jí)為水果味，讓準(zhǔn)媽媽服用起來(lái)更舒心。通常情況下，建議準(zhǔn)媽媽每日服用一次，每次服用兩片，可以選擇早餐或者晚餐后服用，這樣更有益母體吸收其中的鈣元素。

但是孕婦補(bǔ)鈣一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自作主張，隨意服用保健藥品。

孕婦吃鈣爾奇鈣片補(bǔ)鈣好嗎，孕婦吃鈣爾奇d3片好嗎

如今，多數(shù)男女都具有優(yōu)生的觀念，所以當(dāng)女性懷孕后，無(wú)論是孕婦自己還是伴侶都有很強(qiáng)的健康意識(shí)，同時(shí)也非常注重孕婦微量元素的攝入。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，缺少微量元素是非常不利的。比如說(shuō)缺鈣，易給自己和胎兒造成不良影響，所以多數(shù)孕婦都會(huì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。那么孕婦補(bǔ)鈣吃鈣爾奇好嗎?或者孕婦吃鈣爾奇D3片好嗎?

提起鈣爾奇這個(gè)品牌國(guó)人還是非常熟悉的，其旗下有適宜于各個(gè)人群補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，同時(shí)系列產(chǎn)品也非常豐富，可以讓不同的人士的需求都得到滿足。就鈣爾奇這款孕婦補(bǔ)鈣鈣片來(lái)說(shuō)，還是比較理想的選擇。首先，其每片的含鈣量達(dá)到相關(guān)要求，完全能夠幫助孕婦攝入每日所需的鈣元素;同時(shí)，小小一瓶非常方便攜帶，可以滿足位于不同地點(diǎn)的孕婦補(bǔ)鈣。最為重要的是鈣爾奇并不是單純補(bǔ)鈣，其旗下的產(chǎn)品多融入其它營(yíng)養(yǎng)元素，實(shí)現(xiàn)復(fù)合功能，讓孕婦的身體更健康。

而鈣爾奇D3片對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是可以選擇的，這款產(chǎn)品每片含鈣的量接近600毫克，采用碳酸鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)融入維生素D3，這便大大提升了孕婦吸收鈣質(zhì)的效率，做到事半功倍，不僅能全方位地保證母體健康，而且還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，值得依賴。

各位孕婦可以到鈣爾奇專柜，根據(jù)自身需求選擇適合的產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣。

以上就是關(guān)于鈣的排行榜相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。