肌肉標(biāo)志（肌肉標(biāo)志圖片）

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文章目錄列表:

• 1、四肢肌肉豐滿有力這是什么標(biāo)志

• 2、腹部各部分的肌肉名稱

• 3、人體多少肌肉

• 4、鎖骨上是佛紋

一、四肢肌肉豐滿有力這是什么標(biāo)志

世界衛(wèi)生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處于完全健康的狀態(tài)，要達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，一般來說應(yīng)具備以下幾個(gè)條件：

第一是心肺功能好。 心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官。健康的心臟，心肌發(fā)達(dá)，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時(shí)間內(nèi)，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數(shù)就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使心臟在跳動后有較長的時(shí)間進(jìn)行休息，不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔(dān)負(fù)重體力勞動，也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌強(qiáng)壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病。當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充足，也處于健康狀態(tài)。

第二是生長發(fā)育良好。 健康的人，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個(gè)子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個(gè)人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標(biāo)高，說明這個(gè)人比那個(gè)人身體健康。當(dāng)然，身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū)、遺傳、種族、營養(yǎng)等有關(guān)系，不能單從這一方面來判斷。

第三是身體素質(zhì)好。 人們的勞動、運(yùn)動以及日常生活中的各種動作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運(yùn)動。肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標(biāo)志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好。 大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學(xué)習(xí)、思考、判斷，還是日常生活中的各個(gè)方面的行動都受大腦的支配。平時(shí)吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現(xiàn)。

第五是對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強(qiáng)。 外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。當(dāng)外界氣溫升高時(shí)，身體通過皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張向外散熱；當(dāng)外界溫度降低時(shí)，身體通過肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個(gè)道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病。

二、腹部各部分的肌肉名稱

腹部肌肉比體內(nèi)其它肌肉更易消退，缺乏運(yùn)動時(shí)，因營養(yǎng)過剩，腹部脂肪大量堆積而下墜時(shí)，最易使腹肌松弛。腹部下垂(或下墜)和身體發(fā)胖，是人體一般健康水平開始下降的標(biāo)志。而腹肌發(fā)達(dá)，呈“波浪形”肌塊，則是自我健美訓(xùn)練者訓(xùn)練有素的標(biāo)志。

一、腹肌的作用：共同保護(hù)腹腔臟器，收縮時(shí)可以縮小腹腔，增加腹壓以協(xié)助排便、分娩和嘔吐，又可使脊柱前屈和旋轉(zhuǎn)等。

二、腹肌名稱：

（1）腹直肌: Rectus Abdominals

位于腹前壁正中線的兩側(cè)，左右各一塊肌肉。為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行腱分割，因此腹直肌給人假象是6-8塊。

鍛煉時(shí)把它分為上下兩部分來看待，即通常所說的上下腹，其實(shí)是一塊肌肉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)動作只能鍛煉腹直肌上部或者下部。

（2）腹外斜肌: External Oblique

位于腹前外側(cè)淺層，為扁闊肌。采用負(fù)重體側(cè)屈和負(fù)重體側(cè)轉(zhuǎn)等練習(xí)可發(fā)展該肌的力量。

（3）腹內(nèi)斜肌: Internal Oblique

位于腹外斜肌深層，與腹外斜肌形狀相同，走向相反。主要是配合腹外斜肌的運(yùn)動。因此鍛煉腹外斜肌必涉及鍛煉腹內(nèi)斜肌。

（4）腹橫?。篢ranverse Abdominals

位于腹內(nèi)斜肌深面，肌束向前內(nèi)橫行，在腹直肌外側(cè)緣移行為腹橫肌腱膜，參與構(gòu)成腹直肌鞘。腹橫肌的最下部肌束及其腱膜下內(nèi)側(cè)部分，分別參與提睪肌和聯(lián)合腱的構(gòu)成。

三、人體多少肌肉

一：軀干?。ū臣?，胸肌，膈肌，腹肌，會陰肌）二：頭?。婕?，咀嚼?。┤荷现。ㄉ现珟Ъ。奂?，前臂肌，手?。┧模合轮。y肌，大腿肌，小腿肌，足?。┪澹后w表的肌性標(biāo)志（頭頸部：咬肌，胸鎖乳突肌，顳?。?/p>

軀干部：斜方肌，背闊肌，豎脊肌，胸大肌，前鋸肌，腹直??；

上肢：三角肌，肱二頭肌，肱三頭肌，掌長肌，尺側(cè)腕屈肌，橈側(cè)腕屈肌，肱橈肌，鼻煙窩，指伸肌腱；

下肢：股骨頭，臀大肌，股二頭肌，半腱肌，踇長伸肌，脛骨前肌，趾長伸肌，小腿三頭肌）。小肌肉就不細(xì)說了。

人身上有639塊肌肉，由60億條肌纖維組成，每條肌纖維收縮時(shí)可產(chǎn)生大約0.981-1.962毫牛的力，如果把全身639塊肌肉合在一起同時(shí)收縮，可產(chǎn)生約25噸的力

人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉有2000克重，小塊的肌肉僅有幾可。一般人的肌肉占體重的百分之35--45。肌肉內(nèi)毛細(xì)血管的總長度可達(dá)10萬公里，可繞地球兩圈半。

四、鎖骨上是佛紋

鎖骨有紋路一般是肌性標(biāo)志，也不排除是毛周角化癥、皮膚干燥引起，在肌肉生長過快的情況下造成纖維層斷裂，也會出現(xiàn)鎖骨有紋路的現(xiàn)象，需要到皮膚科進(jìn)行診斷，然后選擇合適方式修復(fù)。

1、肌性標(biāo)志：鎖骨有紋路可能是肌性標(biāo)志，比如在鎖骨上方的縱條形肌肉，如前斜角肌、后斜角肌等，當(dāng)肌肉出現(xiàn)隆起時(shí)，可能會被誤認(rèn)為鎖骨有紋路的情況；

2、毛周角化癥：毛周角化癥屬于慢性毛囊角化性皮膚病，皮膚像毛苔蘚一樣，看起來有一些紋路存在，如果鎖骨部位出現(xiàn)毛周角化癥，可以表現(xiàn)為鎖骨有紋路的現(xiàn)象；

3、皮膚干燥：患者日常沒有做好皮膚的護(hù)理工作，長時(shí)間處于干燥的環(huán)境下，皮膚長期處于缺水的狀態(tài)會引起皮膚褶皺，出現(xiàn)有皺紋或者細(xì)紋的癥狀，可以表現(xiàn)為鎖骨有紋路的現(xiàn)象；

4、纖維層斷裂：在短時(shí)間內(nèi)由于肌肉迅速增長，或者是皮下脂肪堆積過多，會對皮膚產(chǎn)生刺激，特別是皮膚下層的纖維組織會有斷裂的情況，而在外觀上會表現(xiàn)為鎖骨有紋路的現(xiàn)象。

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