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產(chǎn)婦月子粥十大排名（月子粥推薦）

發(fā)布時間：2023-05-16 06:21:54 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 154

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于產(chǎn)婦月子粥十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

本文目錄:

1、月子期間喝什么粥有利于下奶月子期間下奶的營養(yǎng)粥推薦
2、坐月子喝什么粥對身體好
3、坐月子吃什么粥最好
4、哪些粥適合坐月子的時候喝？這份簡單又滋補的食譜請收好

一、月子期間喝什么粥有利于下奶月子期間下奶的營養(yǎng)粥推薦

我們都知道，女性在生完孩子之后，就需要進行母乳喂養(yǎng)，很多媽媽們的奶水都不是很多，寶寶都不夠吃，所以很多媽媽們都會通過飲食來進行調(diào)理。下奶的食物有很多，那么產(chǎn)后媽媽們喝什么粥有助于下奶呢？下面讓我們具體來看看吧！

月子期間喝什么粥有利于下奶

小米粥

小米是最養(yǎng)人的，在生產(chǎn)完以后元氣大傷，所以一定要多喝一些小米粥，既能夠補養(yǎng)脾胃也能夠恢復(fù)元氣。在熬小米粥的時候可以放一些紅棗、枸杞，也能起到補氣血的作用。在早上喝小米粥的時候，可以往里面下一個荷包蛋，既能夠下奶，也能夠補益身體的蛋白質(zhì)，還可以再盛出來的時候放一些紅糖也是非常美味，又能夠排惡露的早餐。

月子里選擇的小米最好能買一些金小米，或是黑小米，營養(yǎng)都非常豐富，而且容易被身體吸收和消化，對于補益產(chǎn)婦的身體健康特別有好處。

豬骨花生粥/豬蹄花生粥

把豬骨頭先飛一下水，洗干凈之后和花生一起放在鍋里熬，熬的時候加上幾顆紅棗，大約2個小時左右，把洗干凈的大米倒進去一起煮，只要把大米煮熟就好了，喜歡吃軟糯一點的可以多煮一會兒，加點姜片，蔥段，幾滴料酒，等待出鍋的時候再加上適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味，吃的時候把蔥花撒在碗底就好了。

雜糧粥

在生產(chǎn)完以后，媽媽們可以喝一些雜糧粥，放一些黑豆、紅小豆、薏米仁、大米、麥仁、玉米渣渣等等，一起熬煮也是非常有營養(yǎng)，又補脾胃的。而且在生產(chǎn)過后，如果經(jīng)常不動也容易造成便秘的情況，多喝一些雜糧粥有助于排便，對于身體非常好。

花生紅棗粥

在生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦的身體都是處于缺鐵的狀況，所以用花生紅棗一起熬粥，也能夠起到很好的補鐵的效果，在熬煮之前一定要把花生浸泡一晚上，這樣熬煮出來的花生，比較軟爛可口，可以放一些大米和姜米，這樣熬出來的粥才能比較軟糯。熬好了以后可以放一些紅糖喝，也是非常美味的月子甜品。

香菇雞肉粥

因為母雞的雌激素比較多，會影響泌乳，所以最好選用公雞肉。砂鍋里一邊先把大米粥煮上，煮的時候把雞骨頭放進去一起煮。然后把雞肉切成自己喜歡的大小，放上姜片，蔥白，料酒，少量鹽，醬油腌上20分鐘左右。大米粥快好的時候就把雞骨頭撈出來，把腌好的雞肉和香菇倒進砂鍋里一起煮，喜歡吃嫩一點的只要把雞肉煮熟就好，不介意的話可以多煮一會兒，雞肉一定要夠熟，然后放鹽調(diào)味，撒上蔥花就可以吃了。

鯽魚粥

鯽魚有豐富的營養(yǎng)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)，脂肪含量又少，具有催奶的作用。很多媽媽都會用鯽魚造成鯽魚豆腐湯，鯽魚木瓜湯等進行催奶，效果還是不錯的。鯽魚做成粥的話有點麻煩，首先，鯽魚要先處理好，洗干凈瀝干水，然后鍋里放上豬油，兩三片姜，豬油化開之后就把鯽魚放到鍋里面去煎，兩邊都煎得微黃，然后把鯽魚放在盆子上，把所有的魚肉都挑出來待用(也可以直接把魚蒸熟)。砂鍋里放適量的和水，煮成粥之后加入挑好的魚鯽魚肉，然后再加一點姜蓉，蔥白，煮開之后再加入適量的鹽，撒上蔥花就好了。

月子期間下奶營養(yǎng)粥的做法

1.鯽魚粥

原料：大米、鯽魚、生姜、胡蘿卜、鹽

做法：

1. 把鯽魚處理干凈后，放入鍋中加入適量植物油，煎至兩面金黃，倒入適量清水燒開后放入姜片；

2.大火煮沸后下入淘洗干凈的大米，中小火熬煮半小時后，加入胡蘿卜粒，煮至胡蘿卜軟爛加入食鹽即可食用。

2.花生紅棗蛋花粥

原料：雞蛋、糯米、花生、紅棗、蜂蜜

做法：

1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻；

2.將花生與紅棗、糯米煮成稀粥，打入蛋液煮熟，盛出方溫?zé)岷蠹尤敕涿邸?span style="display:none">4re創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計、營銷策劃公司

花生有醒脾開胃、理氣通乳的功效，適于乳汁不足的媽媽。

3.花生粥

原料：花生、通草、粳米、紅糖

做法：

1.先將通草煎煮，去渣留汁；

2.將藥汁、花生米、粳米，一同入鍋加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)素，有滋養(yǎng)調(diào)氣、通乳下奶的功效。

月子期間吃什么有助于下奶

1、豬蹄、花生，豬蹄有補血通乳的功效，花生也具有補血、催乳的功效，媽媽們可以二者搭配起來燉煮喝湯下奶。

2、豆腐、鯽魚，鯉魚可以催乳補虛，很多哺乳期的媽媽們都非常鐘愛豆腐鯽魚湯。

3、甜酒煮雞蛋，墨媽這里坐月子必備的就是甜酒了，在結(jié)婚的時候男方會準備一個壇子，等到生孩子坐月子的時候，孩子的外婆就會用這個壇子釀一壇子甜酒去看月子，甜酒也具有催乳、補虛的功效。

另外木瓜、豆?jié){、通草黑魚湯、骨頭海帶湯、冬瓜豬蹄湯、通草鯽魚湯這些都是可以下奶的。

二、坐月子喝什么粥對身體好

在女性生產(chǎn)以后，就進入到了月子期。坐月子的女性應(yīng)該多臥床休息，并且飲食攝入要適宜，才能夠讓身體恢復(fù)的快一些。而在飲食的選擇上，有很多坐月子的女性都喜歡熬各類的粥來喝。那么，坐月子喝什么粥好？

粥是特別適合月子期女性的食物，由于粥熬的時間比較長，這會讓營養(yǎng)物質(zhì)析出，因此粥不但營養(yǎng)豐富，并且還容易被吸收，這對寶媽和寶寶都是很有好處的。而且粥最好是清淡一些，可以煮點瘦肉粥、雞蛋粥以及生魚粥。月子末可以吃些小米粥、雞湯粥以及豬蹄粥，都能夠很好的補充營養(yǎng)。

做月子的女性是比較虛弱的，所以應(yīng)該注意休息，還需要吃一些下奶的食物。因為月子期經(jīng)常會有便秘的情況，所以就該吃些流質(zhì)以及半流質(zhì)的食物。而粥就是很適合產(chǎn)婦的食物，不僅能補充營養(yǎng)，還可以預(yù)防便秘。產(chǎn)婦可以吃一些薏米紅豆粥、黑米燕麥粥，都是非常有營養(yǎng)的，對于產(chǎn)后的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)婦朋友們可以依據(jù)自己的喜好，來選擇上面所介紹的各種粥。不過在喝粥的同時，還應(yīng)該注意食物多樣化。

三、坐月子吃什么粥最好

在產(chǎn)后坐月子期間，也是非常重要的，飲食上也很有講究。

坐月子期間喝粥是很有好處的，那么產(chǎn)婦坐月子喝什么粥好呢？

陳皮海帶粥。

材料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。

做法：

1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末；陳皮用清水洗凈。

2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調(diào)味即可。

特點：軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有通經(jīng)利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有補氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身作用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)時食之，能積蓄足夠力氣完成分娩過程。

萵苣豬肉粥。

材料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。

做法：

1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細絲，粳米淘洗干凈。豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。

2、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。

四、哪些粥適合坐月子的時候喝？這份簡單又滋補的食譜請收好

以前總是聽我媽媽嘮叨，說自己坐月子有多委屈，我奶奶每天不是雞蛋就是雞肉給她吃。這還是算吃得不錯的了，至少還能看到肉，有些人家整個月子就雞蛋和黃花菜，想要吃些其他的菜式基本不可能。

因為在以前食物比較匱乏，大家的食物基本都是自己家里種的或者養(yǎng)的，但更多時候養(yǎng)的家畜不是換其他就是逢年過節(jié)才能吃上，普通人家婦女坐月子最好的營養(yǎng)來源就是雞蛋了。

但如今生活水平提高，產(chǎn)婦坐月子可以吃的食物已經(jīng)有了很大的選擇，哪怕再不濟還是有肉吃的。

可總是吃肉也容易膩，除了雞肉和雞蛋，其實在產(chǎn)婦出院的時候，醫(yī)生也是建議多喝點粥或者湯，不過有些老人覺得，我們那個年代都沒喝粥，喝粥一點營養(yǎng)都沒有，還不如喝雞蛋湯呢。

產(chǎn)婦真的不需要喝粥，只要喝雞蛋湯嗎？

坐月子的時候，如果天天喝雞蛋湯或者油膩的雞湯是很容易膩，也容易影響產(chǎn)婦的食欲，更加影響了營養(yǎng)的均衡攝入。