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拓展訓練八大經(jīng)典項目（拓展活動有哪些項目）

發(fā)布時間：2023-03-04 06:30:48 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 266 問大家

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本文目錄:

1、戶外拓展訓練項目有哪些
2、團建拓展訓練有哪些項目
3、拓展訓練都包括哪些項目？
4、拓展訓練30個經(jīng)典項目有哪些？

拓展訓練八大經(jīng)典項目（拓展活動有哪些項目）

一、戶外拓展訓練項目有哪些

戶外拓展主要包括雷區(qū)取水、無敵風火輪、背摔等許多項目，是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。

1、雷區(qū)取水項目

在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，團隊的智慧可以把它變成事實。行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

2、無敵風火輪項目

需要的道具只有報紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

3、背摔項目

參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

4、斷橋項目

參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。項目目的：成功與失敗永遠只差關鍵的一步，勇敢地跨出這一步，成功就屬于你。

5、孤島求生項目

將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務。項目目的：團隊結構與溝通協(xié)作團隊的動態(tài)管理有效溝通與協(xié)作新角度管理的詮釋。

擴展資料：

戶外拓展運動的基本特點

1、以自然環(huán)境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特征

2、戶外拓展無一列外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性

3、戶外拓展尤其強調(diào)團隊精神

4、戶外拓展對身體、意志有全面的要求

5、戶外拓展運動是一門綜合性的學科

參考資料來源：百度百科-戶外拓展

二、團建拓展訓練有哪些項目

團建拓展訓練項目

（一）、好玩的拓展活動：

（1）盲人方陣

全員參加，每人戴上一個眼罩，附件不超過5米的范圍內(nèi)有一堆繩子，要求在規(guī)定時間，把它圍成一個最大的指定形狀。

目的：培養(yǎng)團隊成員的溝通能力，提高溝通技巧和決策能力，感受特殊環(huán)境下完成任務的合作方式，培養(yǎng)學員科學的思維方式和對知識的應用能力。

（2）高空斷橋

挑戰(zhàn)隊員站在離地8米高的斷橋上，在培訓師的指導下，學員從斷橋的一邊跨越到斷橋的另外一邊

目的：培養(yǎng)學員克服心理障礙，快速突破自我限制，重新認識自我

（3）雞飛蛋打

團隊分成若干小組設計、制造能夠安全運輸生雞蛋的飛行器，然后進行飛行器比賽，以飛行距離、成本和造型美觀度評價成績

目的：考驗團隊的協(xié)作與高效決策和執(zhí)行。

（4）納斯卡巨畫

利用有限的資源，與其他團隊合作，完成一副屬于本團隊的夢想巨畫，共筑美好未來

目的：增強團隊之間的協(xié)作和溝通能力，享受喜悅和成就感

（5）激情賽車手

用有限的資源，與團隊合作，制作出賽車然后分隊比賽PK

目的：項目能夠很好的引導團隊成員去溝通合作，尋找最有效的溝通方式。

（二）、刺激的水上項目

（1）扎筏泅渡：說到扎筏泅渡就想到跑男之前橫渡長江的，連長江都過了，還有什么是不可能的。

扎筏泅渡鍛煉一個團隊凝聚力，促進團隊的人際關系，提升領導力。

（2）踏水無痕：員工整天坐在辦公室，很少運動，這個項目鍛煉員工的身體靈活性，快速學習的能力。

（3）快樂桶：這是水上項目的熱門項目，每次限制3人，3人站在快樂桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點走到終點，考驗隊員的堅強毅力，同時考驗小團的協(xié)調(diào)和合作能力。

（4）水上鋼絲：活動過程中速度不宜過快，手要抓勞安全繩或輔助物。項目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的可能，通過此項目能夠鍛煉隊員的平衡能力；提高應變力，增強團隊凝聚力。

（5）鼓浪嶼：此項目有兩個半圓形的軟橋，項目要求在規(guī)定的時間內(nèi)通過軟橋?？简瀳F隊的組織能力、協(xié)調(diào)能力、團隊合作精神。

三、拓展訓練都包括哪些項目？

拓展訓練，又稱外展訓練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。

訓練通常有以下四個環(huán)節(jié)：

??1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

??2、個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

??3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

??4、回顧總結?；仡檶椭鷮W員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

??拓展訓練的顯著特點有：

??1、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

??2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。

??3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

??4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

??5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

??6、通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

四、拓展訓練30個經(jīng)典項目有哪些？

1、60秒不NG

游戲規(guī)則：將參與人員分為四五個小組（每個小組1-2人），在60秒內(nèi)完成若干組動作。或者為每個參與人員分配角色，共同演繹一個小短片，同樣要求60秒之內(nèi)完成。中間任何一個環(huán)節(jié)出錯，或者完成時間超過60秒，游戲從新開始，直至順利完成任務。

其間，出現(xiàn)錯誤的參與人員應接受相應的懲罰。最后，在最短時間內(nèi)完成，出現(xiàn)錯誤次數(shù)最少的小組可獲得相應的獎勵。

2、瞎子背瘸子

游戲規(guī)則：男女組合，男生背女生，男生當“瞎子”用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過障礙物到達終點，做早到達者獲勝。其中，路障設置可擺放椅子，需繞行；氣球，須踩破；鮮花，需拾起，遞給女生。

3、扮時鐘

游戲規(guī)則：在塊白板上畫一個時鐘的模子，以3個參與人員為一組，手上拿著不同長度的棍子扮演時鐘的秒針、分針和時針。主持人隨意說一個時刻，要3個參與人員迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，只是錯誤或只是慢的人受罰，同時被淘汰，由其他人員代替。堅持到最后者，或堅持時間最長者可獲得相應獎勵。

拓展訓練八大經(jīng)典項目（拓展活動有哪些項目）