補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)（壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、比較補(bǔ)腎的食物有哪些

• 2、壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)

• 3、比較補(bǔ)腎的食物

• 4、補(bǔ)腎最好的食物是什么

一、比較補(bǔ)腎的食物有哪些

比較補(bǔ)腎的食物有哪些

比較補(bǔ)腎的食物有哪些，很多人都有【腎】虛的不適癥狀，日常生活中養(yǎng)腎方法很多，其中最好最健康的方法就是食療，生活中有不少補(bǔ)腎的食物，以下分享比較補(bǔ)腎的食物有哪些。

比較補(bǔ)腎的食物有哪些1

1、大蒜

新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

2、羽衣甘藍(lán)

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。

3、蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

4、橄欖油

研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。

6、何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

8、海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

9、鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

10、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

比較補(bǔ)腎的食物有哪些2

1、栗子：

栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因【腎】虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾【腎】虛寒的人。

2、黑米：

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類(lèi)。

3、黑豆：

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合【腎】虛患者。

4、黑木耳：

黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。

5、黑芝麻：

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟等有較好的食療保健作用。

6、核桃：

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于【腎】虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

7、黑棗：

泡制而成的黑棗是大棗干品，其補(bǔ)益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。

比較補(bǔ)腎的食物有哪些3

1、枸杞

枸杞具有補(bǔ)氣養(yǎng)生，滋潤(rùn)肝腎的功效，保溫杯里泡枸杞，每天來(lái)上一杯對(duì)與補(bǔ)腎有非常好的功效，同時(shí)枸杞還可以泡酒，泡茶等，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎同樣有非常好的功效。

2、牡蠣

牡蠣屬于海鮮，還有豐富的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，男性如果有腎虧的煩惱，牡蠣就是一個(gè)非常好的選擇，牡蠣可以煲湯，燒烤等，吃法很多。

3、山藥

山藥具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾、壯陽(yáng)益腎的功效，山藥有利于脾胃很多人都知道，但是山藥補(bǔ)腎很多人都忽略了，山藥的補(bǔ)腎效果非常好，男性朋友可以多吃。

4、甲魚(yú)

甲魚(yú)的補(bǔ)腎效果非常好，在肉類(lèi)中排行很前，甲魚(yú)味甘，性平，具有滋陰補(bǔ)腎功效，不管是女性還是男性，多吃甲魚(yú)對(duì)身體健康都是有一定幫助的。

5、海參

海鮮一般都有補(bǔ)腎的效果，海參就屬于海鮮，海參價(jià)格較高，但是海參對(duì)身體的好處卻非常多，特別對(duì)于男性的壯陽(yáng)補(bǔ)腎方面效果好。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｄ艹缘降氖澄?，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，每天一個(gè)雞蛋有很好的的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的'效果，雞蛋搭配韭菜的話效果更佳明顯。

7、香菇

香菇屬于菌類(lèi)食物，香菇的吃法很多，可以作為輔助配菜也可以作為主菜，香菇有預(yù)防癌癥，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)氣血的功效，幫助加快新陳代謝，有利于身體健康。

8、牛鞭

本草綱目中都有記載，牛鞭可以治療男性陽(yáng)痿，有壯陽(yáng)補(bǔ)腎，固精的效果，但是腎虧的人還是需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下食用牛鞭，對(duì)癥下藥。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對(duì)男性功能有很好的幫助。

10、豬腎

豬腎含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，能夠補(bǔ)充人體的能量。豬腎其實(shí)就是大家平時(shí)說(shuō)的豬腰子，男性吃豬腰子有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，所有的動(dòng)物肝臟其實(shí)都有一定的補(bǔ)腎效果，男性朋友可以選擇多吃。

二、壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦：生蠔、羊肉、大蔥、蝦、淡菜、鴿肉、韭菜、核桃、果仁、芝麻。

1、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

2、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

3、大蔥：在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。

4、蝦（含瀨尿蝦、龍蝦和各種淡水蝦）：種類(lèi)很多，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對(duì)蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。香辣蝦、白灼蝦、椒鹽蝦、美極蝦、芝士焗龍蝦等等。

5、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。

6、鴿肉：白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

7、韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

8、核桃：核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實(shí)核桃還可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)。馬來(lái)西亞大學(xué)研究表明：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟?shū)籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。

9、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……

10、芝麻：芝麻甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

參考資料來(lái)源：

人民網(wǎng)-男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物好？補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦

人民網(wǎng)-浪漫七夕節(jié) 男性吃8種食物可補(bǔ)腎壯陽(yáng)

三、比較補(bǔ)腎的食物

比較補(bǔ)腎的食物

比較補(bǔ)腎的食物，大家都知道腎臟對(duì)我們是很重要的，在我們生活中一定要注意腎臟的保護(hù),只有腎臟健康了我們的精力才會(huì)更加充沛，那么你知道比較補(bǔ)腎的食物有哪些嗎。

比較補(bǔ)腎的食物1

1、韭菜

擁有起陽(yáng)草之稱的韭菜是餐桌上常見(jiàn)的食物，其實(shí)韭菜也具有很高的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有補(bǔ)腎益陽(yáng)、行氣活血之功效，適用于腎不好陽(yáng)痿者，對(duì)于腎陽(yáng)虛所致的多尿有一定效果，但陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

2、山藥

山藥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，也是一味常見(jiàn)的中藥，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)胃之功效，對(duì)于腎不好所致的、帶下、尿頻等癥均有很好的效果，而且山藥性質(zhì)平和，不膩不燥，男女老少皆可食用。

3、秋葵

黃秋葵有補(bǔ)腎菜之美稱。秋葵也有很好的強(qiáng)腎補(bǔ)虛之功效，特別適合體虛、貧血和消化不良者食用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效增強(qiáng)免疫力;對(duì)于性功能障礙者具有一定的調(diào)理作用，男女養(yǎng)腎皆宜食用。

4、豇豆

豇豆具有健脾補(bǔ)腎之功效，常食豇豆可以和五臟、生精髓，對(duì)于腎不好所致的尿頻、泄瀉等癥具有很好的調(diào)理作用。而且食用豇豆的同時(shí)對(duì)于脾胃也有很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以清利濕熱，對(duì)于脾胃虛弱所致的食欲不振、腹瀉等癥也有很好的作用

5、南瓜

南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，除了大眾熟知的養(yǎng)胃助消化作用，南瓜還可以補(bǔ)虛益腎，其富含的南瓜多糖可以有效增強(qiáng)免疫力，其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進(jìn)免疫球蛋白的活性，并且促進(jìn)肝腎細(xì)胞的再生能力。

6、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝益腎的作用，是一種大家熟知的補(bǔ)腎食物，其與黑豆、黑米常一同用于養(yǎng)腎食療之中，比如以這三種食物做成的三黑豆?jié){或黑芝麻糊，對(duì)于肝腎均具有良好的補(bǔ)益效果，經(jīng)常食用一些黑芝麻對(duì)于體質(zhì)虛弱、須發(fā)早白者有一定好處。

7、黑豆

黑豆具有健脾補(bǔ)腎的作用，對(duì)于脾腎陰虛所致的水腫、腹脹、盜汗、白發(fā)和脫發(fā)等癥具有很好的`功效。經(jīng)常食用黑豆可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋壯骨，無(wú)論是煮粥或是打成豆?jié){都是很好的食養(yǎng)方法。

8、黑米

黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為黑米具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)腎補(bǔ)虛的作用，對(duì)于病后體虛、貧血者、須發(fā)早白者皆宜食用，但一定要將其充分浸泡后熬煮成粥，才能起到比較好的補(bǔ)益作用，若未煮爛反而容易損傷腸胃。

9、栗子

栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，對(duì)于泄瀉、腰膝無(wú)力、筋骨疼痛等癥均有一定的效果。栗子最好是生吃或者煮熟后食用，不宜用炒或烤等方式，而且每次不宜多吃，否則便失去了補(bǔ)腎健脾的作用。

10、蓮子

蓮子具有補(bǔ)脾益腎的作用，常用于泄瀉、帶下等癥。《本草綱目》中記載蓮子能“補(bǔ)心腎，益精血”。除此之外，蓮子還有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于心悸失眠也有很好的作用，建議每日在白米中加少量蓮子熬粥食用。

結(jié)語(yǔ) ：除了上述補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)之外，核桃、腰果、花生、桑葚、覆盆子、櫻桃、黑葡萄等食物也具有一定的補(bǔ)腎作用。至于羊肉、狗肉、豬腎等肉食雖然具有一定補(bǔ)腎功效，但同時(shí)也存在高脂肪高膽固醇的問(wèn)題，故而以蔬菜糧食補(bǔ)腎效果最好。

比較補(bǔ)腎的食物2

1、芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I不好之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎不好腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

3、狗肉

男人腎不好吃什么？狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

5、鱸魚(yú)

又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I不好之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

7、豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎不好之人也宜食用，對(duì)腎不好消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎不好?！?/p>

這些食療方也能幫你補(bǔ)腎

第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第九道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

第十道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

比較補(bǔ)腎的食物3

1、韭菜

它是有一個(gè)很特殊的名字叫做起陽(yáng)草，能夠補(bǔ)充精血，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。只對(duì)治療一些男性疾病很有幫助，比如說(shuō)性功能問(wèn)題，早泄等等，就像在使用壯陽(yáng)藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些。

2、海參

這種海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營(yíng)養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種，當(dāng)然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對(duì)身體特別有好處。

3、牡蠣

在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長(zhǎng)和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會(huì)保持良好，同時(shí)腎臟的能力也會(huì)更好。

4、大蔥

這是一種經(jīng)常會(huì)用到的蔬菜，其實(shí)它是有壯陽(yáng)效果的，如果經(jīng)常使用性能力會(huì)有所提升，在當(dāng)天使用之后就會(huì)有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會(huì)刺激到性欲達(dá)到壯陽(yáng)效果。

5、泥鰍

其實(shí)還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有補(bǔ)肝腎以滋潤(rùn)五臟的效果的，在很多書(shū)籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛的問(wèn)題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因?yàn)槟I不好造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ椋軌蚝芎玫母纳啤?/p>

7、板栗

相信很多人都吃過(guò)板栗，尤其是在冬天的時(shí)候，而他的心情比較溫和，內(nèi)部含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當(dāng)然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎不好癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個(gè)，在一段時(shí)間之就能改善。

四、補(bǔ)腎最好的食物是什么

補(bǔ)腎最好的食物是什么

補(bǔ)腎最好的食物是什么，腎不好做什么都無(wú)力，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，補(bǔ)腎最好的食物是有很多的呢，我和大家一起來(lái)看看補(bǔ)腎最好的食物是什么的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧 。

補(bǔ)腎最好的食物是什么1

首先，我們來(lái)了解一下腎，腎是先天之本，也是一切活力的源泉，我們國(guó)家的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)把不同顏色的食物或者是藥物歸屬于人體的五臟，紅色是入心青色入肝，黃色的食物入脾，白色的食物入肺黑色的食物入腎。所以在生活中我們可以根據(jù)食物的原色選擇一下，這也是最簡(jiǎn)單易行的方法，而且黑色的食物對(duì)于腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，的確有著非常大的作用。

我們來(lái)說(shuō)一下男性，男性朋友補(bǔ)腎可以選擇麥芽油，因?yàn)閲?yán)重的缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致應(yīng)知進(jìn)退話，或者是萎縮，性激素，分泌減少，并且會(huì)喪失生殖能力，而賣(mài)羊油卻能夠預(yù)防并改變這樣的情況，所以在日常的生活中應(yīng)該，經(jīng)常食用小麥，玉米，小米等這樣含麥芽油豐富的食物。

核桃補(bǔ)腎，而且會(huì)有補(bǔ)腦的作用最適合現(xiàn)代男士，因?yàn)楝F(xiàn)在的男士都會(huì)有很大的.工作壓力和家庭壓力，所以也多些食用核桃來(lái)補(bǔ)充一下虛耗過(guò)度的腦力，會(huì)更加有競(jìng)爭(zhēng)力。

蜂蜜中是含有非常多的生殖腺內(nèi)分泌素，具有非常明顯的活躍性腺的生物活性，因?yàn)轶w質(zhì)弱，或者是年事已高，而性功能有所減退的患者可以堅(jiān)持服用蜂蜜以及蜂蜜制品。

女性補(bǔ)腎的食物有栗子，還是行文美感，還有我脾健胃的作用，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)于腎虛腰痛者最宜食用。另外一個(gè)對(duì)于女性不是好好的食物是枸杞子，它具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，你精明目，除腰痛之外，長(zhǎng)時(shí)間的服用枸杞子還能夠延年益壽，尤其是中年女性腎虛的患者。

除以上介紹的，食物之外還有一些黑色的食物比如說(shuō)黑米黑芝麻，黑棗，黑木耳，這些都具有很好的補(bǔ)腎功效。還有就是黑葡萄，葡萄有很多種，對(duì)于補(bǔ)腎作用，最好的是黑葡萄。在補(bǔ)腎過(guò)程中，女性最忌吃的是，柿子生蘿卜生黃瓜生地瓜西瓜等這樣的食物。

補(bǔ)腎最好的食物是什么2

1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺-精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺-精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

男人吃什么食物補(bǔ)腎

山藥

山藥也就是平時(shí)說(shuō)的淮山，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物，不會(huì)造成身體過(guò)度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。

黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通的白米。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑棗

黑棗是大家很少聽(tīng)說(shuō)的，但比起紅棗，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。

海參

海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對(duì)于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對(duì)延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯(cuò)的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。

豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺-精、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍

它具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能等。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會(huì)降低壯陽(yáng)效果，引發(fā)便秘。)

何首烏

何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力，調(diào)動(dòng)腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對(duì)頭發(fā)好，還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子

這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品。平時(shí)泡茶喝，對(duì)于肝腎不足者長(zhǎng)期服用，有較好的療效。

女人補(bǔ)腎吃什么好

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚(yú)

鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞有人工種植的也有野生的，相對(duì)而言野生的枸杞功效比較好，枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

注意事項(xiàng)

女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

除上述7種食物外，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來(lái)溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

結(jié)語(yǔ)：腎不好我們應(yīng)該吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充，男人和女人補(bǔ)腎的食物是不一樣的，男人吃一些山藥，黑米，黑棗，黑豆的來(lái)補(bǔ)腎，女人需吃一些栗子，枸杞，干唄，何首烏等等。女人在補(bǔ)腎的時(shí)候少吃涼性和辛辣的食物哦。

補(bǔ)腎最好的食物是什么3

1、干貝

干貝可以滋陰補(bǔ)腎，干貝性平、味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的應(yīng)該常食干貝。

2、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)也可以補(bǔ)肝腎，性平味甘，既能補(bǔ)脾腎又可補(bǔ)肝腎、益筋骨。

3、栗子

栗子性溫味甘，除了有補(bǔ)脾健胃的作用外更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)于腎虛腰痛者建議使用。

4、山藥

山藥可以潤(rùn)肺益腎，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長(zhǎng)食之。

5、枸杞子

枸杞子可以補(bǔ)肝益腎，性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻可以潤(rùn)腸補(bǔ)腎，黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟的作用，對(duì)于因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補(bǔ)腎的效果。

當(dāng)我們選擇食物補(bǔ)腎的時(shí)候，還是要結(jié)合自我的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇養(yǎng)腎食物，不可偏吃某一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物。

食補(bǔ)效果微乎其微，選對(duì)中成藥雙效疊加，才能真正“腎”強(qiáng)體??！

食補(bǔ)對(duì)于補(bǔ)腎是具有一定的作用，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補(bǔ)效果較小，此時(shí)就需要考慮服用補(bǔ)腎藥物了，如我們常說(shuō)的溫腎蘇拉甫片。

溫腎蘇拉甫片是一種中藥制劑，具有溫腎除濕的作用，適用于脾腎陽(yáng)虛，體質(zhì)虛寒引起的早泄、遺-精、遺尿等癥，其組方是有中亞白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣、肉桂、西紅花。

其中中亞白及作為君藥，具有壯陽(yáng)生精，養(yǎng)心生血的作用，可用于陽(yáng)虛引起的早泄，神倦血少，精少不孕，肌體抽搐，癱瘓，脫發(fā)等癥。肉豆蔻具有溫中澀腸、行氣消食，可以用于食少、腹瀉、嘔吐、宿食不消、脘腹脹痛等癥。高良姜具有散寒止痛、溫中止嘔的作用，可以用于寒涼而導(dǎo)致的冷痛、嘔吐等癥。附子具有回陽(yáng)救逆，補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒止痛的功效，可以用于心陽(yáng)不足，虛寒吐瀉，腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)痿宮冷，陽(yáng)虛外感，寒濕痹痛等癥。西紅花具有活血化瘀，涼血解毒，解郁安神的作用，可以促進(jìn)血液運(yùn)行，改善睡眠，從而改善遺-精、遺尿的癥狀。

這些中藥配伍，使溫腎蘇拉甫片具有了溫腎除濕的作用，對(duì)早泄、遺-精、遺尿等癥有良好的治療效果。

如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

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