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不減三十斤不換壁紙（不減30斤不換壁紙）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-21 16:46:50 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 110

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于不減三十斤不換壁紙的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

減肥日你立下了什么新的flag？
不減五十斤不換頭像
針對(duì)有些朋友不瘦20斤絕不換頭像的事你怎么看？

不減三十斤不換壁紙（不減30斤不換壁紙）

減肥日你立下了什么新的flag？

看到你這個(gè)標(biāo)題，我輕輕的放下了手中的薯片、地瓜、可樂(lè)、炸雞......。之后懺悔了三分鐘。

好了廢話不多說(shuō)，管不住嘴的下場(chǎng)就是又得立減肥的flag了，管它能不能執(zhí)行，態(tài)度要先擺正（不是）。

5.11，諧音“我要腰”，多么沉重的話題......flag立起來(lái)吧小伙伴們！

從今天開(kāi)始做個(gè)瘦福的人，拒絕零食、瘦成閃電、亮瞎所有人的雙眼

na me請(qǐng)高舉“一人減肥、全家受罪”的激昂口號(hào)，開(kāi)始我們的減肥之旅吧，哈哈哈（對(duì)不起我餓瘋了）

從今天也就是晚上的晚飯開(kāi)始，我要五分飽，我不盲目我也不餓著自己，我要科學(xué)的減肥，我就吃這些，誰(shuí)都別勸我，誰(shuí)勸我跟誰(shuí)急。

請(qǐng)家里人自動(dòng)把零食藏起來(lái)，不藏后果自負(fù)！

請(qǐng)記住一個(gè)人減肥能力的大小重在關(guān)注自己的嘴和思想，只要有這點(diǎn)精神，就是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)真正減肥的人。（此處應(yīng)該有掌聲！）

從現(xiàn)在開(kāi)始，老公不要輕易在我面前晃，一個(gè)減肥的人是不會(huì)被各種誘惑所吸引，那個(gè)拿著麻辣燙的男士請(qǐng)自覺(jué)回避，這屋不歡迎你。

“減肥”用英語(yǔ)該咋說(shuō)呢？lose weight

最常見(jiàn)的用法就是“l(fā)ose weight”，減掉體重，有些朋友可能認(rèn)為這是一種中式英語(yǔ)，no no no，英語(yǔ)當(dāng)中就是這么用的~所以大家放心大膽地用吧~

說(shuō)這個(gè)干嘛，記住，后邊會(huì)考。咱們賭一碗牛肉面，誰(shuí)輸了誰(shuí)吃。

減肥期間怎可少了運(yùn)動(dòng)

說(shuō)這句話的瞬間，我看了一下家里那臺(tái)已經(jīng)落了千層底的灰的跑步機(jī)，老公奚落了一句“媳婦啊，又要擦灰了上次擦是3年前，你把我那個(gè)啞鈴也直接擦了唄，都兩年沒(méi)用過(guò)了，我都不敢碰”

“自己的事情自己做，都多大了還不獨(dú)立”說(shuō)著我瞟了一眼眼前這個(gè)油膩大叔，鄙視的眼神中射出了冷冷的光，“真胖”！

雖然我的口號(hào)喊的響，但不得不說(shuō)減肥是真tm難，我覺(jué)得我這輩子都在和減肥做抗?fàn)?。但一想到潘粵明老師都減肥失敗了，我為啥能成功，我怎么就是那肥胖的6億人的特殊，我不要做叛徒。

好吧，減肥真難?，F(xiàn)在我就餓抽抽了，我要吃方便面，湯全喝掉，不給敵人留下一滴糧食。

心血來(lái)潮的減肥大業(yè)，被我這一碗紅燒牛肉面打敗，萬(wàn)惡的零食。

好吧下一波的flag,明天在立，先睡個(gè)美容覺(jué)，明明乖乖吃早飯，吃飽了才能減肥。

新flag:不瘦下來(lái)不準(zhǔn)買(mǎi)新衣服！不瘦下來(lái)不準(zhǔn)再做頭發(fā)！你就一直做一個(gè)穿著過(guò)氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

不減五十斤不換頭像

5種高效的運(yùn)動(dòng)減肥方法讓你擁有美麗頭像：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)；而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來(lái)，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱(chēng)。
二、慢跑減肥
簡(jiǎn)單易行的跑步被稱(chēng)作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱(chēng)為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。
慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。
從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。
鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，健身專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門(mén)坐車(chē)，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來(lái)運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動(dòng)，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。除此之外，我們也要注意運(yùn)動(dòng)中的一些問(wèn)題，比如，熱身，補(bǔ)水，飲食，讓運(yùn)動(dòng)事半功倍。
熱身過(guò)程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過(guò)自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個(gè)健康體魄。

不減三十斤不換壁紙（不減30斤不換壁紙）

針對(duì)有些朋友不瘦20斤絕不換頭像的事你怎么看？

我對(duì)于這樣的人也是佩服，選擇一種方式來(lái)逼迫自己努力減肥，但是我相信有一半人能堅(jiān)持下來(lái)就不錯(cuò)了，畢竟減肥不是隨便一個(gè)人就可以達(dá)到的，我記到有句話是這樣說(shuō)的，這個(gè)人如果能減肥下來(lái)，這個(gè)人什么事干不出來(lái)，就可以想到減肥的難度，但是我還是不建議大家用這樣的方式強(qiáng)迫自己減肥的，有以下原因：

1、隨著微信的普及，每一個(gè)人的微信好友逐漸的增加，你的名字和頭像已經(jīng)是你這個(gè)人的名片了，隨意更換的話，有可能會(huì)導(dǎo)致你的朋友找不到你，而且會(huì)讓一些人覺(jué)得你是一個(gè)說(shuō)話比較膚淺的人，做出的事情比較幼稚，不穩(wěn)重。

2、減肥并不是換微信頭像就可以解決問(wèn)題的，而且這個(gè)頭像并不能時(shí)時(shí)的提醒你去減肥，實(shí)際的效果還不如醫(yī)院開(kāi)出的三高證明呢，三高是血壓高，血脂高，血糖高。還是有人盯著你，督促你，拉你去建設(shè)，飲食上少油會(huì)來(lái)的效果更快。

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